Το Oatzempic έχει γίνει ανάρπαστο στο TikTok και εγγυάται αποτελέσματα.
Διανύουμαι αυτή την περίοδο που όλες ψάχνουμε τρόπο να χάσουμε αυτά τα 2-3 κιλά του χειμώνα και να προετοιμαστούμε για την παραλία. Διορθώνουμε τον τρόπο διατροφής μας και προσπαθούμε να μην χάνουμε ούτε μία προπόνηση. Τι εγγυάται λοιπόν το νέο trend του TikTok;
Πώς θα αδυνατίσω με το hack του Oatzempic;
To όνομα της πρότασης που αφορά την απώλεια βάρους, προκύπτει από την ένωση της βρώμης (oat) με το όνομα του φαρμάκου που «βγήκε» ως θεραπεία ενηλίκων με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 και ξεπούλησε ως απόλυτος προορισμός για τo αδυνάτισμα.
Το απόλυτο hack απώλειας βάρους περιλαμβάνει μισό φλιτζάνι βρώμη, ένα φλιτζάνι νερό και το χυμό από μισό λάιμ. Τα βάζουμε όλα σε ένα shaker, αναμειγνύουμε και πίνουμε, ιδανικά το πρωί.
Το αποτέλεσμα δεν έχει ωραία γεύση. Σύμφωνα όμως, με αυτούς που το έκαναν viral στην πλατφόρμα, χάνεις κιλά αν το πιεις κάθε μέρα για τουλάχιστον δυο μήνες.
Αυτό δεν είναι απόλυτο ψέμα. Ούτε απόλυτη αλήθεια.
Όπως αναφέρει το Healthline μισό φλιτζάνι (40.5 γραμμάρια) ξηρής βρώμης (όχι granola -που έχει και ζάχαρη και άρα ανατρέπονται όλα) είναι γεμάτη και με σημαντικές βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικές φυτικές ενώσεις.
Μελέτες έχουν δείξει ότι η βρώμη είναι πλούσια στα αντιοξειδωτικά που λέγονται αβενανθραμίδες. Έχουν 10 φορές μεγαλύτερη αντιοξειδωτική δράση από άλλες αντιοξειδωτικές ουσίες και είναι σχεδόν αποκλειστικές στη βρώμη.
Βοηθούν στη μείωση των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης. Έχουν αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα και ενάντια στη φαγούρα.
Η κατανάλωση αρκετών φυτικών ινών φαίνεται να μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων και ορισμένων μορφών καρκίνου.
Οι διαλυτές φυτικές ίνες της βρώμης (με τις β-γλυκάνες να διακρίνονται) βοηθούν στη μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, προάγουν τα υγιή βακτήρια του εντέρου και μπορούν να ρυθμίσουν τον διαβήτη τύπου 2.
Οι ίνες βήτα-γλυκάνης στη βρώμη είναι αποτελεσματικές στη μείωση των επιπέδων της ολικής και της LDL (κακής) χοληστερόλης, ενώ μπορούν να βελτιώσουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη.
Έρευνες προτείνουν ότι η κατανάλωση βρώμης μπορεί να γλιτώσει ανθρώπους και από τη δυσκοιλιότητα.
Έχει βάσει το hack του Oatzempic;
Επιστήμονες λένε πως δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποστηρίζουν τον ισχυρισμό ότι ο χυμός λάιμ που προστίθεται στο χυλό μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Επίσης, η βρώμη με νερό και χυμό λάιμ δεν είναι ισορροπημένο γεύμα. Για αυτό θα χρειαζόταν γάλα, ξηροί καρποί, φρούτα και σπόροι.
Το πιθανότερο λοιπόν, είναι η αντικατάσταση του πρωινού με το Oatzempic να οδηγήσει στην απώλεια κιλών έπειτα από ένα διάστημα. Θα τα πάρουμε όμως, όταν αρχίσουμε να τρώμε κανονικά.
Πώς μπορείς Να Χάσεις Λίπος Μέχρι Το Πάσχα, Χωρίς Στερήσεις;
ΔΕΥΤΕΡΑ
- ΠΡΩΙΝΟ: 1 ποτήρι γάλα 1,5 % & 4 κ.σ δημητριακά ολικής αλέσεως με σιτάρι & βρόμη, Καφές στιγμιαίος
- ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 1 μπανάνα & 10 ανάλατα αμύγδαλα & 1 φλ. ρόφημα κρόκου Κοζάνης
- ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1 μερίδα κοτόπουλο ψητό,1 φέτα ψωμί πολύσπορο & άγρια χόρτα, 4-6 ελιές
- ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 1 γιαούρτι με κανέλα & 1 μήλο
- ΒΡΑΔΥ: 1 πίτα αραβική με τυρί, αβοκάντο, καρότο, μαρούλι, λάχανο
ΤΡΙΤΗ
- ΠΡΩΙΝΟ: 1 αυγό βραστό & 1 φέτα ψωμί πολύσπορο & 1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι, Καφές στιγμιαίος
- ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 1 ακτινίδιο & 3 καρύδια & κανέλα
- ΜΕΣΗΜΕΡΙ: Αγκινάρες αλά πολίτα & 1 μερίδα τυρί & 6 ελιές
- ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 1 φρυγανιά σικάλεως & γραβιέρα & 1 μήλο & 1 φλ. ρόφημα κρόκου Κοζάνης
- ΒΡΑΔΥ: Τόνος σε λάδι ή νερό & σαλάτα ρόκα-μαρούλι- σπανάκι- καρότο-άνηθο & αβοκάντο
ΤΕΤΑΡΤΗ
- ΠΡΩΙΝΟ: 1 ποτήρι γάλα & 2 παξιμάδια χαρουπιού & ταχίνι ολικής αλέσεως & μέλι, Καφές στιγμιαίος, Καφές στιγμιαίος
- ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 γιαούρτι με κανέλα & 1 μήλο & κανέλα
- ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1 μερίδα ψάρι ψητό, 1 μερίδα καστανό ρύζι & χόρτα βραστά & 6 ελιές
- ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 2 μπισκότα πολυδημητριακών & 1 ποτήρι φυσικό χυμό
- ΒΡΑΔΥ: Χορτόσουπα με μπρόκολο, κουνουπίδι, ρέβα, καρότο, σέλινο, γλυκοπατάτα & τυρί cottage
ΠΕΜΠΤΗ
- ΠΡΩΙΝΟ: 2 ρυζογκοφρέτες με φυστικοβούτυρο & φράουλες, Καφές στιγμιαίος
- ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 μπανάνα & 10 φουντούκια
- ΜΕΣΗΜΕΡΙ: Ταμπουλέ & 1 μερίδα τυρί & 4 ελιές
- ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 1 γιαούρτι με κανέλα & 5 ανάλατα αμύγδαλα & 1 αχλάδι
- ΒΡΑΔΥ: Μανιτάρια ψητά & κρητική γραβιέρα light & σαλάτα μαρούλι-σπανάκι-καρότο & 4 ελιές
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
- ΠΡΩΙΝΟ: 1 ποτήρι γάλα 1,5 % & 4κ.σ. δημητριακά ολικής αλέσεως με σιτάρι & βρόμη, 1 μήλο & κανέλα, Καφές στιγμιαίος
- ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 1 μπανάνα
- ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1 μερίδα Μπιφτέκια γαλοπούλας, Πουρές γλυκοπατάτας & σαλάτα μπρόκολο & 4 ελιές
- ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 2 μπισκότα πολυδημητριακών & 1 φυσικό χυμό πορτοκάλι
- ΒΡΑΔΥ: Φρουτοσαλάτα με γιαούρτι (ακτινίδιο, 1 αχλάδι, 2 μανταρίνια, γιαούρτι με κανέλα)
ΣΑΒΒΑΤΟ
- ΠΡΩΙΝΟ: 1 φέτα ψωμί πολύσπορο με φυστικοβούτυρο & φράουλες, Καφές στιγμιαίος
- ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 10 ανάλατα αμύγδαλα & 1 αχλάδι & κανέλα & 1 φλ. ρόφημα κρόκου Κοζάνης
- ΜΕΣΗΜΕΡΙ: Κουνουπίδι γιαχνί, 1 μερίδα τυρί & 4 ελιές & 1 φέτα ψωμί Ζέας
- ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 1 γιαούρτι 2% & κανέλα & 3 καρύδια
- ΒΡΑΔΥ: Ομελέτα (1 αυγό, μανιτάρια, τυρί) & σαλάτα λάχανο- καρότο & 1 φέτα ψωμί Ζέας
ΚΥΡΙΑΚΗ
- ΠΡΩΙΝΟ: 1 ποτήρι γάλα & 2 ρυζογκοφρέτες & ταχίνι ολικής αλέσεως & μέλι, Καφές στιγμιαίος
- ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 6-8 ανάλατα αμύγδαλα & 1 αχλάδι & 1 φλ. ρόφημα κρόκου Κοζάνης
- ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1 μερίδα Σαρδέλες ψητές & άγρια χόρτα, 4-6 ελιές & 1 φέτα ψωμί πολύσπορο ολικής αλέσεως
- ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 1 μπανάνα
- ΒΡΑΔΥ: 1 τοστ με ψωμί πολύσπορο & τυρί & σαλάτα μαρούλι- ρόκα- σπανάκι – καρότο