Τι δεν πρέπει ποτέ να πεις την ώρα του σεξ; Μια ειδικός σου εξηγεί τι και πώς
Ειδικά τον πρώτο καιρό που είστε ζευγάρι υπάρχουν μερικές αμήχανες στιγμές τόσο κατά τη διάρκεια του σεξ όσο και εκτός. Δεν γνωρίζεστε καλά οπότε δεν ξέρεις ο ενάς τα σημεία κλειδιά του άλλου και το τι πρέπει να πει.
Ένας γενικός κανόνας, σύμφωνα με την πιστοποιημένη σεξολόγο Casey Tanner, είναι «να μη λες πράγματα που μπορεί να βάλουν τον άλλον σε αμυντική θέση ή που να δημιουργούν ανασφάλεια γύρω από θέματα που γνωρίζεις ότι μπορεί να είναι ευαίσθητα στο πλαίσιο της σεξουαλικής κουλτούρας που έχει κάποιος μεγαλώσει». Η ίδια περιγράφει τι δεν θα έλεγε ποτέ στον σύντροφό της κατά την διάρκεια του σεξ, ενώ προτείνει τους ιδανικούς τρόπους να εκφράζεσαι για να εκτινάξεις την λίμπιντο.
Φράσεις που δεν πρέπει να πεις την ώρα του σεξ
#1 Φράσεις που εκφράζουν αηδία
Δεν περίμενες να ακούσεις από εμάς ότι εκφράσεις όπως «ίου», «αηδία!» ή «αυτό είναι ό,τι πιο αηδιαστικό μου έχει συμβεί στο σεξ» θα οδηγήσουν αυτόματα και στο τέλος της σεξουαλικής πράξης. «Το σεξουαλικό μυαλό χρειάζεται έπαινο και επιβεβαίωση», λέει η ίδια. «Αν δεν έχεις να πεις κάτι καλό εκείνη τη στιγμή, κάτι που θα δείξει στον άλλο ότι προχωράει σωστά, καλύτερα μην πεις τίποτα». Κι αν πράγματι αηδίασες με κάτι, λογικά έχει έρθει το τέλος του σεξ και για εσένα.
#2 Ερωτήσεις που προκαλούν αμηχανία
Σε όλους έχει συμβεί: παρασυρμένοι από το πάθος της στιγμής, επικεντρωμένοι στη δική μας απόλαυση, να μην είμαστε βέβαιοι για την κατάσταση στην οποία βρίσκεται ο άλλος. Μπορεί, λοιπόν, να δείχνει ειλικρινές ενδιαφέρον μια ερώτηση όπως «τελείωσες;», όμως μπορεί ταυτόχρονα να προκαλέσει και άγχος. Ακόμα χειρότερες είναι ερωτήσεις όπως «αυτό ήταν;» ή «μπορείς να πιάσεις το τηλέφωνό μου;» – η ενασχόληση με το κινητό τη στιγμή εκείνη είναι μέγιστη αγένεια, τα έχουμε ξαναπεί αυτά.
Επίσης, λάθος είναι εκείνη τη στιγμή να ζητήσεις από τον άλλο να βγάλει το προφυλακτικό, ειδικά αν δεν το έχετε συζητήσει πρώτα νωρίτερα. Δεν είναι δυνατόν αιφνίδια να ζητάς να κάνει κάτι που μπορεί να έχει μακροχρόνιες επιπτώσεις και για τους δυο σας. Αυτή, για την ακρίβεια, είναι μια συζήτηση που έχει νόημα να γίνει νωρίτερα, για να νιώθετε στη συνέχεια εντελώς άνετα και οι δύο.
#3 Αντιδράσεις που δείχνουν αμυντική στάση
Ένας ακόμα πολύ καλός τρόπος να καταστρέψεις όλη τη μαγεία εκείνη τη στιγμή είναι να πάρεις αμυντική (έως και επιθετική) στάση, όταν ο/η σεξουαλικός σύντροφος ζητήσει κάτι. Σύμφωνοι, μπορεί αυτό να είναι κάτι που σου ακούγεται ακραίο, που δεν έχεις ξανακάνει ποτέ και ίσως δεν θέλεις να δοκιμάσεις τώρα. Μπορεί η πρώτη σκέψη που σου έρχεται στο μυαλό να είναι «θέλει να κάνει… τι πράγμα;;;» – συγκρατήσου, μην σκοτώσεις τη φαντασίωση. Εννοείται δεν θα κάνεις τίποτα που δεν θέλεις. Εννοείται οποιαδήποτε στιγμή στο σεξ μπορείς να πεις «όχι» και φυσικά να ζητήσεις να σταματήσετε. Αλλά αν, κατά τα άλλα, όλα πάνε καλά, δώσε ένα περιθώριο να σκεφτείς την πρόταση – και πες το έτσι ακριβώς.
Η Tanner σημειώνει και κάτι ακόμα που απευθύνεται περισσότερο στους άνδρες: Μην μπαίνετε σε θέση άμυνας αν η σύντροφός σας ζητά να χρησιμοποιήσετε δονητή ή λιπαντικό. «Ο τρόπος που το κάθε σώμα προετοιμάζεται για το σεξ ή τον οργασμό είναι διαφορετικός. Το να ζητά η γυναίκα κάτι τέτοιο δεν σημαίνει ότι δεν απολαμβάνει το σεξ μαζί σου. Μπορεί απλά να θέλει να ενισχύσει τη σεξουαλική εμπειρία και των δύο ή να περνά μια περίοδο “ξηρασίας” και να χρειάζεται εκείνη λίγη ενίσχυση».
Ατάκες που μπορείς να πεις κατά τη διάρκεια του σεξ
Στον αντίποδα, δεδομένου ότι το σεξ βασίζεται στην επικοινωνία, μη διστάσεις να πεις όσα σου έρχονται στο μυαλό και μπορούν να τονώσουν την αυτοπεποίθηση του άλλου τη στιγμή εκείνη. Από το πόσο πολύ το απολαμβάνεις, πόσο σου αρέσει ο άνθρωπος αυτός και το κάθε τι πάνω του, ακόμα και τις πιο «βρώμικες» σκέψεις σου. Όπως λέει η ειδικός, «πολλοί άνθρωποι τείνουν να μένουν σιωπηλοί κατά την διάρκεια του σεξ, καθώς φοβούνται είτε να κάνουν φασαρία, είτε να πουν πράγματα που θα τους κάνουν να ακουστούν γελοίοι ή υπερβολικοί, σαν πρωταγωνιστές ερωτικής ταινίας». Προφανώς και δεν χρειάζεται να πεις τίποτα που δεν νιώθεις πραγματικά, όμως από την άλλη πόσο κρίμα ειδικά εκείνη τη στιγμή να μη βιώσεις την απόλυτη ελευθερία.
Η γλώσσα του σώματος
Μερικές φορές κατά την διάρκεια του σεξ είναι προτιμότερο να εκφραζόμαστε με τα χέρια ή με κινήσεις του σώματός μας. Σε άρθρο της, η ψυχολόγος Amy Muise προτείνει να δίνουμε έμφαση στα χέρια και συγκεκριμένα στις παλάμες, καθώς μπορεί να έχουν να πουν περισσότερα από τις λέξεις κατά την διάρκεια του σεξ. Προτείνει δε την εξής άσκηση:
Πάρε το χέρι του/της συντρόφου σου και μετακίνησε κυκλικά το δάχτυλο του/της στην παλάμη σου. Έπειτα πες του/της αυτό που σου αρέσει και θέλεις να κάνει εκείνη τη στιγμή (π.χ. δείχνοντας με το δάχτυλο τον βαθμό πίεσης) ή που θα ήθελες να κάνει διαφορετικά.
Τέλος, λέει η ειδικός, δώσε βέβαια έμφαση στο φιλί (κάτι που συχνά ξεχνάμε όταν κάνουμε σεξ), αλλά κάνε το με τέτοιον τρόπο που να μην υπάρχει κίνδυνος να αφήσεις στον άλλον το παραμικρό σημάδι, αν δεν τον έχεις πρώτα ρωτήσει.
Tips για να απογειώσεις τη λίμπιντο στο σεξ
#1 Μια επίσκεψη σε ειδικό
Μερικές φορές είναι χρήσιμο να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό. Οι σεξολόγοι-ψυχοθεραπευτές μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τυχόν δυσκολίες σεξουαλικής φύσης, ζητήματα που αφορούν τη σεξουαλική επιθυμία, ώστε να επανακτήσετε μια ενεργή σεξουαλική ζωή.
#2 Οι νέες εμπειρίες και η σεξουαλική επιθυμία
Οι κοινές εμπειρίες βοηθούν στην καλλιέργεια οικειότητας και φέρνουν το ζευγάρι πιο κοντά. Βρείτε μια δραστηριότητα που ενθουσιάζει ή ιντριγκάρει και τους δύο. Αυτή μπορεί να είναι από μια επίσκεψη σε ένα escape room μέχρι μια συναυλία. Με τον τρόπο αυτόν θα ανεβάσετε τα επίπεδα ντοπαμίνης στον οργανισμό σας, της ορμόνης που ενεργοποιεί το κύκλωμα ανταμοιβής στον εγκέφαλο. Έτσι, ο χρόνος που μοιράζεστε γίνεται ακόμα πιο ευχάριστος, ενώ θα θέλετε να ξαναβιώνετε την εμπειρία και το συναίσθημα αυτό.
#3Η σεξουαλική επιθυμία θέλει αποδράσεις
Πηγαίνετε ένα μικρό ταξίδι. Ακόμα και ένα βράδυ μακριά από το σπίτι, σε ένα όμορφο ξενοδοχείο αρκεί για μια ρομαντική απόδραση. Αδράξτε την ευκαιρία αυτή και πειραματιστείτε με ένα μικρό παιχνίδι ρόλων, ένα εργαλείο που μπορεί να αναζωογονήσει τη σεξουαλική σας ζωή.
#4 Έλα σε επαφή με το σώμα σου
Το σώμα σου κρύβει ενέργεια, που αν της επιτρέψεις να βγει με έναν νέο τρόπο θα ωφελήσει και εσένα και τον/τη σύντροφό σου. Παρακολούθησε μαθήματα χορών, ξεκίνα γιόγκα ή ό,τι άλλο σου κάνει κέφι. Εξερεύνησε νέους τρόπους κίνησης, είναι σημαντικό να νιώσεις άνετα με το σώμα σου. Μόλις επανακτήσεις τη σύνδεση με το δικό σου σώμα, θα μπορέσεις να επανακτήσεις τη σύνδεση και με το σώμα του/της συντρόφου σου.
#5 Η γνώση είναι δύναμη
Μπορεί να είναι δύσκολο για κάποιους, όμως η επικοινωνία σε ένα ζευγάρι είναι σημαντική και στην περίπτωση της σεξουαλικής επαφής. Αφιερώστε ένα βράδυ στο να μιλήσετε ανοιχτά για το θέλετε και τι δεν σας αρέσει. Μοιραστείτε με θάρρος αυτό που συνήθως αποφεύγετε να πείτε είτε από φόβο είτε από ντροπή. Εκφράστε τις φαντασιώσεις σας, οι οποίες μπορούν να ενισχύουν τη σεξουαλική ευχαρίστηση.
INSTAGRAM @mikutas
12 απαγορευμένες σκέψεις κατά τη διάρκεια του σεξ
Μεταξύ των σκέψεων είναι κάποιες απαγορευμένες, οι οποίες όχι μόνο δεν είναι φαντασιώσεις, αλλά λειτουργούν κατασταλτική στην ευχαρίστηση της σεξουαλικής πράξεις.
Η «μαύρη λίστα» των σκέψεων κατά τη διάρκεια του σεξ έχει ως εξής:
1) Πώς φαίνεται το στήθος/ο πισινός/οτιδήποτε στο σώμα
Ζούμε σε μια κοινωνία έντονα συνδεδεμένα με την εικόνα, ενώ έχουμε μεγαλώσει με βλέποντας πορνό πριν καν κάνουμε σεξ. Ως εκ τούτου, έχουμε αρκετά standards σχετικά με το σεξ και την εικόνα.
Απαλείψτε τα! Στο κάτω κάτω δεν είστε πορνοστάρ. Για να κάνει σεξ κάποιος μαζί σας μάλλον δεν επηρεάζεται από το όχι τόσο στητό στήθος σας.
2) Οι κουρτίνες είναι ανοιχτές;
Αυτό σας κάνει να φρικάρετε. Η σκέψη ότι μπορεί να δει ο γείτονας τι κάνετε είναι λογικό να σας αγχώσει. Ωστόσο, το πιο πιθανό είναι ότι δεν θα σας δουν, ενώ σίγουρα δεν θα σταματήσουν να παρατηρήσουν τι κάνετε, αλλά θα απομακρυνθούν.
Αφήστε τις κουρτίνες ανοιχτές και αν συνεχίσετε να ανησυχείτε, απλώς μπείτε κάτω από τα καλύμματα.
3) Κάνω τους σωστούς ήχους;
Ό,τι ήχοι και αν βγαίνουν από το σώμα σας, είναι οι ήχοι που αυτό θέλει να κάνει. Αφήστε το σώμα σας να κάνει τους ήχους που επιθυμεί. Το ταίρι σας θα χαρεί με τη γνησιότητά τους και το γεγονός ότι είστε παρόντες και δεν κάνετε κάποια προσποίηση.
4) Δουλειά
Δεν σκεφτόμαστε ποτέ την εργασία κατά το σεξ! Η δουλειά δεν έχει θέση στην κρεβατοκάμαρα και δεν χρειάζονται περαιτέρω εξηγήσεις.
5) Θα φτάσω σε οργασμό;
Μερικές φορές θα έρθετε σε οργασμό και άλλες όχι. Όταν ανησυχείτε αν θα τελειώσετε, τότε αποστασιοποιείστε από τα πράγματα που θα σας οδηγήσουν στη «γραμμή τερματισμού». Μην ασκείτε τόσο μεγάλη πίεση στον εαυτό σας.
6) Θα φτάσει ο σύντροφός μου σε οργασμό;
Ένας κοινός μύθος είναι ότι οι άνδρες θέλουν πάντα σεξ και ότι πάντα έρχονται σε οργασμό. Τίποτα από τα δύο δεν ισχύει. Αυτό δεν σημαίνει ότι είσαι κακή σύντροφος ή μη ελκυστική ή έκανες κάτι λάθος.
Καλύτερα να είσαι προσεκτικός εραστής: Δώστε προσοχή σε τι του αρέσει και τι όχι και θα φτάσει σε οργασμό.
7) Τι έχω να κάνω μετά;
Βγάλτε από το κεφάλι τις υποχρεώσεις και εστιάστε στο σεξ. Η κουζίνα μπορεί να μείνει βρώμικη για άλλα είκοσι λεπτά.
8) Οι γείτονες μπορεί να με ακούσουν
Ε και;
9) Γιατί κοιτάει έτσι ο σκύλος;
Βγάλτε τον εξαρχής έξω από το δωμάτιο. Είναι περίεργο
10) Η γιαγιά
Αυτό είναι μισό αστείο. Η πραγματικότητα είναι ότι καμιά φορά σκεφτόμαστε τυχαία άτομα κατά τη διάρκεια του σεξ. Βγάλτε τα από το κεφάλι σας και κάντε αντικατάσταση με κάτι πιο κατάλληλο.
11) Παλιές, κακές σεξουαλικές εμπειρίες
Αυτό είναι δύσκολο. Κάποιες γυναίκες έχουν βιώσει σεξουαλική κακοποίηση, οπότε οι μνήμες αυτές ενεργοποιούνται κατά τη διάρκεια μιας νέας σεξουαλικής εμπειρίας.
Εδώ η μόνη συμβουλή έχει ως εξής: Να είστε ευγενικές με τον εαυτό σας.
Αν πάλι οι σκέψεις αυτές γίνουν εντονότερες, τότε καλύτερα να σταματήσετε για λίγο τη σεξουαλική πράξη.
12) Αυτό το σημείο στο ταβάνι
Εάν το πιο ενδιαφέρον πράγμα που σας συμβαίνει, είναι η σκέψη για το σημείο στο ταβάνι, τότε προσπαθήστε να εντείνετε το παιχνίδι με τον σύντροφό σας. Τώρα.
