Ουρολοίμωξη. Τι ποιο συχνό και ταυτόχρονα ενοχλητικό για τις καλοκαιρινές σου διακοπές. Οι πολλές ώρες με βρεγμένο μαγιό, τα παιχνίδια στην άμμο και οι ασταμάτητες βουτιές σε πισίνες ξενοδοχείων είναι μερικές από τις αιτίες της… ουρολοίμωξης. Εσύ όμως είσαι διακοπές και δεν αντέχεις αυτή την ενόχληση.
Η ουρολοίμωξη μπορεί να είναι σε αρχικό στάδιο οπότε να αισθάνεσαι απλά μία ενόχληση την ώρα που πας στην τουαλέτα, μπορεί όμως τα συμπτώματά της να είναι και πολύ πιο επώδυνα για εσένα. Σου έχουμε 6 τρόπους να την αντιμετωπίσεις.
Πρέπει πάντα να ελέγχεις τα συμπτώματα και να μην τα προσπερνάς. Μια ουρολοίμωξη συνήθως ξεκινά με μια ξαφνική και συχνή ανάγκη να επισκεφτείς την τουαλέτα. Όταν φτάσεις εκεί, μπορεί να δεις ότι κατά την ούρηση αποβάλλεις πολύ μικρή ποσότητα ούρων και αυτό συνήθως συνοδεύεται από μια αίσθηση καψίματος στην κύστη και/ή την ουρήθρα. Σε πιο ακραίες περιπτώσεις, μπορεί να καταλήξεις με πυρετό, ρίγη, πόνο στην πλάτη, ακόμη και αίμα στα ούρα.
Ουρολοίμωξη: 6 τρόποι να την αντιμετωπίσεις στις διακοπές
Μαγειρική σόδα
Ουρολοιμώξεις που διαρκούν περισσότερο από δύο ημέρες απαιτούν ιατρική παρέμβαση. Αν δεν αντιμετωπιστούν εγκαίρως μπορεί να προκαλέσουν μόλυνση των νεφρών και να οδηγήσουν σε πολύ πιο σοβαρά προβλήματα. Για να προλάβεις μια ουρολοίμωξη ή να την περιορίσεις και να βοηθήσεις τον οργανισμό σου να την καταπολεμήσει γρηγορότερα, δοκίμασε να προσθέσεις ένα κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα σε ένα ποτήρι νερό. Η σόδα εξουδετερώνει την οξύτητα στα ούρα, επιταχύνοντας παράλληλα την ανάρρωσή σου.
Νερό
Εάν έχεις την τάση να παθαίνεις συχνά λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, φρόντισε να πίνεις άφθονο νερό -περίπου 8 οκτώ ποτήρια την ημέρα. Θα πρέπει να ουρείς τουλάχιστον κάθε τέσσερις έως πέντε ώρες. Αν έχεις ήδη μια ουρολοίμωξη, προσπάθησε να πίνεις ακόμα περισσότερο νερό για να την αντιμετωπίσεις. Τα πολλά υγρά στο σύστημά σου θα βοηθήσουν να καθαρίσεις τα βακτηρίδια ταχύτερα μέσω της συχνής ούρησης.
Βιταμίνη C
Μερικοί γιατροί συνταγογραφούν τουλάχιστον 5.000 mg βιταμίνης C την ημέρα για ασθενείς οι οποίοι αναπτύσσουν υποτροπιάζουσες λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Η βιταμίνη C διατηρεί την ουροδόχο κύστη υγιή επειδή αυξάνει την οξύτητα των ούρων, δημιουργώντας έτσι ένα περιβάλλον που δεν ευνοεί την ανάπτυξη δυνητικά επιβλαβών βακτηρίων.
Χυμός κράνμπερι
Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση χυμού κράνμπερι (βακκινίων) μπορεί να βοηθήσει να αποφύγεις τις μολύνσεις του ουροποιητικού συστήματος. Ο χυμός μούρων αποτρέπει τα βακτηρίδια που προκαλούν την μόλυνση να εγκατασταθούν στην κύστη και έχει επίσης μια πολύ ήπια αντιβιοτική δράση.
Ανανάς
Το ένζυμο βρομελίνη που περιέχει ο ανανάς έχει αποδειχτεί ότι συνεπικουρεί τη δράση των αντιβιοτικών σε περίπτωση ουρολοίμωξης. Σε μία έρευνα σε άτομα με ουρολοίμωξη που τους δόθηκε βρομελίνη μαζί με την αντιβιοτική αγωγή που ακολουθούσαν διαπιστώθηκε ότι η ουρολοίμωξη υποχώρησε ταχύτερα σε σύγκριση με ασθενείς που αντί για βρομελίνη έλαβαν εικονικό φάρμακο (placebo).
Βατόμουρα
Τα βατόμουρα και τα βακκίνια (κράνμπερι) ανήκουν στην ίδια οικογένεια φυτών και έχουν παρόμοιες ιδιότητες καταστολής των βακτηρίων. Έρευνες έχουν δείξει ότι ο χυμός βατόμουρου προλαμβάνει τις λοιμώξεις του ουροποιητικού. Αν δεν βρίσκεις εύκολα χυμό βατόμουρου, μπορείς να τα προμηθευτείς ως φρούτα και να τα προσθέσεις στα δημητριακά σου το πρωί.
Σε κάθε περίπτωση, αν καταλάβεις ότι μπορεί να έχεις λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος η οποία δείχνει να διαρκεί πάνω από 2 ημέρες, ενημέρωσε τον γιατρό σου και ακολούθησε τις συμβουλές του.