Κάηκες από τον ήλιο. Είχε και αυτό το αεράκι των τελευταίων ημερών και ούτε που κατάλαβες πως είχες γίνει κατακόκκινη. Συνήθως όσο κάνουμε ηλιοθεραπεία δεν καταλαβαίνουμε πόσο έχουμε καεί και το «αποτέλεσμα» το αντικρίζουμε μπροστά από τον καθρέφτη μετά το μπάνιο μας. Το έγκαυμα από τον ήλιο μπορεί να είναι πολύ ήπιο με ελάχιστη ενόχληση, μπορεί όμως να σου προκαλέσει μέχρι και πυρετό.
Κάηκες από τον ήλιο; Tips για να ανακουφιστείς σε χρόνο dt
- Ξεκίνα να καταναλώνεις υγρά
Αρχικά, χρειάζεσαι επαρκή ενυδάτωση, κατά προτίμηση με τη μορφή νερού ή φρέσκων φρούτων και λαχανικών. Όταν υπάρχει τραυματισμός ή βλάβη στο δέρμα, όπως συμβαίνει στην περίπτωση ηλιακού εγκαύματος, δεν συγκρατείται εξίσου καλά η υγρασία, επομένως η ενυδάτωση από μέσα προς τα έξω είναι απαραίτητη ώστε να επιταχύνεις την επούλωση. Σκέψου πόσο αφυδατωμένο είναι το δέρμα σου αυτή τη στιγμή.
- Νίκησε τη φλεγμονή αποτελεσματικά
Επίλεξε ένα αντιφλεγμονώδες παυσίπονο (π.χ. ακεταμινοφαίνη/παρακεταμόλη, ιβουπροφαίνη) για να νικήσεις ταυτόχρονα τον πόνο και τη φλεγμονή. Έτσι, θα μειωθεί το κοκκίνισμα και η ευαισθησία του δέρματος.
- Δοκίμασε τη μαγεία της κομπρέσας
Μια κομπρέσα με κρύο γάλα είναι η ιδανική λύση για να δροσίσεις το δέρμα, καθώς οι πρωτεΐνες του γάλακτος καταπραΰνουν τη φλεγμονή.
- Ενυδάτωσε την επιδερμίδα σου
Απόφυγε τη βαζελίνη (ελπίζουμε να την είχες αποφύγει και στην παραλία), τη βενζοκαΐνη και τη λιδοκαΐνη, καθώς ενυδατώνουν μεν το δέρμα αλλά ταυτόχρονα «κλειδώνουν» τη θερμότητα κάτω από την επιφάνειά του, κάτι που πρέπει να αποφύγεις στην περίπτωση εγκαύματος. Προτίμησε την αλόη, αφού είναι ένα φυσικό προϊόν κατάλληλο για την αντιμετώπιση κάθε δερματικού προβλήματος και ενυδατώνει σε βάθος.
Κάηκες από τον ήλιο; DIY συνταγές για να ανακουφιστείς
Αγγούρι σε φέτες ή στο μπλέντερ
Το αγγούρι είναι αντιοξειδωτικό, ενυδατικό και έχει αναλγητικές ιδιότητες. Μπορείς να το χρησιμοποιήσεις με διάφορους τρόπους (σε φέτες ή λιωμένο στο μπλέντερ) και η ερεθισμένη επιδερμίδα θα μαλακώσει αρκετά γρήγορα. Σίγουρα είναι κάτι που υπάρχει αυτή τη στιγμή στην κουζίνα σου.
Συνταγή:
1 ή 2 αγγούρια
Ένα μπλέντερ ή ένα μαχαίρι
Αν θες να απαλύνεις άμεσα τον πόνο και τον ερεθισμό τοποθέτησε απλά κομμένες φέτες από αγγούρι πάνω στο δέρμα. Ύστερα από λίγη ώρα, γύρισε τις φέτες από την άλλη πλευρά. Για να έχεις πιο άμεσο αποτέλεσμα, βάλε 2 αγγούρια στο μπλέντερ μέχρι να γίνουν αλοιφή. Μπορείς να προσθέσεις και φυσική αλόη βέρα. Άπλωσε το μείγμα πάνω στο έγκαυμα και άφησέ το για λίγη ώρα.
Πατάτες
Οι πατάτες είναι… διάσημες για την ιδιότητά τους να μαλακώνουν το ερεθισμένο κόκκινο δέρμα καθώς επίσης και να απαλύνουν ήπια καψίματα. Κάποιοι θεωρούν πως ο χυμός της πατάτας λειτουργεί καλά, ενώ άλλοι θεωρούν πως οι φέτες πατάτας και μόνο είναι επαρκείς.
Συνταγή:
2 πατάτες
Ένα μπλέντερ ή μαχαίρι
Μπατονέτα ή μαντηλάκια
Πλύνε τις πατάτες και στην συνέχεια κόψε τις σε κομμάτια και βάλε τις σε ένα μπλέντερ. Δεν χρειάζεται να αφαιρέσεις τις φλούδες. Άφησέ τις στο μπλέντερ μέχρι να βγάλουν τους χυμούς τους. Αν είναι πολύ στεγνές, μπορείς να προσθέσεις λίγο νερό. Έπειτα, βγάλε το μείγμα και βρέξε με αυτό μπατονέτες ή κάποιο βαμβακερό ύφασμα. Τοποθέτησε το ύφασμα ή τη μπατονέτα πάνω στο έγκαυμα και θα δεις πως γρήγορα θα επουλωθεί.
Ηλίαση: Ποια Είναι Τα Συμπτώματα Και Πώς Θα Την Αντιμετωπίσεις
Ένα από τα πιο δυσάρεστα συμπτώματα του καλοκαιριού. Ίσως και των διακοπών καθώς εκείνες τις ημέρες απολαμβάνουμε για αρκετές ώρες τα «επικίνδυνα» χάδια του ήλιου. Θέλουμε να μαυρίσουμε, ξεχνιόμαστε, παίζουμε ρακέτες και κάπως έτσι καταλήγουμε το βράδυ στο δωμάτιο του ξενοδοχείου με ηλίαση. Τα πρώτα συμπτώματα μας κάνουν να υποψιαζόμαστε πως κάτι πήγε λάθος στο σημερινό μας μπάνιο στη θάλασσα και σιγά σιγά αρχίζουμε να βιώνουμε αυτό που πραγματικά λέγεται… ηλίαση.
Ηλίαση: Ποια είναι τα συμπτώματα
Τα συμπτώματα της ηλίασης είναι χαρακτηριστικά και διαφέρουν ανάλογα το βαθμό ηλίασης.
Αίσθημα ζάλης
Συμπτώματα κόπωσης
Ερυθρότητα στο δέρμα
Προβλήματα εφίδρωσης
Βουητό στα αυτιά
Δέκατα και πονοκέφαλος
Ναυτία
Εμετός
Γρήγορη αναπνοή
Τάση λιποθυμίας
Μυϊκή αδυναμία ή κράμπες
Μειωμένη εφίδρωση
Εγκαύματα ή φυσαλίδες στο δέρμα
Παραλήρημα και σύγχυση
Σπασμοί
Παραισθήσεις
Σκούρα ούρα (ένδειξη αφυδάτωσης)
Ωχρή επιδερμίδα
Υψηλός πυρετός
Ηλίαση: Πόσο διαρκεί;
Σε περίπτωση που τα συμπτώματα της ηλίασης δεν βελτιωθούν εντός μιας ώρας, είναι καλό να ζητήσεις ιατρική βοήθεια. Ανάλογα τη βαρύτητα της ηλίασης, μπορούν να διαρκέσουν έως 2 ημέρες. Όμως, ο οργανισμός είναι πιθανό να συνέλθει από την ηλίαση από 2 μήνες έως 1 χρόνο. Και όμως.
«Δεν Πίνω Αρκετό Νερό»: Πώς Να Ενυδατώσεις Τον Οργανισμό Σου
Αντί να ζητήσεις τρίτο καφέ στην παραλία, προτίμησε να ενυδατώσεις τον οργανισμό σου με έναν φυσικό χυμό πορτοκάλι ή ανάμεικτο φρούτων. Και το παγωμένο πράσινο τσάι (χωρίς ζάχαρη) είναι μία καλή ιδέα για να αποφύγεις την αφυδάτωση.
Ένταξε στη διατροφή σου καθημερινά φρούτα που είναι πλούσια σε νερό όπως το καρπούζι, το πεπόνι ή το σταφύλι. Αντί για σφολιάτες και σάντουιτς, προτίμησε τα σνακ σου να είναι πιο υγιεινά και θρεπτικά για τον οργανισμό σου.
Προσπάθησε μαζί με το πρωινό σου γεύμα να πίνεις και μία κούπα με χλιαρό νερό και μία φέτα λεμόνι (ή μερικές σταγόνες λεμονιού). Ιδανικό για το καλοκαίρι αλλά και απίστευτα αντιοξειδωτικό.
Bράσε λίγη βρώμη και μαζί με φρούτα, κάνε την τη νέα σου συνήθεια για πρωινό. Κατά το μαγείρεμα η βρώμη απορροφά μεγάλα ποσοστά νερού.
Αν αποζητάς επειγόντως καφεΐνη, προτίμησα ένα φακελάκι πράσινο τσάι μέσα σε ένα μπουκάλι με δροσερό νερό. Ξέρεις για σένα που θες λίγη ‘’γεύση’’. Εννοείται, πως μπορείς να προσθέσεις φέτες λεμονιού.