Δεν θέλεις να κάνεις σεξ; Να γιατί δεν πρέπει να πιέζεσαι.
Υπάρχουν φορές που δεν θέλεις να κάνεις σεξ αλλά πιέζεσαι μέσα σου να πεις το ναι; Ήρθε η ώρα να αλλάξεις γνώμη και να πάρεις την απόφαση να πεις το όχι, όποτε το αισθάνεσαι.
Ενισχύει την υγεία μας, μας βοηθά να νιώθουμε συνδεδεμένοι με τον σύντροφό μας και δημιουργεί το τέλειο κοκτέιλ ορμονών για να νιώθουμε χαρούμενοι. Παρ’ όλα αυτά τα καλά, το σεξ μπορεί μερικές φορές να μοιάζει σαν αγγαρεία. Σαν κάτι που πρέπει να κάνουμε για να κρατήσουμε μακριά από τη σχέση μας τον «μπαμπούλα».
«Όσον αφορά το σεξ, βομβαρδιζόμαστε με πληροφορίες που μπορούν εύκολα να μας κάνουν να νιώθουμε ανεπαρκείς», λέει η Patricia Johnson, συν-συγγραφέας των Partners in Passion και Great Sex Made Simple.
Όμως, παρά τα όσα ακούμε και διαβάζουμε για το σεξ, δεν υπάρχει ιδανική συχνότητα. «Το θέμα δεν είναι τι κάνουν οι άλλοι ή πώς τα πας σε σύγκριση με τον μέσο όρο. Το πραγματικό ζητούμενο είναι αν απολαμβάνεις ή όχι αυτό που κάνεις και αν το αξιοποιείς στο έπακρο», υπογραμμίζει η Johnson.
Γιατί δεν πρέπει να πιέζεσαι για να κάνεις σεξ;
Σκέψου την τελευταία φορά που ένιωσες πραγματικά σέξι. Το άγχος, η πίεση και η αγανάκτηση δεν αποτελούν κομμάτι της εικόνας που σχηματίζεις στο μυαλό σου. Και αυτό φυσικά συμβαίνει για κάποιο λόγο.
Το να κάνεις σεξ όταν δεν έχεις διάθεση, δημιουργεί κάθε είδους «αντισέξι» συσχετισμούς, που μπορεί να οδηγήσουν σε συναισθηματικά επιβλαβές και άβολο σεξ, σύμφωνα με την σεξοθεραπεύτρια, Elizabeth Shuler. Επιπλέον, το να προσπαθείς να κάνεις σεξ όταν δεν έχεις διάθεση, μπορεί να δημιουργήσει δυσαρέσκεια με την πάροδο του χρόνου και σωματική και συναισθηματική αποσύνδεση από τον/τη σύντροφό σου, σύμφωνα με την κλινική ψυχολόγο, Judy Rosenberg.
Αντί να σκέφτεσαι ποια ήταν η τελευταία φορά που έκανες σεξ και πότε θα ξανακάνεις, προσπάθησε να πάρεις μια ανάσα. Αν σκέφτεσαι υπερβολικά πώς θα έπρεπε να είναι η σεξουαλική σου ζωή, απλά πιέζεις τον εαυτό σου. Αυτό συμβαίνει, γιατί η τάση μας προς τον εσωτερικό διάλογο, είναι συχνά σκληρά επικριτική.
Η σημασία της οικειότητας έξω από την κρεβατοκάμαρα
Αν αναζητάς παθιασμένο σεξ, εκείνο το είδος που σε κάνει να νιώθεις πιο κοντά από ποτέ με τη σχέση σου, είναι σημαντικό να επενδύσεις στη μεταξύ σας οικειότητα, όταν το σεξ δεν είναι καν στο μυαλό σας.
Οι ειδικοί συνιστούν να κλέβεις τουλάχιστον 10 λεπτά για να μένετε μόνοι σας κάθε μέρα. Στόχος είναι η στενή σωματική επαφή, χωρίς σεξ, μόνο με αγκαλιές, χάδια και φιλιά. Οι μικρές αυτές επαφές, βοηθούν πολύ τα ζευγάρια να αισθάνονται συνδεδεμένα και ότι ο ένας καταλαβαίνει τον άλλο. Δύο ιδιότητες που συνδέονται με την αυξημένη επιθυμία και το κίνητρο για σεξ.
Η συναισθηματική σύνδεση είναι εκεί που ξεκινά το σεξ. Όταν δύο άνθρωποι εστιάζουν πραγματικά ο ένας στον άλλον και εκφράζουν αληθινά ενδιαφέρον ο ένας για τον άλλον, η πίεση για σεξ τείνει να εξασθενεί. Η μεταξύ τους ουσιαστική σύνδεση, είναι που δημιουργεί την σπίθα.
Σεξ: Ποιότητα και όχι συχνότητα
Αφού καταφέρεις να ξεκολλήσεις το μυαλό σου γύρω από τη συχνότητα, η προσοχή σου θα πρέπει να στραφεί στην ποιότητα. Quality over quantity. Για αρχή, θυμήσου το είδος του σεξ που έκανες με τον/την σύντροφό σου, στην αρχή της σχέσης σας.
Είτε αυτό σημαίνει σεξ σε κάθε δωμάτιο ή έπιπλο του σπιτιού, είτε στάσεις που έχεις καιρό να δοκιμάσεις, η επιστροφή σε όλα όσα σου άρεσαν όταν ξεκίνησε η σχέση, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να επενδύσεις στην ποιότητα της σεξουαλικής σου ζωής. Οι ειδικοί επίσης συμβουλεύουν πως το να προγραμματίζεις πότε θα κάνεις σεξ, δεν έχει τίποτα κακό. Το να βάζεις στο πρόγραμμά σου το σεξ, το τοποθετεί σε ίσους όρους ανταγωνισμού με άλλες προτεραιότητες που μπορεί να έχεις. Επίσης, σου δίνει την άνεση να μπεις στο κατάλληλο κλίμα, ακόμα και σε μέρες που κατά τα άλλα είναι αγχωτικές ή κουραστικές.
Τώρα ξέρεις τι δεν πρέπει να λείπει από την ατζέντα σου.
Καλύτερο σεξ εδώ και τώρα με ένα και μόνο tip.
Οι έρευνες μίλησαν και αποκάλυψαν το μυστικό για να κάνεις καλύτερο σεξ. Όχι, δεν θα πούμε για στάσεις και τρικ, αλλά για κάτι πολύ πιο απλό!
Tελικά τίποτα απ’ όσα υποπτευόμασταν τόσο καιρό δεν παίζουν τον σημαντικότερο ρόλο στο σεξ. Ούτε η τεχνική, ούτε η εμπειρία, αλλά ούτε η εμφάνιση θα σε οδηγήσουν στις τελειότερες και πιο αξιοσημείωτες σεξουαλικές εμπειρίες της ζωής σου.
Σύμφωνα με μια έρευνα λοιπόν, το μυστικό για μια καλύτερη και πιο διασκεδαστική σεξουαλική ζωή είναι ίσως κάτι που δεν είχες σκεφτεί ποτέ: το να πιστεύεις ότι είσαι η πιο σέξι γυναίκα στον κόσμο. Η σκέψη αυτή θα σου δείξει τον δρόμο για πιο καυτό και απολαυστικό σεξ.
Μια πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Psychology, έθεσε ερωτήματα σε 3000 συμμετέχοντες, σχετικά με τη σεξουαλική έλξη, την αυτοπεποίθηση, την ικανοποίηση, την ενεργητικότητα και τους παρτενέρ. Οι δύο Αυστραλοί ψυχολόγοι που διεξήγαν την έρευνα αυτή προσπάθησαν να προσδιορίσουν την επιρροή που έχει η αντίληψη κάποιου για το σεξ στην ίδια τη σεξουαλική πράξη.
Το μυστικό για καλύτερο σεξ
Σύμφωνα λοιπόν με τα αποτελέσματα της έρευνας, το καλό σεξ δεν έχει να κάνει με το πόσο σέξι είσαι, αλλά με το πόσο σέξι νιώθεις.
Το συμπέρασμα αυτό αφορά σε όλες τις ηλικίες, όλα τα φύλα, τις σεξουαλικές προτιμήσεις, τα μεγέθη και τους σωματότυπους και γενικά σε ΌΛΟΥΣ. “Το να νιώθεις σεξουαλικά ελκυστικός σχετίζεται με το να νιώθεις πιο άνετα σαν εραστής, πιο ικανοποιημένος με τις σεξουαλικές σου εμπειρίες, αλλά και με το να έχεις μεγαλύτερη συχνότητα στη σεξουαλική σου δραστηριότητα”, σημειώνουν οι ερευνητές.
Στα πιο ενδιαφέροντα της έρευνας ήταν και το ότι οι άντρες έχουν κατά μέσο όρο 28% περισσότερες σεξουαλικές παρτενέρς απ’ ότι οι γυναίκες. Παρόλ’ αυτά, οι γυναίκες νιώθουν κατά 10% πιο ελκυστικές από τους άντρες, γεγονός που μας οδηγεί στο συμπέρασμα ότι απολαμβάνουμε περισσότερο το σεξ, και το κάνουμε και σε μεγαλύτερη συχνότητα.
Τι μας λένε όλ’ αυτά; Ότι πρέπει να λες κάθε μέρα στον εαυτό σου πως είσαι σέξι, αλλά και να το νιώθεις παράλληλα. Η αυτοπεποίθηση θα απογειώσει τη σεξουαλική σου ζωή.
Αυτά είναι τα 15 πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις ποτέ κατά τη διάρκεια του σεξ
1. Να μην θεωρείς την ικανοποίησή σου κορυφαία προτεραιότητα
Ο 21ος αιώνας μας έχει ευλογήσει με τεχνολογικά θαύματα, που διευκολύνουν την πολυάσχολη καθημερινότητα μας. Ταυτόχρονα, όλο και περισσότεροι αναγνωρίζουν ότι οι γυναίκες πρέπει να διασκεδάζουν κατά τη διάρκεια του σεξ, όσο και οι άνδρες. Παρόλο που το να πιστέψεις ότι το δικαίωμα για σεξουαλική απόλαυση σού ανήκει, μπορεί να είναι μια διαδικασία, μην αφήσεις κανέναν (συμπεριλαμβανομένου του εαυτού σου) να σε πείσει για το αντίθετο.
2. Να μην πιέζεσαι
Εάν σκέφτεσαι, «Lol, με τίποτα», κάθε φορά που σου προτείνουν κάτι που δεν θέλεις να κάνεις, δεν είναι κακό. Δεν χρειάζεται να δοκιμάζεις τα πάντα, για να ξέρεις ότι δεν σου αρέσουν. Ούτε για να αποδείξεις ότι είσαι καλή, σεξουαλική σύντροφος. Ειδικά εάν κάτι σε κάνει να νιώθεις άβολα. When you know, you know.
3. Να νιώθεις άσχημα για τα sex toys που έχεις ή δεν έχεις
Είτε το συρτάρι σου είναι γεμάτο από sex toys, είτε δεν έχεις πότε χρησιμοποιήσει ένα, είσαι ΟΚ. Μερικές φορές οι άνθρωποι εκφοβίζονται ή πιστεύουν ότι ένα sex toy τους αντικαθιστά, αλλά ελπίζουμε ότι η πραγματική ουσία των sex toys (διασκεδαστικός πειραματισμός) μετριάζει αυτές τις ανησυχίες. Φυσικά, δεν είσαι καθόλου βαρετή, αν κατά τη διάρκεια του σεξ δεν θέλεις gadget που δονούνται, σφυρίζουν ή φωσφορίζουν στο σκοτάδι.
4. Να μην νιώθεις αμήχανα αν κάτι που κάνεις δεν λειτουργεί για τον σύντροφό σου
Συμβαίνει! Σε αυτές περιπτώσεις, απλά αντίστρεψε τους ρόλους. Πιθανότατα δεν διώχνεις αυτόματα κάποιον από το κρεβάτι σου, εάν χρειάζεται λίγη καθοδήγηση. Απλά κάνε τις απαραίτητες προσαρμογές και προχώρα.
5. Να μην ντρέπεσαι για το πώς ακούγεσαι ή δείχνεις
Ιδανικά, θα πρέπει και οι δύο να περνάτε τόσο καλά, που δεν αποδέχεστε μόνο αυτές τις εκφράσεις, αλλά τις βρίσκετε και τρελά σέξι.
6. Να μην ντρέπεσαι για τις σεξουαλικές σου προτιμήσεις
Θέλεις αυτ@ που θέλεις, τελεία. Όλοι θα πρέπει να μπορούν να ακολουθήσουν την καρδιά και το σώμα τους.
7. Να νιώθεις άσχημα για κάτι αστείο που σκέφτηκες
Εφόσον δεν πληγώνονται τα αισθήματα κανενός, το γέλιο κατά τη διάρκεια του σεξ μπορεί να απαλύνει οποιαδήποτε αδεξιότητα, να σας κάνει να νιώσετε πιο κοντά ο ένας στον άλλο και να μετατραπεί σε μια πολύ γλυκιά ανάμνηση.
8. Να μην κρύβεις ποτέ τα «ελαττώματά» σου
Είναι εύκολο να ανησυχείς για το ότι δεν ανταποκρίνεσαι σε ανέφικτα πρότυπα ομορφιάς. Ακόμα κι αν κάνεις σεξ με έναν Άδωνι ή μια Αφροδίτη, η αυτοπεποίθηση είναι πραγματικά ένα από τα πιο ελκυστικά πράγματα που υπάρχουν εκεί έξω. Προσπάθησε να εστιάσεις σε αυτό που βρίσκεις σέξι στον εαυτό σου.
9. Να μην νιώθεις άσχημα που δεν έφτασες σε οργασμό
Οι οργασμοί είναι ένα περίεργο πράγμα για πολλές γυναίκες. Μερικές φορές θα φτάσεις, άλλες όχι, και άλλες φορές μπορεί να χρειάζεσαι περισσότερο χρόνο. Αυτό δεν σημαίνει ότι το ζήτημα, δεν πρέπει να σε ενδιαφέρει. Είναι σίγουρα κάτι στο οποίο μπορείς να δουλέψεις, είτε μέσω πειραματισμού, είτε με τη βοήθεια ενός γυναικολόγου. Αλλά κατά τη διάρκεια του σεξ, το να κατηγορείς τον εαυτό σου δεν θα βγάλει πουθενά.
10. Να μην ντρέπεσαι να ζητήσεις ακριβώς αυτό που θέλεις
Ίσως είναι μια συγκεκριμένη στάση, είδος διέγερσης ή ακόμα και ένα είδος δονητή. Ανεξάρτητα από το τι είναι, το να γνωρίζεις ακριβώς τι χρειάζεσαι για να φτάσεις σε οργασμό θα πρέπει να είναι ταυτόχρονα απελευθερωτικό και υπέροχο.
PEXELS
11. Να μην ντρέπεσαι αν δεν ξέρεις τι ακριβώς θέλεις ή τι να κάνεις
Είτε δεν έχεις πολλές σεξουαλικές εμπειρίες γενικά, είτε ξεκινάς μια νέα περιπέτεια, μερικές φορές αισθάνεσαι ανίδεη. Το καλύτερο σε όλο αυτό, είναι ότι το να δοκιμάσεις κάτι νέο, θα σου διδάξει πολλά για το σώμα σου και οποιοσδήποτε αξιόλογος σύντροφος δεν θα σε κρίνει γι’ αυτό.
12. Ή να νιώθεις άσχημα που γνωρίζεις ΑΚΡΙΒΩΣ τι κάνεις
Ίσως έχεις τελειοποιήσει μια ή περισσότερες τεχνικές σου και ξέρεις ακριβώς πώς να κάνεις τον σύντροφό σου να τελειώσει. Να είσαι περιφανή για αυτό.
13. Να μην ντρέπεσαι τη βοήθεια του λιπαντικού
Όχι, δεν σημαίνει τίποτα κακό για εσένα ή το σώμα σου. Μπορεί να είναι τόσο υπέροχο μερικές φορές που θα εύχεσαι να το είχες σκεφτεί νωρίτερα.
14. Να μην ντρέπεσαι για τις φαντασιώσεις σου
Εάν σε βοηθάνε να κορυφώσεις, χωρίς να σε εμποδίζουν από το να ζεις την στιγμή, οι ερωτικές φαντασιώσεις, μπορούν να δώσουν έξτρα ώθηση σε μια ήδη υπέροχη, σεξουαλική ζωή.
15. Να μην φοβάσαι να είσαι μια kinky φεμινίστρια
Ή οτιδήποτε άλλο που μπορεί να φαίνεται ότι έρχεται σε αντίθεση με τις πεποιθήσεις σου. Εφόσον όλα είναι συναινετικά, ποιο είναι το πρόβλημα; Το να είσαι άνετη με τα παιχνίδια εξουσίας στο σεξ και το να ακολουθείς αυτό που θέλεις στη σεξουαλική σου ζωή, είναι σημάδι ενδυνάμωσης.
Αφού έμαθες όσα δεν πρέπει να κάνεις ποτέ κατά τη διάρκεια του σεξ, ώρα να διαβάσεις και τι δεν πρέπει να πεις.
#1 Φράσεις που εκφράζουν αηδία
Δεν περίμενες να ακούσεις από εμάς ότι εκφράσεις όπως «ίου», «αηδία!» ή «αυτό είναι ό,τι πιο αηδιαστικό μου έχει συμβεί στο σεξ» θα οδηγήσουν αυτόματα και στο τέλος της σεξουαλικής πράξης. «Το σεξουαλικό μυαλό χρειάζεται έπαινο και επιβεβαίωση», λέει η ίδια. «Αν δεν έχεις να πεις κάτι καλό εκείνη τη στιγμή, κάτι που θα δείξει στον άλλο ότι προχωράει σωστά, καλύτερα μην πεις τίποτα». Κι αν πράγματι αηδίασες με κάτι, λογικά έχει έρθει το τέλος του σεξ και για εσένα.
#2 Ερωτήσεις που προκαλούν αμηχανία
Σε όλους έχει συμβεί: παρασυρμένοι από το πάθος της στιγμής, επικεντρωμένοι στη δική μας απόλαυση, να μην είμαστε βέβαιοι για την κατάσταση στην οποία βρίσκεται ο άλλος. Μπορεί, λοιπόν, να δείχνει ειλικρινές ενδιαφέρον μια ερώτηση όπως «τελείωσες;», όμως μπορεί ταυτόχρονα να προκαλέσει και άγχος. Ακόμα χειρότερες είναι ερωτήσεις όπως «αυτό ήταν;» ή «μπορείς να πιάσεις το τηλέφωνό μου;» – η ενασχόληση με το κινητό τη στιγμή εκείνη είναι μέγιστη αγένεια, τα έχουμε ξαναπεί αυτά.
Επίσης, λάθος είναι εκείνη τη στιγμή να ζητήσεις από τον άλλο να βγάλει το προφυλακτικό, ειδικά αν δεν το έχετε συζητήσει πρώτα νωρίτερα. Δεν είναι δυνατόν αιφνίδια να ζητάς να κάνει κάτι που μπορεί να έχει μακροχρόνιες επιπτώσεις και για τους δυο σας. Αυτή, για την ακρίβεια, είναι μια συζήτηση που έχει νόημα να γίνει νωρίτερα, για να νιώθετε στη συνέχεια εντελώς άνετα και οι δύο.
#3 Αντιδράσεις που δείχνουν αμυντική στάση
Ένας ακόμα πολύ καλός τρόπος να καταστρέψεις όλη τη μαγεία εκείνη τη στιγμή είναι να πάρεις αμυντική (έως και επιθετική) στάση, όταν ο/η σεξουαλικός σύντροφος ζητήσει κάτι. Σύμφωνοι, μπορεί αυτό να είναι κάτι που σου ακούγεται ακραίο, που δεν έχεις ξανακάνει ποτέ και ίσως δεν θέλεις να δοκιμάσεις τώρα. Μπορεί η πρώτη σκέψη που σου έρχεται στο μυαλό να είναι «θέλει να κάνει… τι πράγμα;;;» – συγκρατήσου, μην σκοτώσεις τη φαντασίωση. Εννοείται δεν θα κάνεις τίποτα που δεν θέλεις. Εννοείται οποιαδήποτε στιγμή στο σεξ μπορείς να πεις «όχι» και φυσικά να ζητήσεις να σταματήσετε. Αλλά αν, κατά τα άλλα, όλα πάνε καλά, δώσε ένα περιθώριο να σκεφτείς την πρόταση – και πες το έτσι ακριβώς.
Η Tanner σημειώνει και κάτι ακόμα που απευθύνεται περισσότερο στους άνδρες: Μην μπαίνετε σε θέση άμυνας αν η σύντροφός σας ζητά να χρησιμοποιήσετε δονητή ή λιπαντικό. «Ο τρόπος που το κάθε σώμα προετοιμάζεται για το σεξ ή τον οργασμό είναι διαφορετικός. Το να ζητά η γυναίκα κάτι τέτοιο δεν σημαίνει ότι δεν απολαμβάνει το σεξ μαζί σου. Μπορεί απλά να θέλει να ενισχύσει τη σεξουαλική εμπειρία και των δύο ή να περνά μια περίοδο “ξηρασίας” και να χρειάζεται εκείνη λίγη ενίσχυση».
Ατάκες που μπορείς να πεις κατά τη διάρκεια του σεξ
Στον αντίποδα, δεδομένου ότι το σεξ βασίζεται στην επικοινωνία, μη διστάσεις να πεις όσα σου έρχονται στο μυαλό και μπορούν να τονώσουν την αυτοπεποίθηση του άλλου τη στιγμή εκείνη. Από το πόσο πολύ το απολαμβάνεις, πόσο σου αρέσει ο άνθρωπος αυτός και το κάθε τι πάνω του, ακόμα και τις πιο «βρώμικες» σκέψεις σου. Όπως λέει η ειδικός, «πολλοί άνθρωποι τείνουν να μένουν σιωπηλοί κατά την διάρκεια του σεξ, καθώς φοβούνται είτε να κάνουν φασαρία, είτε να πουν πράγματα που θα τους κάνουν να ακουστούν γελοίοι ή υπερβολικοί, σαν πρωταγωνιστές ερωτικής ταινίας». Προφανώς και δεν χρειάζεται να πεις τίποτα που δεν νιώθεις πραγματικά, όμως από την άλλη πόσο κρίμα ειδικά εκείνη τη στιγμή να μη βιώσεις την απόλυτη ελευθερία.
Η γλώσσα του σώματος
Μερικές φορές κατά την διάρκεια του σεξ είναι προτιμότερο να εκφραζόμαστε με τα χέρια ή με κινήσεις του σώματός μας. Σε άρθρο της, η ψυχολόγος Amy Muise προτείνει να δίνουμε έμφαση στα χέρια και συγκεκριμένα στις παλάμες, καθώς μπορεί να έχουν να πουν περισσότερα από τις λέξεις κατά την διάρκεια του σεξ. Προτείνει δε την εξής άσκηση:
Πάρε το χέρι του/της συντρόφου σου και μετακίνησε κυκλικά το δάχτυλο του/της στην παλάμη σου. Έπειτα πες του/της αυτό που σου αρέσει και θέλεις να κάνει εκείνη τη στιγμή (π.χ. δείχνοντας με το δάχτυλο τον βαθμό πίεσης) ή που θα ήθελες να κάνει διαφορετικά.
Τέλος, λέει η ειδικός, δώσε βέβαια έμφαση στο φιλί (κάτι που συχνά ξεχνάμε όταν κάνουμε σεξ), αλλά κάνε το με τέτοιον τρόπο που να μην υπάρχει κίνδυνος να αφήσεις στον άλλον το παραμικρό σημάδι, αν δεν τον έχεις πρώτα ρωτήσει.
Pexels
Tips για να απογειώσεις τη λίμπιντο στο σεξ
#1 Μια επίσκεψη σε ειδικό
Μερικές φορές είναι χρήσιμο να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό. Οι σεξολόγοι-ψυχοθεραπευτές μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τυχόν δυσκολίες σεξουαλικής φύσης, ζητήματα που αφορούν τη σεξουαλική επιθυμία, ώστε να επανακτήσετε μια ενεργή σεξουαλική ζωή.
#2 Οι νέες εμπειρίες και η σεξουαλική επιθυμία
Οι κοινές εμπειρίες βοηθούν στην καλλιέργεια οικειότητας και φέρνουν το ζευγάρι πιο κοντά. Βρείτε μια δραστηριότητα που ενθουσιάζει ή ιντριγκάρει και τους δύο. Αυτή μπορεί να είναι από μια επίσκεψη σε ένα escape room μέχρι μια συναυλία. Με τον τρόπο αυτόν θα ανεβάσετε τα επίπεδα ντοπαμίνης στον οργανισμό σας, της ορμόνης που ενεργοποιεί το κύκλωμα ανταμοιβής στον εγκέφαλο. Έτσι, ο χρόνος που μοιράζεστε γίνεται ακόμα πιο ευχάριστος, ενώ θα θέλετε να ξαναβιώνετε την εμπειρία και το συναίσθημα αυτό.
#3 Η σεξουαλική επιθυμία θέλει αποδράσεις
Πηγαίνετε ένα μικρό ταξίδι. Ακόμα και ένα βράδυ μακριά από το σπίτι, σε ένα όμορφο ξενοδοχείο αρκεί για μια ρομαντική απόδραση. Αδράξτε την ευκαιρία αυτή και πειραματιστείτε με ένα μικρό παιχνίδι ρόλων, ένα εργαλείο που μπορεί να αναζωογονήσει τη σεξουαλική σας ζωή.
#4 Έλα σε επαφή με το σώμα σου
Το σώμα σου κρύβει ενέργεια, που αν της επιτρέψεις να βγει με έναν νέο τρόπο θα ωφελήσει και εσένα και τον/τη σύντροφό σου. Παρακολούθησε μαθήματα χορών, ξεκίνα γιόγκα ή ό,τι άλλο σου κάνει κέφι. Εξερεύνησε νέους τρόπους κίνησης, είναι σημαντικό να νιώσεις άνετα με το σώμα σου. Μόλις επανακτήσεις τη σύνδεση με το δικό σου σώμα, θα μπορέσεις να επανακτήσεις τη σύνδεση και με το σώμα του/της συντρόφου σου.
#5 Η γνώση είναι δύναμη
Μπορεί να είναι δύσκολο για κάποιους, όμως η επικοινωνία σε ένα ζευγάρι είναι σημαντική και στην περίπτωση της σεξουαλικής επαφής. Αφιερώστε ένα βράδυ στο να μιλήσετε ανοιχτά για το θέλετε και τι δεν σας αρέσει. Μοιραστείτε με θάρρος αυτό που συνήθως αποφεύγετε να πείτε είτε από φόβο είτε από ντροπή. Εκφράστε τις φαντασιώσεις σας, οι οποίες μπορούν να ενισχύουν τη σεξουαλική ευχαρίστηση.