Αυτή είναι η δίαιτα της Jennifer Aniston, που της έχει χαρίσει το απόλυτο κορμί

Η θαυματουργή δίαιτα της Jennifer Aniston.

Τι κι αν είναι 54 ετών; Το κορμί της το ζηλεύουν και 20άρες. Η Jennifer Aniston εκτός του ότι γυμνάζεται εντατικά, φροντίζει και πολύ τη διατροφή της.

Παρόλο που η Jennifer Aniston απολαμβάνει τις παρασπονδίες της πού και πού, φροντίζει να τηρεί τις υγιεινές διατροφικές της συνήθειες. Η Jennifer Aniston έχει αναφέρει σε συνεντεύξεις της πως εστιάζει στην παρασκευή πρωτεϊνικών smoothies, ακολουθεί τη δίαιτα Zone και πίνει νερό με λεμόνι για να διατηρεί τη φόρμα της.

Ρεπορτάζ, μάλιστα, την ήθελε να πληρώνει μέχρι και 8.000 ευρώ ειδικό για να μπορεί να τρώει «ελεύθερα» αλλά ταυτόχρονα μετρημένα, ότι θέλει.

Τι είναι η δίαιτα Zone που ακολουθεί η Jennifer Aniston

Η Zone Diet είναι είναι μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες, που είναι σχεδιασμένη για να μειώνει τις φλεγμονές. Περιλαμβάνει ένα πολύ ισορροπημένο πλάνο γεύματος που βοηθά και στην απώλεια βάρους. Η δίαιτα δημιουργήθηκε από τον βιοχημικό Barry Sears, που έχει εκδώσει πολλά βιβλία γι’ αυτή.

Οι υποστηρικτές πιστεύουν ότι με το να ισορροπείς κάθε γεύμα και σνακ σε αναλογία 30% πρωτεΐνη, 30% λίπος και 40% υδατάνθρακες, θα ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου και θα χάσεις λίπος και όχι μυικό βάρος ή νερό.

Όσοι επιλέξουν να ακολουθήσουν αυτή τη δίαιτα, τρώνε 3 γεύματα και 2 σνακ την ημέρα, με μια πηγή άπαχης πρωτεΐνης, όπως στήθος κοτόπουλου ή σολομό, μια πηγή υδατανθράκων (συνήθως φρέσκια λαχανικά) και μια μικρή ποσότητα υγιούς λίπους, όπως ελαιόλαδο, αβοκάντο ή καρύδια. Σε μια μέρα, οι γυναίκες λαμβάνουν 1.200 θερμίδες ενώ οι άνδρες 1.500 θερμίδες.

Τα καλά νέα είναι ότι δεν υπάρχουν πολλοί περιορισμοί στη δίαιτα αυτή, αλλά το πλάνο συνιστά να ελαττώσετε τα ζυμαρικά, τα σιτηρά και το ψωμί όπως και τα φρούτα και τα λαχανικά που έχουν πολλή ζάχαρη, όπως οι μπανάνες, τα καρότα, το καλαμπόκι και οι σταφίδες.

Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, υπάρχει μια αμφιβολία για την αναλογία καθώς δεν προάγει το κάψιμο του λίπους και την απώλεια βάρους περισσότερο από άλλες δίαιτες. Στην ουσία, όλες οι δίαιτες που περιορίζουν τις θερμίδες, θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος. Ακόμη, δεν υπάρχει κάποια απόδειξη ότι η Zone Diet αυξάνει τον μεταβολισμό ή ότι καίει μεγαλύτερη ποσότητα λίπους από άλλες. Ωστόσο, η δίαιτα αυτή θεωρείται ασφαλής καθώς δεν δημιουργεί κάποιο πρόβλημα υγείας. Αν λαμβάνεις λιγότερες θερμίδες, τότε θα χάσεις και βάρος.

Σε παλιότερη συνέντευξή της η Jennifer Aniston μοιράστηκε με το αμερικανικό περιοδικό People τα μυστικά της διατροφής της.

«Δεν είμαι όσο αυστηρή ήμουν κάποτε. Παλιά ήμουν συνέχεια σε δίαιτα. Τώρα πλέον πιστεύω ότι πρέπει να είμαστε λίγο πιο χαλαροί, να δίνουμε διαφορετικά ερεθίσματα στον εαυτό μας» λέει η ίδια, μην κρύβοντας, παρ’ όλα αυτά, πως προσπαθεί να γυμνάζεται 6 φορές την εβδομάδα (για μία περίπου ώρα κάθε φορά).

Instagram / @HollywoodReporter

Τι περιλαμβάνει το διατροφολόγιο της Jennifer Aniston

Πρωινό:

Ένα ποτήρι χλιαρό νερό με λεμόνι, καφέ με γάλα χαμηλών λιπαρών και στέβια και ένα ρόφημα πρωτεΐνης «Βάζω μπανάνες, κεράσια, μαύρα μούρα, σκόνη πράσινων λαχανικών (συμπλήρωμα διατροφής από βότανα, φύλλα, φρούτα, λαχανικά και ρίζες), πεπτίδια κολλαγόνου, λίγο κακάο σε σκόνη, στέβια και γάλα αμυγδάλου με γεύση σοκολάτα. Μου αρέσει να έχει γεύση σοκολάτας για να μην καταλαβαίνω τη μυρωδιά της σκόνης πρωτεΐνης» εξηγεί η ίδια.

Σνακ:

Αβγά βραστά. «Τα τρώω λίγες ώρες μετά το πρωινό μου ρόφημα».

Μεσημεριανό:

Seared Ahi Tuna (τόνος) μαζί με σαλάτα φακής με αγγούρι «Βάζω και λίγο ελαιόλαδο» σχολιάζει.

Σνακ:

Τυρί «Μπορεί να φάω ένα stick τυριού το απόγευμα ή μία σούπα αν πεινάω πολύ».

Βραδινό:

Σαλάτα από κολοκυθάκια με πέστο. «Ή, μία φορά κάθε δύο περίπου εβδομάδες, θα μαγειρέψουμε μαζί με τον Justin μία καρμπονάρα».

Η Jennifer Aniston έτρωγε αυτήν τη σαλάτα για 10 χρόνια

Η αγάπη της Aniston για τις σαλάτες αποκαλύφθηκε για πρώτη φορά από την μακροχρόνια φίλη της Courteney Cox. Εκείνη την εποχή, η Cox είπε στους Los Angeles Times ότι αυτή και η επίσης συμπρωταγωνίστρια τους, Lisa Kudrow, έτρωγαν μεσημεριανό με την Aniston καθ’ όλη τη διάρκεια της δεκαετίας που παιζόταν η αγαπημένη κωμική σειρά. Και οι τρεις ηθοποιοί έτρωγαν το ίδιο πράγμα κάθε μέρα. Μια «πειραγμένη» σαλάτα Cobb με μερικές δημιουργικές προσθήκες. «Δεν ήταν πραγματικά μια σαλάτα Cobb», διευκρίνισε η Cox. «Ήταν μια σαλάτα Cobb που η Jennifer έφτιαχνε με μπέικον γαλοπούλας και φασόλια garbanzo και δεν ξέρω τι άλλο. Απλώς έχει έναν τρόπο με το φαγητό, που πραγματικά βοηθάει. Γιατί αν πρόκειται να τρως την ίδια σαλάτα κάθε μέρα για 10 χρόνια, καλύτερα να είναι μια καλή σαλάτα, σωστά;», πρόσθεσε. Αν και η Cox και οι συμπρωταγωνιστές της δεν έχουν μοιραστεί επιπλέον λεπτομέρειες σχετικά με τη συνταγή. Εύκολα  μπορείς να προσθέσεις φασόλια garbanzo και να αντικαταστήσεις το απλό μπέικον με μπέικον γαλοπούλας.

Στα χρόνια που ακολοθούθησαν μετά το «Friends», η Aniston αποκάλυψε ότι εξακολουθεί να της αρέσει μια καλή σαλάτα, αλλά ότι έχει προχωρήσει σε μια νέα συνταγή. Η ενημερωμένη της επιλογή συνεχίζει να κάνει τον γύρο των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, γιατί όχι μόνο είναι εξαιρετικά εύκολη στην παρασκευή της, αλλά είναι επίσης πεντανόστιμη.

Πριν ενταχθεί η ίδια στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, η πρώην εκπρόσωπος της «Living Proof» ανέλαβε τη σελίδα του brand στο Instagram το 2015. Αναρτώντας μια φωτογραφία της «τέλειας σαλάτας» της Aniston σε μια ανάρτηση που έχει διαγραφεί έκτοτε. Η νέα σαλάτα της Aniston περιλάμβανε μαγειρεμένο πλιγούρι για βάση, αγγούρια κομμένα σε κύβους, μαϊντανό, δυόσμο, κόκκινο κρεμμύδι, φασόλια garbanzo, θρυμματισμένη φέτα και ψιλοκομμένα φιστίκια Αιγίνης ως τραγανό στοιχείο. Αν και δεν είναι σαφές εάν η star του «Morning Show» τρώει ακόμα την ίδια σαλάτα το 2022, η ίδια δήλωσε πέρυσι ότι η σαλάτα εξακολουθεί να είναι βασικό στοιχείο στη διατροφή της, αποκαλύπτοντας: «Το μεξικάνικο φαγητό και μια καλή ψιλοκομμένη σαλάτα με κάνουν χαρούμενη».

Όπως ίσως έχεις ήδη μαντέψει, η «τέλεια σαλάτα» της Aniston περιέχει μια ποικιλία από θρεπτικά συστατικά. Το πλιγούρι είναι ένα δημητριακό ολικής αλέσεως που μαγειρεύεται γρήγορα και είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες. Τα φασόλια Garbanzo είναι επίσης γεμάτα με θρεπτικά συστατικά όπως φυλλικό οξύ, φυτικές ίνες και σίδηρο. Γι’ αυτό ίσως εμπεριέχονται και στις δύο συνταγές σαλάτας της Aniston. Τα αγγούρια παρέχουν βιταμίνη Κ και τα κόκκινα κρεμμύδια περιέχουν φλαβονοειδή. Ενώ βότανα όπως η μέντα και ο μαϊντανός προσθέτουν γεύση και χρώμα.

Εάν τις συνηθισμένες σαλάτες τις έχεις βαρεθεί , μπορείς να πάρεις έμπνευση από τη σαλάτα με πλιγούρι της Aniston. Αφαίρεσαι αν θέλεις, υλικά, πρόσθεσε dressing ή αντικατέστησε μερικά από τα συστατικά μέχρι να πετύχεις τη δική σου τέλεια σαλάτα.

Jennifer Aniston: To πρωινό της που την κρατάει σε φόρμα

Όπως έχει αποκαλύψει η ίδια, διατηρεί τη φυσική της κατάσταση ακολουθώντας ένα εντατικό πρόγραμμα γυμναστικής και μια ισορροπημένη διατροφή. Συχνά μάλιστα, μοιράζεται tips και συμβουλές ευεξίας με τους διαδικτυακούς της φίλους.

Πρόσφατα λοιπόν δημοσίευσε ένα βίντεο από τις ασκήσεις που επιλέγει να κάνει στο σπίτι της. Συγκεκριμένα, η yoga βοηθάει την ηθοποιό να αυξήσει τη μυική της μάζα και να βελτιώσει τη σωματική της δύναμη. Ενώ, πολλά είναι τα οφέλη της και για την ψυχική υγεία.

Επιπλέον, η Jennifer Aniston κάθε πρωί φτιάχνει ένα υγιεινό smoothie που της δίνει την απαραίτητη ενέργεια. Τα υλικά που επιλέγει είναι τα εξής:

• 1 φλιτζάνι σοκολατένιο γάλα αμυγδάλου
• 2 κουταλιές από το αγαπημένο σας συμπλήρωμα πρωτεϊνών με πεπτίδια κολλαγόνου
• Κεράσια και μπανάνα
• Λίγες σταγόνες στέβια
• Αντιοξειδωτικά
• 1 φλιτζάνι πάγο

Άλλα υλικά που μπορείτε να προσθέσετε:

• Σπανάκι
• Πρέζα κανέλα
• Μatcha powder
• Μία κουταλιά βούτυρο αμυγδάλου

Η Jennifer Aniston κάνει μήνυση στο Brad Pitt: Ποιος είναι ο λόγος και πόσα χρήματα ζητάει;

Σύμφωνα με «Marca», η Jennifer Aniston αναμένεται να καταθέσει μήνυση κατά του Brad Pitt και να του ζητήσει αποζημίωση ύψους 100 εκατ. δολαρίων για «οικονομικές εκκρεμότητες» που πιθανότατα αφορούν την εταιρεία παραγωγής «Plan B» που είχαν ιδρύσει μαζί όταν ήταν ζευγάρι.

H Jennifer Aniston Μίλησε Για Όλα Στο Τελευταίο Show Της Ellen DeJeneres

Καλεσμένη της Ellen DeGeneres ήταν ,πριν από λίγους μήνες, η Jennifer Aniston, η οποία μίλησε για όλα. Τον γάμο, το διαζύγιο, τα Φιλαράκια και τις δυσκολίες που αντιμετώπισε.

Η διάσημη ηθοποιός του Χόλιγουντ εντυπωσίασε με την σέξι εμφάνισή της καθώς φόρεσε μια μαύρη ολόσωμη φόρμα με cut outs στο πάνω μέρος της. Είχε τα μαλλιά της ίσια και το μακιγιάζ της φυσικό.

Στη διάρκεια του επεισοδίου, το οποίο ήταν αρκετά συγκινητικό, η Jennifer Aniston μίλησε για όλα: το διαζύγιο, τα Φιλαράκια και τη ζωή της έπειτα από τόσες αλλαγές.

Σε ερώτηση της παρουσιάστριας για το πώς διαχειρίστηκε το τέλος της επιτυχημένης σειράς που συμμετείχε για πολλά χρόνια, “The Friends”, η ηθοποιός είπε:

«Ξεκίνησα ψυχοθεραπεία, πήρα διαζύγιο και έκανα μια ταινία για τον χωρισμό, το “The Break Up”. Απλώς, δέχτηκα το τέλος. Σκέφτηκα: “Ξέρεις κάτι; Ας ξεκινήσουμε ένα εντελώς νεό κεφάλαιο. Ας τελειώσουν όλα κι ας κάνουμε μια νέα αρχή”».

Υπευνθυμίζουμε ότι ο γάμος της Jennifer Aniston και του Brad Pitt τελείωσε έπειτα από σχεδόν 4 χρόνια, με τις φήμες να θέλουν τον ηθοποιό να έχει παράνομη σχέση με την Angelina Jolie. Οι σχέσεις των δύο πρώην συζύγων, ωστόσο, παραμένουν καλές.

Αναφορικά με την εμφάνιση της Jennifer Aniston στην εκπομπή της Ellen DeGeneres, η παρουσιάστρια υπενθύμισε πως η ηθοποιός ήταν η πρώτη της καλεσμένη το 2003. Όπως είπε η ηθοποιός έχει εμφανιστεί στην εκπομπή συνολικά 20 φορές.

Μάλιστα, επ’ αυτού είχαν και έναν χιουμοριστικό διάλογο με τη Jennifer Aniston να σημειώνει: «Η εκπομπή παίζεται 19 χρόνια και εγώ εμφανίστηκα 20 φορές; Αα… Παρακαλώ!» και την παρουσιάστρια να τονίζει πως η ηθοποιός είναι πολυάσχολη.

Λίγο πριν το τέλος της συνέντευξης οι δύο γυναίκες θυμήθηκαν την πρώτη φορά που συναντήθηκαν «στον αέρα». Εκείνο που είχε χαραχτεί στη μνήμη της Jennifer Aniston ήταν τα ρούχα της, καθώς δεν είχε στυλίστα και τα είχε διαλέξει μόνη της. Φορούσε ένα τζιν παντελόνι και ένα λευκό T-shirt.

Το “The Ellen DeGeneres Show” έκανε το ντεμπούτο του το 2003 και έχει κερδίσει πάνω από 60 βραβεία Emmy. Πριν περίπου έναν χρόνο, τρεις παραγωγοί αποχώρησαν από το σόου και η DeGeneres ζήτησε συγγνώμη έπειτα από αναφορές περί ενός τοξικού εργασιακού περιβάλλοντος.