Κάποιοι σεξολόγοι μας εξομολογήθηκαν μερικά μυστικά του είδους για να γίνεις μια άλλη στο σεξ.
Μέρα που είναι σήμερα (ακα Αγίου Βαλεντίνου) είπαμε να σε αφυπνίσουμε όσον αφορά τη σέξι σου πλευρά. Οι σεξολόγοι, που είναι μάστερ άλλωστε τους είδους, θεωρούν την κακή επικοινωνία το νούμερο ένα εμπόδιο της σεξουαλικής ζωής των ζευγαριών. Αν δεν ζητάς και αν δεν εξωτερικεύεις αυτά που σκέφτεσαι και τούμπαλιν τότε σιγά σιγά έρχεται η σεξουαλική τελμάτωση.
Αν δεν φοβάσαι να ζητήσεις αυτό που θες και το ίδιο και ο σύντροφός σου, τότε οι σεξολόγοι σου υπογράφουν πως η σεξουαλική σου ζωή δεν θα περάσει ποτέ κρίση.
Δεν έχεις διάθεση
Μπορεί να μην έχεις όρεξη αλλά να έχει ο σύντροφός σου. Πολλές φορές οι γυναίκες θέλουν το χρόνο τους για να διεγερθούν σεξουαλικά. Χρειάζεται λίγη βοήθεια. Σύμφωνα με τoν Michael Aaron, PhD ψυχοθεραπευτή και σεξολόγο, πολλές γυναίκες είναι θετικές στην ιδέα του να κάνουν αλλά θέλουν τον χρόνο τους. Εξηγεί ότι πολλές γυναίκες πρέπει να τις αγγίξουν, να τις φιλήσουν και να τις χαϊδέψουν πριν ξεκινήσει η σεξουαλική επιθυμία. Γι’ αυτό σκεφτείτε να πείτε ναι στο σεξ—ή τουλάχιστον στα προκαταρκτικά παιχνίδια—ακόμα κι αν αυτή τη στιγμή δεν είστε on fire!
Βάλε το sex στο menu
Δεν σημαίνει μόνο να προγραμματίσεις το πότε θα κάνεις σεξ, αν και πολλοί σεξοθεραπευτές λένε ότι αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να διατηρήσετε τη σεξουαλική σας ζωή ζωντανή. Αλλά αν ο στόχος σας δεν είναι απλώς να κάνετε αλλά να το κάνετε πιο ενδιαφέρον, ο Aaron προτείνει να φτιάξετε μια λίστα (μενού) με όλα όσα θέλετε να δοκιμάσετε και όλα όσα είναι εντελώς εκτός ορίων, και στη συνέχεια ζητήστε από τον σύντροφό σας να κάνει το ίδιο. Ίσως μάθετε ότι έχετε και οι δύο φαντασιώσεις να προσθέσετε σεξουαλικά παιχνίδια στο μείγμα ή να δοκιμάσετε κάτι που δεν έχετε ξαναδοκιμάσει.
Pexels
Ρύθμισε τον εγκέφαλό σου να σκέφτεται πιο sexy
«Η λίμπιντο σου είναι σαν μηχανή», λέει η Rachel Sussman. «Πρέπει να βρείτε τρόπους να ενεργοποιήσετε τον εαυτό σας, να ζεσταθείτε και να ετοιμαστείτε να ξεκινήσετε.” Αλλά η Sussman λέει ότι συχνά βλέπει πελάτες που δεν έχουν ιδέα τι τους κάνει να διεγερθούν ή τι τους αποτρέπει. Πώς να το ανακαλύψεις; Προτείνει να διαβάσεις ερωτικά μυθιστορήματα, να ακούσεις ερωτικά podcast ή απλά να αφήσεις χρόνο στον εαυτό σου να φανταστεί. «Σκεφτείτε την τελευταία πραγματικά ευχάριστη, ζεστή, διασκεδαστική, συνδεδεμένη, καυτή εμπειρία που είχατε», λέει. «Χρησιμοποιήστε και τις πέντε αισθήσεις, απελευθερωθείτε τελείως και πάρτε την αίσθηση μέσα σας ώστε να μπορείτε να ανατρέξετε σε αυτή ξανά και ξανά».
Μίλα με τις φίλες σου
Πολλές από εμάς ντρεπόμαστε να μιλήσουμε για τις σεξουαλικές μας εμπειρίες ή τα προβλήματά μας με μια φίλη μας. Παρόλα αυτά το να μοιραστείς το θέμα σου βοηθάει πολύ καθώς δουλεύει όπως η ψυχοθεραπεία. «Μία καλή φίλη μπορεί ακόμη και να είναι σε θέση να σε βοηθήσει να επιλύσεις οποιοδήποτε πρόβλημα εμποδίζει τη σεξουαλική ζωή που επιθυμείς», λέει η Sussman. Αν αισθάνεσαι άβολα ξεκίνα την κουβέντα «Διάβασα σε ένα άρθρο κάτι που με προβλημάτισε ή κάτι που μου έχει συμβεί».
Να αγαπάς τον εαυτό σου
Είναι το κυριότερο απ’ όλα. Ποιο είναι το Νο. 1 πράγμα που ενεργοποιεί την αντρική λίμπιντο; Δεν είναι ούτε το στήθος σου ούτε κανένα άλλο μέρος του σώματός σου, λέει η Sussman. Τι είναι; Η αυτοπεποίθηση. «Αν νιώθεις καλά με την εμφάνισή σου, αν σου αρέσει να κάνεις έρωτα με τα φώτα αναμμένα, αυτό είναι αφροδισιακό για όλους», λέει.
«Εν τω μεταξύ, το να νιώθετε άβολα με το σώμα σας—είτε νομίζετε ότι πρέπει να χάσετε μερικά κιλά είτε ότι το στήθος σας είναι πολύ πεσμένο—μπορεί εύκολα να χαλάσει τη διάθεση στην κρεβατοκάμαρα». Δεν υπάρχει κάποια συνταγή για να νιώσεις αμέσως αυτοπεποίθηση όμως με μικρά βήματα θα το καταφέρεις. Ξεκίνα με το να φοράς ρούχα που σε κάνουν να αισθάνεσαι όμορφα και sexy, κάνε την περιποίηση που σε βοηθά να χαλαρώσεις και γενικά ασχολήσου με τον εαυτό σου!
Γιατί πρέπει να πηγαίνεις τουαλέτα μετά το σεξ
Η ούρηση μετά το σεξ μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος. Οι ουρολοιμώξεις συμβαίνουν όταν τα βακτήρια εισέρχονται στο ουροποιητικό σύστημα, συνήθως μέσω της ουρήθρας και ταξιδεύουν στην ουροδόχο κύστη.
Οφέλη από την ούρηση μετά τη σεξουαλική επαφή
Η σεξουαλική επαφή αποτελεί παράγοντα κινδύνου για λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Κατά τη διάρκεια του σεξ, τα βακτήρια μπορούν να περάσουν από τα γεννητικά όργανα στην ουρήθρα. Η ουρήθρα είναι ο σωλήνας που συνδέει την ουροδόχο κύστη με το άνοιγμα της ουρήθρας, όπου βγαίνουν τα ούρα. Τα βακτήρια μπορούν στη συνέχεια να ανοίξουν το δρόμο τους από την ουρήθρα στην ουροδόχο κύστη, με αποτέλεσμα μια ουρολοίμωξη. Η ούρηση βοηθά στην απομάκρυνση των βακτηρίων από την ουρήθρα.
Οι γυναίκες έχουν έως και 30 φορές περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν ουρολοίμωξη σε σύγκριση με τους άνδρες. Αυτό οφείλεται σε δύο λόγους:
Πρώτον, η γυναικεία ουρήθρα βρίσκεται κοντά στον κόλπο και τον πρωκτό. Αυτό σημαίνει ότι τα βακτήρια μπορούν εύκολα να εξαπλωθούν από αυτές τις περιοχές στην ουρήθρα.
Δεύτερον, η ουρήθρα είναι πιο μικρή στις γυναίκες. Αυτό σημαίνει ότι τα βακτήρια που εισέρχονται στην ουρήθρα μπορούν να φτάσουν πιο εύκολα στην ουροδόχο κύστη.
Αν και δεν υπάρχουν αδιάσειστα στοιχεία που να επιβεβαιώνουν ότι η ούρηση μετά από κάθε σεξουαλική επαφή μπορεί να αποτρέψει τις ουρολοιμώξεις, δεν υπάρχει κανένα κακό στην τήρηση αυτής της πρακτικής.
Αποτρέπει την εγκυμοσύνη η ούρηση μετά τη σεξουαλική επαφή;
Η ούρηση μετά από μια σεξουαλική επαφή δεν θα αποτρέψει την εγκυμοσύνη. Η ουρήθρα και ο κόλπος είναι ξεχωριστά μέρη της γυναικείας ανατομίας. Ως αποτέλεσμα, η ούρηση δεν θα επηρεάσει το σπέρμα που εισέρχεται στον κόλπο. Η χρήση κάποιας μορφής αντισύλληψης, είναι ο μόνος τρόπος για την πρόληψη της εγκυμοσύνης κατά τη διάρκεια του σεξ.
Προλαμβάνει τα Σεξουαλικά Μεταδιδόμενα Νοσήματα η ούρηση μετά το σεξ;
Η ούρηση μετά τη σεξουαλική επαφή δεν προλαμβάνει τα σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα (ΣΜΝ). Οι άνθρωποι προσβάλλονται από ΣΜΝ απορροφώντας βακτήρια μέσω των βλεννογόνων στο εσωτερικό του σώματός τους κατά τη σεξουαλική επαφή. Η ούρηση δεν θα εμποδίσει αυτά τα βακτήρια να εισέλθουν στο σώμα. Η χρήση προφυλακτικού ή άλλης μορφής αντισύλληψης κατά τη σεξουαλική επαφή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης ΣΜΝ.
Πόσο σύντομα μετά τη σεξουαλική επαφή πρέπει να πας τουαλέτα;
Σε γενικές γραμμές, όσο πιο γρήγορα ουρήσετε μετά από μια σεξουαλική επαφή, τόσο πιο γρήγορα μπορούν να απομακρυνθούν τα βακτήρια, πριν ταξιδέψουν προς στην ουρήθρα. 30 λεπτά μετά τη σεξουαλική επαφή, είναι το ιδανικό χρονικό παράθυρο, μέσα στο οποίο μπορείτε να πάτε τουαλέτα.
Εάν δυσκολεύστε να ουρήσετε μετά, η κατανάλωση ενός ή δύο ποτηριών νερό μπορεί να βοηθήσει. Η μεγαλύτερη ποσότητα ούρων θα είναι επίσης πιο αποτελεσματική στην απομάκρυνση των βακτηρίων.
Υπάρχει ιδανική διάρκεια στο σεξ;
Μία από τις μελέτες που αναφέρονται τακτικά όσον αφορά τη χρονική διάρκεια της ερωτικής επαφής είναι αυτή σε 500 ετεροφυλόφιλα ζευγάρια από την Ολλανδία, το Ηνωμένο Βασίλειο, την Ισπανία, την Τουρκία και τις Ηνωμένες Πολιτείες. Από τη στιγμή της διείσδυσης μέχρι την ανδρική εκσπερμάτιση, ο χρόνος κυμαινόταν από 33 δευτερόλεπτα έως 44 λεπτά, με μέση διάρκεια τα 5,4 λεπτά.
Επίσης, έρευνα βασισμένη σε στοιχεία που παρείχαν σεξουαλικοί θεραπευτές από τις Ηνωμένες Πολιτείες και τον Καναδά κατέταξε τη μέση διάρκεια του σεξ σε κατηγορίες: η επαφή που διαρκούσε λιγότερο από 3 λεπτά δικαιολογούσε κάποια κλινική ανησυχία, ενώ από την άλλη, τα 3-7 λεπτά θεωρούνταν «επαρκή» και τα 7-13 λεπτά «επιθυμητά».
Ωστόσο, μελέτη του 2020 στο The Journal of Sexual Medicine, που αξιολόγησε σε ετεροφυλόφιλες γυναίκες το διάστημα μέχρι τον οργασμό, διαπίστωσε ότι ο μέσος χρόνος ήταν 13,41 λεπτά. Αυτό υποδηλώνει ότι οι θεραπευτές που συμμετείχαν στην παραπάνω δημοσκόπηση θα θεωρούσαν το συγκεκριμένο διάστημα μεγάλο.