Κάθε χωρισμός, λένε, είναι ένας μικρός θάνατος. Ειδικά, αν η απόφαση δεν είναι δική σου τότε, το τέλος μιας σχέσης δεν είναι το καλύτερο σενάριο.
Το να μένουμε, όμως, κολλημένοι σε κάτι τελειωμένο δεν είναι καθόλου παραγωγικό για εμάς. Σύμφωνα με την Cheryl Chong, break-up coach και σύμβολο σχέσεων, υπάρχουν 4 βήματα για να ξεπεράσεις έναν χωρισμό.
Μάλιστα, ισχυρίζεται πως αν τα ακολουθήσεις, δεν θα χρειαστείς παραπάνω από έναν μήνα για να νιώσεις καλύτερα.
Τα τέσσερα στάδια για να ξεπεράσεις έναν χωρισμό
Η απόφαση
Ναι, διέγραψες τα μηνύματά του, τον αριθμό του. Τον μπλόκαρες σε όλα τα social media και δεν έκρυψες και τα δώρα που σου είχε πάρει, αλλά γνωρίζεις καλά πως δεν τον ξεπερνάς. Αν συνεχίζεις να τον σκέφτεσαι διαρκώς, να κοιτάζεις τα social του (κι ας τον διέγραψες), να μιλάς για αυτόν στις φίλες σου ή να κλαις συνεχώς επειδή έφυγε – τότε δεν τον ξεπερνάς.
«Πρέπει να πάρεις την απόφαση να τον ξεπεράσεις. Το να σβήσεις τα στοιχεία του δεν λέει από μόνο του κάτι. Μέσα σου πρέπει να το θέλήσεις, ώστε να ξεκινήσει η διαδικασία της επούλωσης. Διαφορετικά, στο μυαλό σου θα τριγυρίζει διαρκώς η σκέψη του να είστε ξανά μαζί».
Η Γείωση
«Βγάλε τα παπούτσια σου. Κοίταξε τα γυμνά πόδια σου. Θα καταλάβεις πως σε στηρίζουν! Περπάτα στο γρασίδι ή την άμμο ξυπόλητη. Με αυτόν τον τρόπο αποβάλλεται η αρνητική ενέργεια, καθώς η επαφή με τη γη είναι επουλωτική και καταπραϋντική».
Το ξεκαθάρισμα
Σκέψου και ξεκαθάρισε τι θέλεις από μία σχέση και τι ήταν αυτό που σου έδινε η προηγούμενη σχέση σου. Ασφάλεια; Άνεση; Επιβεβαίωση;
Αν ήταν η άνεση ως αίσθηση χαλάρωσης, ψάξε να τη βρεις στην οικογένεια και τους φίλους σου. Αν ήταν η ασφάλεια, αναρωτήσου τι σε κάνει να νιώθεις ανασφαλής τωρα. Αν ήταν η επιβεβαίωση, προσπάθησε να αναγνωρίσεις η ίδια την αξία σου και δώσε περισσότερα credits στον εαυτό σου – για να τελείωσε η σχέση σημαίνει πως κάτι δεν ήταν σωστό.
Ο κανόνας του 1%
«Ουσιαστικά, αυτός ο κανόνας δείχνει πώς οι μικρές αλλαγές μπορούν να συμβάλλουν στη βελτίωση της ζωής μας. Για να φτάσουμε στον μεγάλο στόχο, πρέπει να ξεκινήσουμε από πολλούς μικρούς», λέει η coach. Έτσι, αυτό που χρειάζεται να γίνει είναι να πάρεις ένα μεγάλο σου στόχο και να τον σπάσεις σε μικρότερους. Ύστερα, αυτούς τους μικρότερους σε ακόμα πιο μικρούς.
Στη συνέχεια, να φτιάξεις ένα σχέδιο δράσης ξεκινώντας από τους πιο μικρούς και συνεχίζοντας προς τους πιο μεγάλους. Το ένα στοιχείο από κάθε σχέδιο θα αντιστοιχεί στο 1% της αλλαγής σου. Με αυτόν τον τρόπο, ισχυρίζεται η ειδικός, θα νιώσεις τη διαφορά πολύ σύντομα.
5 Βήματα Για Να Ξεπεράσεις Έναν Χωρισμό
Κάθε χωρισμός είναι ένας μικρός θάνατος, λένε, και αν κρίνουμε από τις δικές μας εμπειρίες έχουν δίκιο. Το να ξεπεράσεις μια σχέση, ειδικά αν είχες επενδύσει σε αυτή, κάθε άλλο παρά εύκολο είναι. Υπάρχουν, ωστόσο, ορισμένα βήματα που μπορείς να ακολουθήσεις τα οποία ίσως σε βοηθήσουν να νιώσεις καλύτερα σε μικρότερο χρονικό διάστημα.
Σε κάθε περίπτωση να θυμάσαι πως ο κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και το πώς θα αντιμετωπίσει τις διάφορες καταστάσεις της ζωής του εξαρτάται απόλυτα από τα βιώματα και την ιδιοσυγκρασία του.
Βήμα 1: Διέκοψε κάθε επικοινωνία με τον πρώην σου
Μπορεί να σου ακούγεται δεδομένο ή αυτονόητο, αλλά αρκετά συχνά δεν συμβαίνει. Όσο κρατάς επικοινωνία με τον πρώην σύντροφό σου, ακόμα και αν αυτό σημαίνει ένα μήνυμα την εβδομάδα η ζωή σου θα μένει πίσω. Κάνε την καρδιά σου πέτρα και κόψε κάθε δεσμό άμεσα, για να μπορέσεις να προχωρήσεις παρακάτω.
Βήμα 2: Αφέσου στον πόνο
Και στα συναισθήματά σου. Μην προσπαθείς να κρύψεις ό,τι αισθάνεσαι. Κλάψε, φώναξε, ξέσπασε και θα δεις πως μετά θα νιώθεις πιο δυνατή και σίγουρη για τα επόμενα βήματά σου.
Βήμα 3: Φτιάξε μια υποστηρικτική ομάδα
Οι άνθρωποι που έχεις γύρω σου παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στο πώς θα κινηθείτε μετά τον χωρισμό. Μείνε κοντά με ανθρώπους που σε κάνουν να νιώθεις όμορφα και σε αγαπούν. Προσοχή, όχι με εκείνους που σου λένε όσα θέλεις να ακούσεις, αλλά με όσους θα σταθούν στο πλευρό σου παρά τα λάθη και τις αστοχίες σου.
Βήμα 4: Βγες από το σπίτι
Κάνε γυμναστική, χόρεψε, περπάτησε και κοίταξε γύρω σου. Οι ενδορφίνες που εκκρίνονται στη διάρκεια της κίνησης μάς κάνουν να νιώθουμε πολύ καλύτερα, ενώ ακόμα και ένα ενδιαφέρον βλέμμα που μπορεί να υπάρξει στον δρόμο αποτελεί boost για την αυτοπεποίθησή μας.
Βήμα 5: Αγάπησε τον εαυτό σου
Αυτοφροντίδα και αγάπη: Δύο βασικά συστατικά που θα σε βοηθήσουν να καταφέρεις να σταθείς ξανά στα πόδια σου μετά τον χωρισμό. Αφουγκράσου τις ανάγκες σου, αγκάλιασε τα λάθη σου και αγάπησε εσένα. Είσαι, άλλωστε, ο άνθρωπος που θα είσαι πάντα δίπλα σου.
Τα Ζώδια Που Δυσκολεύονται Να Ξεπεράσουν Τον Χωρισμό
Τα ζώδια που δυσκολεύονται να ξεπεράσουν τον χωρισμό. Λένε ότι ο χωρισμός είναι ένα μικρό πένθος. Ένας μικρός θάνατος. Ή μπορεί να μοιάζει με το τέλος του κόσμου. Φυσικά και θα κλάψεις και θα χτυπηθείς. Κανείς, δηλαδή, δεν βγαίνει να το γλεντήσει την ίδια νύχτα. Μετά, όμως, θα συμμαζέψεις τα κομμάτια σου και θα συνεχίσεις τη ζωή σου.
Υπάρχουν άνθρωποι που παίρνουν ένα χωρισμό τόσο βαριά, που αρνούνται να ερωτευτούν ξανά. Φοβούνται, δηλαδή, μην πληγωθούν. Υπάρχουν ορισμένα ζώδια που αντιμετωπίζουν μεγαλύτερη δυσκολία στο να ξεπεράσουν ένα χωρισμό από άλλα. Αυτό συμβαίνει επειδή είναι τέτοια τα χαρακτηριστικά τους, που είτε είναι πιο ευαίσθητα, είτε πληγώνονται πιο εύκολα, είτε απλά βλέπουν παντού την καταστροφή.
Κριός
Ο Κριός από την άλλη, είναι ένα ζώδιο πολύ χαρούμενο και παρορμητικό σαν μικρό παιδί. Όταν όμως έρχονται στο δρόμο του οι δυσκολίες, απλά τα χάνει. Δεν του αρέσουν καθόλου τα δράματα, γι’ αυτό κι αν τον χωρίσουν από εκεί που δεν το περιμένει, μπορεί να τρελαθεί από τη στενοχώρια. Είναι τόσο αισιόδοξος, που αυτή η απώλεια είναι τεράστιο σοκ για εκείνον.
Ταύρος
Ο Ταύρος σιχαίνεται τις αλλαγές. Θέλει τα πάντα στη ζωή του να είναι σε μία σειρά κι αν είναι δυνατόν να παραμένουν ίδια για χρόνια. Αν δεν πάνε έτσι όπως τα σχεδίασε, εκτροχιάζεται και τα χάνει εντελώς. Η αγάπη από την άλλη είναι σημαντικό κομμάτι στη ζωή του, την οποία και θεωρεί μόνιμη, επομένως όταν έρχεται ο χωρισμός και ο Ταύρος χάσει την αγάπη αυτή, πέφτει στα πατώματα. Βασίζεται τόσο πολύ στο/στη σύντροφό του σε όλα τα επίπεδα, αλλά κυρίως σε συναισθηματικό, με αποτέλεσμα να νιώθει ένα μεγάλο κενό. Ο νέος κόσμος που πρέπει να αντιμετωπίσει και να ενταχθεί, του φαίνεται εφιάλτης και δυσκολεύεται πολύ να προσαρμοστεί στα νέα δεδομένα.
Καρκίνος
Ακόμα ένα βαθιά συναισθηματικό ζώδιο, ο Καρκίνος δεν τα πάει καλά με τους χωρισμούς. Είναι εξίσου σταθερός όπως και ο Ταύρος και βολεύεται εύκολα. Δίνει τέτοια σημασία στη σχέση, που την έχει ως βασική του προτεραιότητα. Επομένως, όταν αυτή πάψει πια να υφίσταται, χάνει τη Γη κάτω από τα πόδια του. Δεν ανοίγεται εύκολα συναισθηματικά και του παίρνει χρόνο να αγαπήσει, αλλά όταν το κάνει, το κάνει πραγματικά. Κι όταν η καρδιά του ραγίσει, νιώθει να καταρρέει όλος ο κόσμος γύρω του. Ο χωρισμός για τον Καρκίνο λοιπόν, είναι πράγματι σαν ένας μικρός θάνατος.
Παρθένος
Ο Παρθένος είναι μακράν το πιο ψυχαναγκαστικό ζώδιο που υπάρχει. Είναι τέτοιος ο ψυχαναγκασμός και η ανάγκη του για τελειότητα, που άθελά του πνίγει τον εκάστοτε σύντροφό του. Προσφέρει αμέτρητη αγάπη και τρυφερότητα χωρίς κανένα τίμημα και αυτά είναι τα δύο πιο δυνατά χαρακτηριστικά του. Όταν έρχεται ο χωρισμός λοιπόν, ο Παρθένος γίνεται κομμάτια, γιατί νιώθει ότι απέτυχε να δώσει στο/στη σύντροφό του όλα όσα ήθελε. Παίρνει με λίγα λόγια όλο το φταίξιμο πάνω του, πράγμα που είναι πολύ ψυχοφθόρο.
Ζυγός
Ο Ζυγός συμβολίζει την αρμονία και την ισορροπία σε όλα τα πράγματα. Μπορείς να φανταστείς λοιπόν τι γίνεται όταν αυτή η ισορροπία διαταράσσεται. Πολύ απλά έρχεται η καταστροφή. Ένας χωρισμός είναι ικανός να φέρει ανάποδα τη ζωή του Ζυγού. Από τη χαρά και την ευτυχία, περνάει στο φόβο, την απώλεια και το χάος. Δεν μπορεί με τίποτα τη μοναξιά, γι’ αυτό και για να ξεπεράσει το χωρισμό, προσπαθεί να καλύψει το κενό με ευκαιριακούς έρωτες. Δεν καταφέρνει πολλά βέβαια, αφού στο τέλος αναγκάζεται να έρθει αντιμέτωπος με την σκληρή αλήθεια ότι πρώτα πρέπει να τα βρει με τον εαυτό του και μετά να προχωρήσει.
Ιχθύς
Συνήθως, το δυνατό μας σημείο μπορεί να είναι και η μεγαλύτερη αδυναμία μας ταυτόχρονα. Ο Ιχθύς είναι ένα ιδιαίτερα ευαίσθητο και συναισθηματικό ζώδιο, που όταν πληγώνεται, η καρδιά του σπάει στα δύο. Μετά από ένα χωρισμό, ο Ιχθύς θα παλέψει πάρα πολύ για να μαζέψει τα κομμάτια του και να συνέλθει. Ευτυχώς, πάντα έχει στο πλάι του φίλους και συγγενείς που ξέρει ότι θα του σταθούν και θα τον βοηθήσουν όσο καιρό κι αν χρειαστεί. Θα πονέσει, θα κλάψει και ίσως θα προσπαθήσει να αποφύγει το πρόβλημα από το να το αντιμετωπίσει. Η θλίψη του διαιωνίζεται με αυτό τον τρόπο και παίρνει πολύ περισσότερο χρόνο να ξεπεράσει το χωρισμό.