Επισκέπτεσαι αρκετά συχνά δημόσιες τουαλέτες; Τα λάθη που πρέπει να αποφύγεις
Το να επισκεφτείς μια δημόσια τουαλέτα δεν είναι καθόλου απίθανο. Υπάρχουν αυτές στο γραφείο που χρησιμοποιεί πλήθος συναδέλφων, εκείνες στα μπαρ που επισκέπτεσαι ή τα εστιατόρια ή ακόμη και σε κάποιους χώρους όπως τα μουσεία, τα θέατρα, οι κινηματογράφοι κ.α. Ποια είναι τα λάθη που κάνουμε συχνά όταν επισκεπτόμαστε τις δημόσιες τουαλέτες και πρέπει από εδώ και στο εξής να είμαστε προσεκτικές;
#1 Αν έχεις επιλογή, επίλεξε την πιο καθαρή διαθέσιμη
Σε μια μελέτη του 1995, ένας ερευνητής στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, παρακολούθησε την ποσότητα χαρτιού υγείας που χρησιμοποιήθηκε σε κάθε μία από τις 4 τουαλέτες που βρίσκονταν σε ένα δημόσιο μπάνιο. Σε διάστημα 10 εβδομάδων, διαπίστωσε ότι το 60% του χαρτιού χρησιμοποιήθηκε στις 2 μεσαίες τουαλέτες, γεγονός που υποδηλώνει ότι αυτές ήταν οι πιο συχνά επιλεγμένες. Αν υποθέσουμε ότι όλες οι τουαλέτες καθαρίζονται με την ίδια συχνότητα, οι πιο καθαρές τουαλέτες θα πρέπει να είναι αυτοί που βρίσκονται στα άκρα. Από την άλλη, αν μια δημόσια τουαλέτα φαίνεται πιο καθαρή από τις υπόλοιπες, αυτή είναι πιθανότατα η καλύτερη επιλογή, ακόμα κι αν δεν βρίσκεται στο τέλος.
#2 Ποια είναι η σωστή στάση τελικά;
Για να κολλήσεις κάτι υπερβολικά άσχημο από ένα κάθισμα τουαλέτας, τα μικρόβια σε αυτό πρέπει να ταξιδέψουν στα γεννητικά όργανα ή στο ουροποιητικό σου σύστημα ή να εισέλθουν στο σώμα μέσω μιας ανοιχτής τομής ή πληγής. Κανένα από τα οποία, δεν είναι ιδιαίτερα πιθανό. Αυτό, βέβαια προϋποθέτει ότι δεν αγγίζεις το κάθισμα με τα χέρια σου. Προσπάθησε να μην το αγγίζεις. Επίσης: Μην αγγίζεις το πρόσωπό σου, όταν βρίσκεσαι σε ένα δημόσιο μπάνιο, γιατί τυχόν μικρόβια στα χέρια σου θα μπορούσαν να εισχωρήσουν στη μύτη ή στο στόμα σου.
Εάν παρ’ όλα αυτά δεν νιώθεις άνετα, μπορείς να καθαρίσεις το κάθισμα της τουαλέτας με ένα μαντηλάκι με βάση το οινόπνευμα πριν το χρησιμοποιήσεις. Μπορείς επίσης να στρώσεις στο κάθισμα χαρτί υγείας, αλλά προσπάθησε να μην αγγίξεις το κάθισμα στη διαδικασία. Και να έχεις κατά νου ότι το χαρτί με το οποίο στρώνεις το κάθισμα, μπορεί να έχει επίσης μικρόβια.
Τι γίνεται με την στάση; Έρευνες δείχνουν ότι οι περισσότερες γυναίκες προτιμούν να κάνουν squat, για να αποφύγουν την έκθεση σε μικρόβια. Αλλά ορισμένοι γιατροί ανησυχούν ότι αυτή η στάση μπορεί να δυσκολέψει τη χαλάρωση του πυελικού εδάφους, κάτι που θα μπορούσε να εγκυμονεί κινδύνους. Ορισμένες έρευνες δείχνουν, για παράδειγμα, ότι οι γυναίκες που ουρούν κάνοντας «κάθισμα», χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να ουρήσουν και δεν απελευθερώνουν όλα τα ούρα τους, κάτι που θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο για λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Αλλά σε υγιή άτομα, αυτοί οι κίνδυνοι είναι πιθανότατα μικροί.
Επίσης αν και οι περισσότερες δημόσιες τουαλέτες δεν έχουν καπάκια, αλλά πετύχεις μία που να έχει, πριν τραβήξεις καζανάκι, φρόντισε να κλείσεις το καπάκι για να ελαχιστοποιήσεις τον αριθμό των μικροβίων που απελευθερώνονται στον αέρα.
#3 Πλύνε σωστά τα χέρια σου
Είναι πολύ σημαντικό να πλένεις τα χέρια σου μετά τη χρήση μιας δημόσιας τουαλέτας. Μια μελέτη του 2011, για παράδειγμα, βρήκε βακτήρια κοπράνων στα καζανάκια δημόσιων μπάνιων, καθώς και βακτήρια που σχετίζονται με το δέρμα, συμπεριλαμβανομένων των σταφυλόκοκκων και των στρεπτόκοκκων, σε πόρτες μπάνιου, πόρτες πάγκων, λαβές βρύσης και αντλίες σαπουνιού. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι είτε δεν πλένουν τα χέρια τους, είτε δεν το κάνουν με τον σωστό τρόπο. Φρόντισε λοιπόν να πλένεις τα χέρια σου για τουλάχιστον 15 δευτερόλεπτα με χλιαρό νερό θερμοκρασία.
Το επόμενο βήμα είναι το πιο σημαντικό: Αντί να κλείσεις τη βρύση με τα καθαρά σου χέρια, προτίμησε να τα στεγνώσεις με μια χαρτοπετσέτα και στη συνέχεια χρησιμοποίησε την για να κλείσεις τη βρύση. Εάν δεν υπάρχουν χαρτοπετσέτες, χρησιμοποίησε χαρτί υγείας ή μαντηλάκι με οινόπνευμα.
Όσο για τα στεγνωτήρια χεριών έναντι των χαρτοπετσετών; Όσον αφορά την υγιεινή, οι πετσέτες κερδίζουν. Αυτό συμβαίνει επειδή εάν εσύ ή άλλοι που χρησιμοποιούν τη δημόσια τουαλέτα, έχετε μικρόβια στα χέρια, αυτά θα εξαπλωθούν σε όλο το μπάνιο από τα στεγνωτήρια.
Υπάρχει ένα τελευταίο και συχνά ξεχασμένο βήμα του μπάνιου που μπορεί να έχει επιπτώσεις στην υγεία σου: η έξοδος. Αν είναι δυνατόν, άνοιξε την πόρτα με τον ώμο ή τον αγκώνα σου. Εάν η πόρτα έχει χερούλι, χρησιμοποίησε πάλι μια τη χαρτοπετσέτα και μετά πέταξέ την.
Γιατί Πρέπει Να Πηγαίνεις Πάντα Τουαλέτα Μετά Το Σεξ;
Μπορεί να έχεις ήδη ακούσει ότι η ούρηση μετά το σεξ είναι ευεργετική, ειδικά για τις γυναίκες. Αυτό συμβαίνει επειδή η ούρηση απομακρύνει τα βακτήρια από το σώμα, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη λοίμωξης του ουροποιητικού συστήματος.
Η ούρηση μετά το σεξ μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος. Οι ουρολοιμώξεις συμβαίνουν όταν τα βακτήρια εισέρχονται στο ουροποιητικό σύστημα, συνήθως μέσω της ουρήθρας και ταξιδεύουν στην ουροδόχο κύστη.
Οφέλη από την ούρηση μετά το σεξ
Η σεξουαλική επαφή αποτελεί παράγοντα κινδύνου για λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Κατά τη διάρκεια του σεξ, τα βακτήρια μπορούν να περάσουν από τα γεννητικά όργανα στην ουρήθρα. Η ουρήθρα είναι ο σωλήνας που συνδέει την ουροδόχο κύστη με το άνοιγμα της ουρήθρας, όπου βγαίνουν τα ούρα. Τα βακτήρια μπορούν στη συνέχεια να ανοίξουν το δρόμο τους από την ουρήθρα στην ουροδόχο κύστη, με αποτέλεσμα μια ουρολοίμωξη. Η ούρηση βοηθά στην απομάκρυνση των βακτηρίων από την ουρήθρα.
Οι γυναίκες έχουν έως και 30 φορές περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν ουρολοίμωξη σε σύγκριση με τους άνδρες. Αυτό οφείλεται σε δύο λόγους:
Πρώτον, η γυναικεία ουρήθρα βρίσκεται κοντά στον κόλπο και τον πρωκτό. Αυτό σημαίνει ότι τα βακτήρια μπορούν εύκολα να εξαπλωθούν από αυτές τις περιοχές στην ουρήθρα.
Δεύτερον, η ουρήθρα είναι πιο μικρή στις γυναίκες. Αυτό σημαίνει ότι τα βακτήρια που εισέρχονται στην ουρήθρα μπορούν να φτάσουν πιο εύκολα στην ουροδόχο κύστη.
Αν και δεν υπάρχουν αδιάσειστα στοιχεία που να επιβεβαιώνουν ότι η ούρηση μετά από κάθε σεξουαλική επαφή μπορεί να αποτρέψει τις ουρολοιμώξεις, δεν υπάρχει κανένα κακό στην τήρηση αυτής της πρακτικής.
Αποτρέπει την εγκυμοσύνη η ούρηση μετά τη σεξουαλική επαφή;
Η ούρηση μετά από μια σεξουαλική επαφή δεν θα αποτρέψει την εγκυμοσύνη. Η ουρήθρα και ο κόλπος είναι ξεχωριστά μέρη της γυναικείας ανατομίας. Ως αποτέλεσμα, η ούρηση δεν θα επηρεάσει το σπέρμα που εισέρχεται στον κόλπο. Η χρήση κάποιας μορφής αντισύλληψης, είναι ο μόνος τρόπος για την πρόληψη της εγκυμοσύνης κατά τη διάρκεια του σεξ.
Προλαμβάνει τα Σεξουαλικά Μεταδιδόμενα Νοσήματα η ούρηση μετά το σεξ;
Η ούρηση μετά τη σεξουαλική επαφή δεν προλαμβάνει τα σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα (ΣΜΝ). Οι άνθρωποι προσβάλλονται από ΣΜΝ απορροφώντας βακτήρια μέσω των βλεννογόνων στο εσωτερικό του σώματός τους κατά τη σεξουαλική επαφή. Η ούρηση μετά το σεξ δεν θα εμποδίσει αυτά τα βακτήρια να εισέλθουν στο σώμα. Η χρήση προφυλακτικού ή άλλης μορφής αντισύλληψης κατά τη σεξουαλική επαφή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης ΣΜΝ.
Πόσο σύντομα μετά τη σεξουαλική επαφή πρέπει να πας τουαλέτα;
Σε γενικές γραμμές, όσο πιο γρήγορα ουρήσετε μετά από μια σεξουαλική επαφή, τόσο πιο γρήγορα μπορούν να απομακρυνθούν τα βακτήρια, πριν ταξιδέψουν προς στην ουρήθρα. 30 λεπτά μετά τη σεξουαλική επαφή, είναι το ιδανικό χρονικό παράθυρο, μέσα στο οποίο μπορείτε να πάτε τουαλέτα.
Εάν δυσκολεύστε να ουρήσετε μετά το σεξ, η κατανάλωση ενός ή δύο ποτηριών νερό μπορεί να βοηθήσει. Η μεγαλύτερη ποσότητα ούρων θα είναι επίσης πιο αποτελεσματική στην απομάκρυνση των βακτηρίων.
Τι θα συμβεί αν δεν ουρήσεις;
Δεν θα έρθει το τέλος του κόσμου, εάν δεν πάτε τουαλέτα μετά τη σεξουαλική επαφή. Είναι απλώς ένας εύκολος τρόπος για την πρόληψη ουρολοιμώξεων.
Το να καθυστερείτε την ούρηση κατά τη διάρκεια της ημέρας, αυξάνει σε κάθε περίπτωση, τον κίνδυνο ουρολοιμώξεων, ιδιαίτερα σε άτομα που είναι επιρρεπή σε αυτές.
