Το face mist δεν πρέπει να βρίσκεται μόνο μέσα στην τσάντα της παραλίας σου αλλά και στην καθημερινή σου τσάντα. Μάθε το γιατί…
Πριν από λίγα χρόνια μάθαμε το face mist ως το must product για την τσάντα της παραλίας. Ιδανικό για εκείνες τις ώρες που είσαι κάτω από την ομπρέλα, ζεσταίνεσαι αλλά δεν θες να βρέξεις το πρόσωπό σου στη θάλασσα. Μάθε, όμως, πως αυτό το μπουκαλάκι μπορεί να γίνει ο σύμμαχός σου κατά του καύσωνα. Το face mist έχει και άλλα πολλά οφέλη εκτός από αυτό της δροσιάς.
Τι σου προσφέρει ένα face mist
– Φρεσκάρει την επιδερμίδα σου
Είσαι στην παραλία; Tελείωσες μόλις τη γυμναστική και δεν μπορείς να μπεις αμέσως κάτω από το ντους; Kυκλοφορείς στον δρόμο ή αισθάνεσαι νωχελική στο γραφείο εκεί κατά το μεσημέρι; Με λίγα ψεκάσματα στο πρόσωπο η αίσθηση στην επιδερμίδα σου αλλάζει, με την κούραση να υποχωρεί και ένα ελαφρύ κύμα δροσιάς να σε καλμάρει.
Τα περισσότερα σπρέι προσώπου περιέχουν ενυδατικά και καταπραϋντικά συστατικά που ενυδατώνουν την επιδερμίδα σου όπου κι αν βρίσκεσαι, όποια στιγμή της μέρας κι αν χρειάζεσαι λίγη ενυδάτωση. Και το κάνουν χωρίς να χαλάσουν το μακιγιάζ σου…
– Κλειδώνει στο πρόσωπο έξτρα υγρασία
Αυτό είναι ένα σχετικά άγνωστο κόλπο και το μοιραζόμαστε με χαρά μαζί σου. Ψεκάζοντας το πρόσωπό σου με ένα face mist όταν ολοκληρώσεις την εφαρμογή των προϊόντων περιποίησης και πριν περάσεις στο μακιγιάζ, αυξάνεις το ποσοστό υγρασίας που κατακάθεται στην επιδερμίδα σου. Θα δεις μάλιστα το πρόσωπό σου κάπως πιο σφριγηλό!
– Είναι πρώτης τάξεως primer
Οι Αγγλοσάξονες λένε «it’s crime not to prime» και μέχρι να βρούμε μια τόσο πετυχημένη ρίμα στα ελληνικά μπορούμε απλώς να χρησιμοποιούμε το face mist για να συγκρατείται στη θέση του το μακιγιάζ μέσα στη μέρα και για να δημιουργείται ένας φυσικός φραγμός ανάμεσα στην επιδερμίδα και το μακιγιάζ. Για να το πετύχεις αυτό, αναζήτησε ένα face mist με γλυκερίνη, βασικό συστατικό σε όλα τα primers.
– Κάνει το μακιγιάζ σου να φαίνεται πιο φυσικό
Αν το πρόσωπό σου φαίνεται υπερφορτωμένο με πούδρα μετά το μακιγιάζ, με μερικά ελαφρά ψεκάσματα μπορείς να διώξεις τα υπολείμματα. Έτσι το look σου θα μοιάζει πιο απλό και ανεπιτήδευτο.
– Ανανεώνει πανεύκολα το μακιγιάζ
Με το face mist μπορείς να κάνεις ένα γρήγορο touch-up ώστε να μην μπεις στη διαδικασία να καθαρίσεις το πρόσωπο και να κάνεις το μακιγιάζ από την αρχή. Ψέκασε απλώς το πρόσωπο κι έπειτα, με ένα πινέλο, άπλωσε το υπάρχον μακιγιάζ. Κάλυψε τα σημεία που μένουν «γυμνά» με concealer ή foundation, βάλε ελάχιστο ρουζ για να δώσεις χρώμα, και είσαι έτοιμη!
– Φρεσκάρει και το σώμα
Αν είναι ιδανικό για να δροσίσει το πρόσωπό σου και να ρίξει την εσωτερική θερμοκρασία σου, γιατί να μην έχει το ίδιο αποτέλεσμα και στο σώμα; Σημείωσε ότι αρκετά σπρέι είναι σχεδιασμένα για διπλή χρήση και θα σου γλιτώσουν χώρο στην τσάντα σου.
Διάλεξε το face mist που σου ταιριάζει
Τονωτικό, ενυδατικό και μαλακτικό mist για το πρόσωπο και τα μαλλιά με νιασιναμίδη και βοτανικά εκχυλίσματα, με φυσικά συστατικά σε ποσοστό 98,5% και σύνθεση πιστοποιημένη vegan, cruelty-free και χωρίς γενετικά τροποποιημένους οργανισμούς.
– Detox Rosewater Mist, Aegli Premium Organics
Με ελληνικά τριαντάφυλλα, μυρτιά και ελίχρυσο στη σύνθεση, ενυδατώνει σε βάθος, καταπραΰνει, προστατεύει το δέρμα από το περιβαλλοντικό stess, σταθεροποιεί το make-up και έχει αρωματοθεραπευτική ολιστική δράση.
Το ιαματικό νερό του brand, που αποτελεί τη βάση αυτού του σπρέι, αναβλύζει από ηφαιστειακούς βράχους απ’ όπου αντλεί μέταλλα και ιχνοστοιχεία με μοναδικές τονωτικές και καταπραϋντικές ιδιότητες. Το προϊόν δροσίζει, καταπραΰνει τους ερεθισμούς, ενισχύει τη φυσική άμυνα της επιδερμίδας σου αλλά και σταθεροποιεί το μακιγιάζ σου.
– Greek Mountain Tea Face Water, Apivita
Αυτό το τονωτικό νερό προσώπου με τσάι του βουνού από βιολογικές καλλιέργειες της Αpivita στον Όλυμπο, ενισχύει την άμυνα της επιδερμίδας από το οξειδωτικό stress που προκαλούν οι εξωτερικές επιδράσεις (ακτινοβολία UV, μόλυνση του περιβάλλοντος), καταπραΰνει και προσφέρει αίσθηση δροσιάς.
– Eau Thermale, La Roche-Posay
Το ιαματικό νερό που περιέχεται σε αυτό το σπρέι έχει καταπραϋντική, επουλωτική και αντιοξειδωτική δράση. Είναι ιδανικό για δέρμα ευαίσθητο ή ερεθισμένο από εξωτερικούς παράγοντες όπως ο ήλιος και οι δερματολογικές αγωγές.
Πώς Να Παραμείνεις Ενυδατωμένη Τώρα Με Τον Καύσωνα
Το Ινστιτούτο Ιατρικής των Εθνικών Ακαδημιών των ΗΠΑ συνιστά την ημερήσια πρόσληψη νερού στα 2,7 λίτρα την ημέρα για τις ενήλικες γυναίκες και στα 3,7 λίτρα την ημέρα για τους ενήλικους άντρες.
Δεν εννοούμε να πίνει κανείς τόσα μπουκάλια νερό. Στη συγκεκριμένη μελέτη, οι επιστήμονες αναφέρονται στο συνολικό νερό που λαμβάνουμε από ποτά και τρόφιμα, όχι μόνο το νερό που πίνουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τι δεν συμπεριλαμβάνουν; Το αλκοόλ, που είναι ο μεγάλος σαμποτέρ της ενυδάτωσης.
Όσο πάγο κι αν βάλεις στο τσιπουράκι, το ουισκάκι, το ουζάκι, το αλκοόλ δεν θα σε ξεδιψάσει. «Όλοι χαιρόμαστε τα δροσερά κοκτέιλ στις καλοκαιρινές μας διακοπές και τις εξόδους μας, αλλά το αλκοόλ δυσχεραίνει την προσπάθειά μας να μείνουμε ενυδατωμένοι», μας λέει η διαιτολόγος-διατροφολόγος, Εύα Τσάκου και εξηγεί: «Συμβαίνει σε όλους μας να επιθυμούμε διακαώς μία μπίρα για να ξεδιψάσουμε και να την πιούμε αντί για νερό με το που καθόμαστε στην ταβέρνα μετά το μπάνιο μας στη θάλασσα. Το αλκοόλ όμως δεν ξεδιψάει, οπότε μπορεί να πιούμε ένα ακόμη ποτήρι. Γι’ αυτό οι διαιτολόγοι προτείνουμε σε κάθε περίπτωση να σβήνει κανείς τη δίψα του με νερό».
«Οπότε: πίνουμε πρώτα ένα ποτήρι νερό και μετά απολαμβάνουμε την μπίρα ή το κρασί μας. Και, για να μην αφυδατωθούμε από την κατανάλωση αλκοόλ θυμόμαστε: Για κάθε μερίδα αλκοολούχου χρειαζόμαστε οπωσδήποτε μία μερίδα νερό», συμβουλεύει η ειδικός.
Τι σημαίνει όμως μερίδα;
Για παράδειγμα, η μονάδα για τα «βαριά» αλκοολούχα ποτά είναι μόλις 45ml. Εκτός αν ο μπάρμαν είναι φίλος σας.
Και όταν βγαίνουμε για ποτό;
«Προσπαθούμε να μην πίνουμε παραπάνω από μία μερίδα αλκοόλ την ώρα», απαντά η ειδικός. «Αυτό δεν σημαίνει ότι αν ξενυχτήσουμε και περάσουμε τέσσερις ώρες στο μπαρ θα πιούμε τέσσερα ποτά. Στο αλκοόλ ισχύει το “όσο λιγότερο τόσο καλύτερα”. Έχουν αρθεί και οι παλαιότερες συστάσεις για ένα ποτό ημερησίως για τη γυναίκα και δύο για τον άντρα. Οπότε: Κάνουμε διαλείμματα μεταξύ των αλκοολούχων ποτών πίνοντας νερό, σόδα, ξυνό νερό… Τα mocktails, δηλαδή cocktail χωρίς αλκοόλ, είναι μία καλή επιλογή, ειδικά αν επιλέξει κανείς εκείνα που δεν περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη». (Στο μυαλό μου έρχεται το Virgin Mary, δηλαδή το Bloody Mary χωρίς αλκοόλ).
Καφέ να πίνω για να παραμείνω ενυδατωμένη;
Αν πιστεύεις ότι ο καφές λειτουργεί σαν διουρητικό, βάλε το μπρίκι στη φωτιά και φτιάξε έναν περιποιημένο ελληνικό με καϊμάκι: «Διουρητικό ρόφημα είναι η λουίζα…», ο καφές δεν είναι διουρητικός και ο μύθος αυτός έχει καταρριφθεί. Τρέχουμε στην τουαλέτα γιατί πίνοντας ένα φλιτζάνι καφέ πίνουμε στην ουσία ένα φλιτζάνι νερό. Οπότε δεν απειλεί την ενυδάτωσή μας ο καφές, ο οποίος μας προσφέρει πολλά οφέλη, καθώς περιέχει αντιοξειδωτικά, ίσως και περισσότερα από το πορτοκάλι ή το πράσινο τσάι. Ο καφές έχει εργογόνο δράση, μας δίνει ενέργεια. Γι’ αυτό και συστήνουμε να πίνει κανείς καφέ πριν γυμναστεί. Αρκεί, βέβαια, να μην τον φορτώνουμε με ζάχαρη, γάλα ή κρέμα σαντιγί».
Τρώγοντας έρχεται η ενυδάτωση
Καταρχήν τι δεν τρώμε: «Αποφεύγουμε τα καυτερά φαγητά, τα οποία αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος και μπορεί να μας προκαλέσουν δυσπεψία και δυσφορία. Δυσπεψία επίσης –ειδικά σε περιόδους καύσωνα– προκαλούν τα βαριά μαγειρεμένα φαγητά. Ό, τι έχει δηλαδή το σύνθετο αλά κρεμ. Αντί για κοτόπουλο αλά κρεμ μπορούμε να φάμε ψητό κοτόπουλο και να το συνοδέψουμε με ρύζι και μπόλικη σαλάτα»
Η ειδικός υπενθυμίζει την αξία των φρούτων και των λαχανικών, που περιέχουν νερό και ηλεκτρολύτες που θα μας κρατήσουν ενυδατωμένους. Τομάτες, αγγούρια, πιπεριές, κινόα, αβοκάντο και ανάμεσα λίγη πρωτεΐνη από κοτόπουλο ή ψάρι, και το γεύμα απέναντι στον καύσωνα είναι έτοιμο. Αν η κινόα δεν είναι φίλη σας, τα παραδοσιακά λαδερά κάνουν την ίδια δουλειά: μας ενυδατώνουν και μας δίνουν όλα τα μικροθρεπτικά συστατικά που βοηθούν τον οργανισμό μας να ισορροπήσει στις δύσκολες συνθήκες της ακραίας ζέστης.
Λίγο «infused» νερό, παρακαλώ
Το «infused water» μοιάζει ξενόφερτη μόδα αλλά είναι παλιά καλή ντόπια συνήθεια. Και μη βιαστείς να σκεφτείς «το είχες και στο χωριό σου το infused water;» Ναι, αλλά το έλεγαν νερό με λεμόνι, ή αγγούρι ή δυόσμο. (Εντάξει, νερό με βουτηγμένα μύρτιλα δεν έπαιζε πουθενά στην Ελλάδα). Σε κάθε περίπτωση, το νερό στο οποίο εμποτίζονται τροφές ωφέλιμες για την υγεία δεν μπορεί παρά να βοηθάει στον καύσωνα και ως νερό να ενυδατώνει.
Με ένα φρούτο ενυδατώνομαι
«Καταναλώνουμε καρπούζια, πεπόνια, ροδάκινα, ντομάτες και αγγούρια. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι ο κορμός της διατροφής τις ζεστές καλοκαιρινές μέρες. Μας δίνουν στο 20-30% του νερού που χρειαζόμαστε καθημερινά. Δεν είναι τυχαίο που η μεγαλύτερη ποικιλία φρούτων και λαχανικών είναι μέσα στο κατακαλόκαιρο. Η φύση μας προστατεύει. Αρκεί να την ακούμε, όπως πρέπει να ακούμε και το σώμα μας, που όταν διψάει, ζητάει πρωτίστως νερό».
