Τελικά, πλένουμε σωστά τις πιτζάμες μας και όποτε πρέπει ή όχι; Δες ποιο είναι το σωστό timing
Ο εγκλεισμός μας λόγω καραντίνας στο παρελθόν, έφερε πολλούς πιο κοντά στο ένδυμα αυτό που λέγεται πιτζάμες. Ας παραδεχθούμε, πως πολλές και πολλοί μέχρι πριν δύο χρόνια είχαμε την τάση να φοράμε φόρμες γυμναστικής και παλιά t-shirt (ή και διαφημιστικά) την ώρα του ύπνου. Δεν είναι λίγοι βέβαια όσοι κράτησαν τη συνήθειά τους αυτή ζωντανή. Η τάση όμως του να μένουμε περισσότερο σπίτι μας «γνώρισε» τις πιτζάμες και πλέον αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της ντουλάπας μας. Καλοκαιρινές ή χειμερινές, δεν έχει σημασία.
Αν κάνεις μπάνιο/ντους πριν κοιμηθείς, έχεις πάντα κατά νου ότι τις πιτζάμες τις φοράς ενώ είσαι καθαρή οπότε δεν χρειάζεται, όπως τα ρούχα σου, να τις πλένεις μέρα παρά μέρα ή γενικώς αφού τις έχεις φορέσει 2-3 φορές. Ισχύει κάτι τέτοιο;
Οι πιτζάμες, σύμφωνα με τους κανόνες υγιεινής, πρέπει να πλένονται αφού τις φορέσεις 2-3 φορές. Οι ειδικοί σε θέματα υγιεινής προειδοποιούν ότι τα κύτταρα του δέρματός μας που παραμένουν στις πιτζάμες περιέχουν μικρόβια και μερικά από αυτά μπορούν να προκαλέσουν λοιμώξεις και ουρολοίμωξη αν εισέλθουν στο σώμα μας.
Οι πιτζάμες ακουμπούν στο δέρμα μας. Και λαμβάνουν τα κύτταρα του δέρματος με συχνό ρυθμό όλη την ώρα. Είναι γεμάτες από μικροοργανισμούς. Είναι απαραίτητο να τις αλλάζουμε κάθε τρεις φορεσιές και όχι μία φορά την εβδομάδα, όπως κάνουν οι περισσότεροι.
Να σημειωθεί πως κατά τη διάρκεια της νύχτας, τα έλαια του σώματος και ο ιδρώτας απορροφώνται από το νυχτικό σου ρούχο, επομένως καταλαβαίνουμε πως υπάρχει περίπτωση να εμφανιστεί κάποια ενόχληση ή αντίδραση στο δέρμα σου, αν η πιτζάμα σου έχει πολλές ημέρες να μπει στο πλυντήριο.
Πώς πρέπει να πλένουμε τις πιτζάμες μας;
Πριν αποφασίσεις να πλύνεις ένα νέο ζευγάρι πιτζάμες καλό θα είναι να ρίξεις μια ματιά στις οδηγίες πλυσίματος στο καρτελάκι. Αναλόγως το ύφασμα, θα πρέπει να τις πλύνεις και αλλιώς.
Καλό είναι να πλένουμε τις πιτζάμες στην υψηλότερη θερμοκρασία που μπορεί να αντέξει το ύφασμα. Η θερμοκρασία που συνιστάται είναι 60 βαθμοί ή και 40. Πάντως σίγουρα όχι 30.
Επίσης οι ειδικοί τονίζουν ότι υπάρχει άμεση σχέση της της πιτζάμας με την καλή ποιότητα του ύπνου. Για έναν ήρεμο και ποιοτικό ύπνο να επιλέγεις πιτζάμες που δεν σε κάνουν να ζεσταίνεσαι ή να ιδρώνεις.
PEXELS
Είναι πιο υγιές να κοιμάσαι γυμνή ή με πιτζάμες;
Ο ύπνος είναι ένα βασικό κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Πολλές φορές όμως, δεν του δίνουμε την σημασία που του πρέπει. Αν δεν έχεις κοιμηθεί αρκετά ή καλά, το επόμενο πρωί θα ξυπνήσεις με κακή διάθεση. Θα φαίνεται στο δέρμα σου. Δεν θα μπορείς να αποδώσεις στη δουλειά σου και γενικά θα χαλάσει όλη σου η μέρα. Το tip για να κοιμηθείς καλύτερα, είναι ένα: κάν’ το γυμνή.
Ένας από τους τρόπους να βελτιώσεις τον ύπνο σου, είναι να βγάλεις τα ρούχα σου. Πολύ καλά διάβασες. Κοιμήσου γυμνή για να κοιμηθείς καλύτερα.
Όταν είσαι γυμνή, σε παίρνει πιο γρήγορα ο ύπνος και ξυπνάς πιο εύκολα
Όταν κοιμάσαι γυμνή, έχεις απαλλαγεί από τις πτυχώσεις των ρούχων που κανονικά εμποδίζουν την ανταλλαγή θερμότητας, γεγονός που είναι καλό για την κυκλοφορία του αίματος. Έτσι κοιμάσαι πιο γρήγορα και ξυπνάς πιο εύκολα, κάτι που θα σώσει τις ζωές πολλών ανθρώπων που δεν είναι και τόσο πρωινοί τύποι.
Κοιμάσαι καλύτερα όταν η θερμοκρασία του σώματός σου είναι χαμηλότερη
Όσο περισσότερα ρούχα φοράς, τόσο λιγότερη θερμότητα συγκρατεί το κορμί σου. Ακόμα και η παραμικρή αύξηση στη θερμοκρασία του σώματός σου, μπορεί να αυξήσει τη δραστηριότητα σε συγκεκριμένα τμήματα του εγκεφάλου, γεγονός που οδηγεί σε διαταραχή του ύπνου.
Νιώθεις πιο κοντά συναισθηματικά με τον σύντροφό σου
Όταν κοιμάστε γυμνοί με τον σύντροφό σου, τα σώματά σας παράγουν μεγαλύτερη ποσότητα οξυτοκίνης. Αυτή είναι η “ορμόνη της αγάπης”, η οποία βελτιώνει τη διάθεσή σας, βοηθά στο να μείνει άτρωτο το ανοσοποιητικό σας σύστημα, αλλά και να έρθετε φυσικά πιο κοντά.