Το φθινόπωρο ήρθε. Η θερμοκρασία έχει πέσει και εμείς σιγά σιγά «ανοίγουμε την πόρτα» στον χειμώνα. Εκτός από όλες τις αλλαγές που φέρνει ο χειμώνα, επηρεάζει αρκετά το δέρμα μας! Για αυτό, πρέπει να ακολουθούμε μία συγκεκριμένα ρουτίνα ομορφιάς.
Φυσικά, δεν αμφιβάλλει κανείς ότι ο χειμώνας είναι ένας από τους πιο γοητευτικούς μήνες. Το εορταστικό κλίμα, η ρομαντική διάθεση, τα ταξίδια που ετοιμάζεις αγωνιωδώς από το καλοκαίρι και πολλά ακόμα, προσδίδουν στη συγκεκριμένη εποχή κάτι μοναδικό. Και ναι μπορούμε να στο παραδεχτούμε, και εμείς τον λατρεύουμε.
Παρόλα αυτά όμως, δυστυχώς ή ευτυχώς το δέρμα μας τους χειμερινούς μήνες χρειάζεται έξτρα περιποίηση, αφού οι χαμηλές θερμοκρασίες απορροφούν την φυσική υγρασία, με αποτέλεσμα να εμφανίζεται ξηρότητα και ερεθισμός τόσο στο πρόσωπο όσο και στο σώμα.
Tips για την τέλεια ρουτίνα περιποίησης
Επειδή, λοιπόν, ο χειμώνας έρχεται πιο γρήγορα απ’ όσο φαντάζεσαι, παρακάτω θα βρεις μερικές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να προστατεύσεις στον μέγιστο βαθμό την επιδερμίδα σου κατά τη διάρκεια των κρύων ημερών.
Προστάτευσε τα χείλη σου
Μαζί με τον αγαπημένο μας χειμώνα επιστρέφουν και τα σκασμένα χείλη. Καλό θα ήταν να χρησιμοποιείς ανά τακτά χρονικά διαστήματα το αγαπημένο σου lip oil. Ουσιαστικά, αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να συμπεριλάβεις αυτό το βήμα στην καθημερινή ρουτίνα ομορφιάς σου. Σίγουρα θα δεις ότι σκασμένα χείλη τέλος.
Προστάτευσε το δέρμα σου
Καθώς ο χειμώνας σίγα σιγά πλησιάζει και οι θερμοκρασίες θα παρουσιάσουν αισθητή πτώση, είναι πολύ σημαντικό να προστατεύσεις το δέρμα σου. Τι σημαίνει αυτό; Κάνε τα γάντια, τα κασκόλ και τα σκουφάκια τους καλύτερούς σου φίλους. Αυτά όλα θα δημιουργήσουν την κατάλληλη ασπίδα προστασίας για την ευάλωτη στο κρύο επιδερμίδα σου. Μην σε παρασύρουν όμως. Οι ακτίνες UV μπορούν ακόμα να προκαλέσουν μεγάλη ζημιά στο δέρμα σου. Η αντηλιακή κρέμα θα συμπληρώσει όλα όσα χρειάζεσαι.
Ενυδάτωσε την επιδερμίδα σου
Τελευταία και σημαντικότερη συμβουλή. Ενυδάτωση. Όπως το καλοκαίρι, έτσι και τον χειμώνα, είναι απαραίτητο να παραμένεις ενυδατωμένη. Κατά προτίμηση συνέχισε να πίνεις τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό ημερησίως, ενώ ακόμη μπορείς να απολαύσεις το αγαπημένο σου ζεστό ρόφημα. Διασφαλίζεις έτσι ότι η επιδερμίδα σου θα είναι πάντα ενυδατωμένη. Αν συνδυάσεις αυτή τη συμβουλή με την ιδανική ενυδατική ρουτίνα, το δέρμα σου θα δείχνει και πάντα υπέροχο. Και εσύ θα νιώθεις υπέροχα.
Φρόντισε τα χέρια σου
Μιλήσαμε για πρόσωπο και χείλη. Όμως παραλείψαμε την περιποίηση των χεριών. Ποια είναι τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσεις λοιπόν στη συγκεκριμένη περίπτωση; Αρχικά, φοράς τα stylish γάντια σου, δεν ξεχνάς ποτέ την αντηλιακή σου κρέμα και τέλος εφαρμόζεις συχνά (1-2 φορές την ημέρα) την αγαπημένη σου κρέμα χεριών. Κάθε φορά που πλένεις τα χέρια σου και τα αισθάνεσαι πολύ «στεγνά», μπορείς να εφαρμόζεις μια μικρή ποσότητα από την κρέμα χεριών προκειμένου να επαναφέρεις την υγρασία που έχει χαθεί.
Tips Για Να Μην Ξεχνάς Ποτέ Τι Έχεις Να Κάνεις
Η τέλεια πρωινή ρουτίνα, σύμφωνα με τους ειδικούς. Και δεν εννοούμε για την περιποίηση του προσώπου και της επιδερμίδας σου. Καθημερινά τρέχουμε όλοι σε τρελούς ρυθμός. Είναι πλέον έτσι και η κατάσταση που ζούμε που δεν μας αφήνει απεριόριστο ελεύθερο χρόνο. Κάπου εδώ, όμως, να πούμε ότι η πνευματική διαύγεια μας είναι απαραίτητη. Ξέρεις όμως και εσύ όπως και εμείς ότι δεν είναι πάντα δεδομένη.
Η Dr. Willeumier και ο dr. Porter, δύο ειδικοί, αποκαλύπτουν τα μυστικά τους για αυτό που αποτελεί το κλειδί για μέγιστη πνευματική απόδοση. Και αυτό ακούει στο όνομα morning routine.
Ρύθμισε το ξυπνητήρι σου
Το ξέρω και το καταλαβαίνω ότι είναι βάναυσο το να ξυπνάς με ξυπνητήρι. Επίλεξε έναν ήρεμο ήχο για να ξυπνάς το πρωί ώστε να υπάρχει μία ομαλή διαδικασία. Μπορείς, επίσης, να κοιμηθείς με ανοιχτά παντζούρια ώστε το πρωί να ξυπνήσεις με τις πρώτες αχτίδες του ήλιου.
Σημαντικό βέβαια είναι και το να κοιμάσαι τις ώρες που χρειάζεται ώστε να έχεις και περισσότερη ενέργεια.
Ξεκίνα την ημέρα με διαλογισμό
Δεν μπορείς να καταλάβεις πόσο θα σε βοηθήσει έστω και ένα τέταρτο διαλογισμού στην τέλεια πρωινή ρουτίνα σου. Και αν ο διαλογισμός δεν σου αρέσει σαν πρακτική, τότε μπορείς αντ’ αυτού να δοκιμάσεις να προγραμματίσεις θετικά τη μέρα και τις εργασίες σου. Προσπάθησε να κάνεις λίγη γιόγκα, να γράψεις ή να διαβάσεις μερικές σελίδες από ένα καλό βιβλίο και άφησε για λίγο το κινητό στην άκρη.
Πες «ναι» στο σωστό πρωινό
Το πρωινό αποτελεί το πρώτο και κυριότερο γεύμα της ημέρας μας. Δοκίμασε ένα καλό πρωινό και δες την ενέργεια να μην σταματά. Αν πίνεις μόνο καφέ αυτό που θα καταφέρεις είναι να διαλύσεις τελείως το στομάχι σου και να νιώθεις πιο υποτονική. Γι’ αυτό λοιπόν την επόμενη φορά μαζί με τον καφέ σου δώσε στον εαυτό σου την πολυτέλεια να φάει ένα καλό πρωινό.
Κάνε λίγη πρωινή γυμναστική
Η άσκηση αποτελεί επιπλέον έναν εξαιρετικό τρόπο να βελτιώσει κανείς τη διάθεσή του, να ξεφύγει από το στρες και να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου του. Η αερόβια γυμναστική ιδιαιτέρως, ενισχύει την κυκλοφορία του οξυγόνου προς τον εγκέφαλο. Κάτι τέτοιο μειώνει τις πιθανότητες για απώλεια μνήμης, προάγοντας την παραγωγή πρωτεϊνών και ορμονών που είναι υπεύθυνες για την ανάπτυξη νεύρων. Για τη dr. Willeumier, το τρέξιμο, η pilates και η γιόγκα αποτελούν μερικούς εξαιρετικούς τρόπους για να εντάξεις στην πρωινή σου ρουτίνα τη φυσική δραστηριότητα. Αντίστοιχα, ο dr. Porter ξεκινάει τη μέρα του με 15 – 20 λεπτά περπάτημα, πράγμα που όχι μόνο του προσφέρει την ευκαιρία για φυσική δραστηριότητα, αλλά συνιστά παράλληλα ένα καλό τρόπο σύνθεσης βιταμίνης d μέσω της έκθεσης στην ηλιακή ακτινοβολία καθώς και μια άκρως θεραπευτική επαφή με τη φύση.
Αυτή είναι η τέλεια πρωινή ρουτίνα, σύμφωνα με τους ειδικούς. Αγαπώντας αυτές τις συνήθειες και κάνοντάς τις μέρος της καθημερινότητάς μας κρατάμε τον εγκέφαλό μας σε εγρήγορση και δεν ξεχνάμε τις υποχρεώσεις μας.
