Adele: Όλη η αλήθεια γύρω από τη μεγάλη αλλαγή στο σώμα της. Γιατί μόνο απαρατήρητη δεν πέρασε η αλλαγή που συνέβη στην εξωτερική εμφάνιση της τραγουδίστριας πριν από ένα χρόνο περίπου. Και ξαφνικά η Adele… ήταν μια άλλη.
Η νέα συνέντευξη της Adele στην Vogue έγινε viral. Γιατί; Γιατί η τραγουδίστρια αποφάσισε να ανοίξει την καρδιά της και να πει τα πάντα…
Ποζάροντας πιο όμορφη και με την πιο fit εκδοχή του σώματός της, η Adele, μιλάει για όλα. Η τραγουδίστρια δεν διστάζει να παραδεχτεί πως ο γάμος της με τον Simon Konecki δεν ήταν ευτυχισμένος και πως το διαζύγιό της ήταν εξίσου δύσκολο, ειδικά για τον γιο της Angelo.
View this post on Instagram
Οι ερωτήσεις του γιου της Adele:
«Ο γιος μου είχε πολλές ερωτήσεις. Πραγματικά καλές ερωτήσεις, αθώες ερωτήσεις, στις οποίες απλώς δεν έχω απάντηση. Όπως στο γιατί δεν μπορείτε να είστε ακόμα μαζί».
Με το νέο της album, η Adele θέλησε να δώσει τις απαντήσεις που πρέπει στον γιο της τονίζοντας:
«Ένιωσα πως με το άλμπουμ αυτό ήθελα να του εξηγήσω, όταν είναι 20 ή 30 ποια είμαι και γιατί επέλεξα εθελοντικά να διαλύσω ολόκληρη τη ζωή του αναζητώντας τη δική μου ευτυχία. Όλο αυτό τον έκανε δυστυχισμένο μερικές φορές και αυτό είναι μια πραγματική πληγή για μένα που δεν ξέρω αν θα μπορέσω ποτέ να θεραπεύσω».
Τέλος, η Adele επιβεβαίωσε και επίσημα πια τον δεσμό με τον Rich Paul.
O λόγος που έκρυψε την διαδικασία αδυνατίσματος
Η 33χρονη, που έκανε τον πλανήτη να απορεί όταν πριν δύο χρόνια έδειξε την αδυνατισμένη της εικόνα, αποφάσισε να ξεκαθαρίσει και το τι συνέβη και κράτησε τη διαδικασία της δίαιτας και της μεταμόρφωσής της μυστική.
Αυτό που έσπευσε να ξεκαθαρίσει η Adele πως δεν αδυνάτισε ως μια ένδειξη εκδίκησης για τον πρώην της, αλλά το χρονικό διάστημα του διαζυγίου ήταν μια καθαρή σύμπτωση.
Η τραγουδίστρια αποκάλυψε πως η ρουτίνα γυμναστικής που ακολούθησε εκείνο το διάστημα τη βοήθησε με τους αγώνες ψυχικής υγείας που έδινε.
«Συνειδητοποίησα ότι όταν γυμναζόμουν, δεν είχα στρες. Δεν ήταν το θέμα η απώλεια βάρους. Σκέφτηκα ότι αν μπορώ να κάνω το σώμα μου δυνατό και μπορώ να το νιώσω και να το δω αυτό, τότε ίσως μια μέρα να μπορέσω να κάνω και τα συναισθήματά μου και το μυαλό μου το ίδιο δυνατά. Το έκανα για μένα και για κανέναν άλλο», δήλωσε η 33χρονη στην αμερικανική Vogue.
Πώς να χάσω λίπος;
Και ποια από εμάς μπορεί να ξεχάσεις τις πρώτες φωτογραφίες της Adele, μετά την απώλεια των σαράντα περίπου κιλών. Η τραγουδίστρια άλλαξε εντελώς. Ανανεώθηκε και όλα τα φλας της δημοσιότητας έπεσαν πάνω της. Οι γυναίκες googl-αραν τους τρόπους που εκείνη κατάφερε να χάσει λίπος και τι μπορούν να κάνουν για να «κλέψουν» έστω και ένα μυστικό της.
Η Adele έχασε κιλά, άλλαξε πολλά σημεία της προσωπικής της ζωής (ναι είναι ξανά in love) και μετέδωσε το μήνυμα πως πρέπει να αγαπάμε τον εαυτό μας και να τον φροντίζουμε.
Η τόσο έντονη αλλαγή στο σώμα της Adele δεν οφείλεται μόνο στην δίαιτα sirtfood αλλά και στη γυμναστική που έκανε η τραγουδίστρια. Πίσω από αυτή τη «μεταμόρφωση» κρύβεται ο Harley Pasternak.
Διάσημος εδώ και χρόνια, ο Pasternak είναι ο προπονητής στον οποίο ορκίζονται δεκάδες διάσημες σταρ και αποτελεί τον άμεσο ανταγωνιστή της Tracey Anderson, έτερης αγαπημένης trainer διασημοτήτων.
Πώς να χάσω λίπος: Τα μυστικά ενός γυμναστή
Κύριο ρόλο στην φιλοσοφία του Harley έχει η βελτίωση της γενικότερης υγείας του ατόμο το οποίο προπονεί και οι προτάσεις που δίνει με το που ξεκινά κάποιος να γυμνάζεται στο πλευρό του είναι:
Τουλάχιστον επτά ώρες ύπνου: Η έλλειψη ύπνου, επηρεάζει τις ορμόνες, την διατροφή, την όρεξη που θα έχεις να γυμναστείς.
12.000 βήματα τη μέρα: Ο Harley θεωρεί πως από τις 168 ώρες που έχει μια εβδομάδα, γυμνάζεσαι τις τέσσερις το πολύ. Οπότε έχεις άλλες 164 ώρες στις οποίες μπορείς να καλύψεις τα ελάχιστα δυνατά βήματα που πρέπει να κάνεις καθημερινά.
Αποσυνδέσου για μια ώρα κάθε μέρα: Από όλα, κινητά, σταθερά, οθόνες, ψηφιακά ρολόγια, τα πάντα. Δες το σαν διαλογισμό του εαυτού σου, σαν αποτοξίνωση, σαν τρόπο να ξεφύγεις από το στρες.
Τρώγε ισορροπημένα και πίνε μπόλικο νερό: Ούτε extreme δίαιτες, ούτε λιμοκονία. Ο ειδικός ξέρει πως αν γυμνάζεσαι, θα μπορείς να τρως και να καις παραπάνω θερμίδες.
Τι είναι η sirtfood diet και τι πρέπει να γνωρίζεις
Sirtfood diet. Η δίαιτα που έγινε ευρέως γνωστή μετά την μεγάλη απώλεια κιλών της Adele. Η τραγουδίστρια, πριν από ένα χρόνο περίπου, έκανε μία τεράστια αλλαγή στην εξωτερική της εμφάνιση χάνοντας πολλά κιλά. Σχεδόν δυσκολευόμασταν να καταλάβουμε ποια ακριβώς είναι και πώς έγινε όλο αυτό.
Sirtfood diet: Χάνεις ως και 40 κιλά τρώγοντας σοκολάτα
Όπως μάθαμε, λοιπόν, η Adele ακολούθησε το πλάνο Sirtfood το οποίο δημιουργήθηκε από δύο Βρετανούς διατροφολόγους, τους Aidan Goggins και Glen Matten το 2016. Την ίδια διατροφή φημολογείται πως είχαν ακολουθήσει και οι αδερφές Middleton.
Κλειδί της διατροφής είναι η ενεργοποίηση του γονιδίου του αδυνατίσματος, skinny gene όπως το ονομάζουν με την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε σιρτουίνες, μια φυτικής πρωτεΐνης η οποία θα κάνει τον μεταβολισμό σου να τρέχει. Μαζί με τα τρόφιμα που είναι υψηλά σε σιρτουίνες, έχουμε και ένα μέγιστο αριθμό θερμίδων προς κατανάλωση καθημερινά οι οποίες σε αρχικό στάδιο τουλάχιστον δεν ξεπερνούν τις 1000.
Οι 3 πρώτες μέρες έχουν από 1000 θερμίδες (κυρίως πράσινοι χυμοί) ενώ την πρώτη εβδομάδα θα συνεχίσεις με πρόγραμμα 1500 θερμίδων καθημερινά για 4 δηλαδή ακόμα μέρες τις οποίες θερμίδες χωρίζουμε σε 2 βασικά γεύματα.
Κάποιες από τις τροφές που επιτρέπονται στην sirtfood είναι το Kale, οι φράουλες, τα κρεμμύδια, τα μούρα, τα καρύδια, το φαγόπυρο, το πράσινο μάτσα τσάι, ο καφές, το κόκκινο κρασί, η κουρκούμη, ο μαϊντανός, η ρόκα και η κάππαρη και μαύρη σοκολάτα με περιεκτικότητα σε κακάο πάνω από 70%.
