Πεντικιούρ. Πόσο αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας είναι ειδικά το καλοκαίρι; Μόλις το συνειδητοποιήσαμε και για αυτό προσπαθήσαμε να βρούμε όλα τα βήματα για να περιποιούμαστε τα πόδια μας σε εβδομαδιαία βάση. Ίσως και καθημερινή.
Το καλοκαίρι που φοράμε διαρκώς σαγιονάρες, περπατάμε στην άμμο, πατάμε βότσαλα και κάνουμε βουτιές από τα βράχια, ταλαιπωρούμε τις φτέρνες μας. Και τα πόδια μας γενικότερα. Επειδή, λοιπόν, δεν μπορούμε να είμαστε μέρα παρά μέρα στο αγαπημένο μας nail salon, πρέπει να μάθουμε να τα φροντίζουμε μόνες μας.
Παρακάτω θα βρεις όλα τα βήματα που πρέπει να ακολουθείς για να έχεις πάντα το τέλειο πεντικιούρ. Φτέρνες και πόδια ενυδατωμένα σαν να τα έχει φροντίσει πεντικιουρίστ.
Πεντικιούρ Home Edition: 6 βήματα για να φαίνεται σαν επαγγελματικό
Μασάζ και ενυδάτωση κάθε βράδυ
«Το δέρμα στα πόδια είναι 7 φορές πιο σκληρό από αυτό στο πρόσωπο, επομένως χρειαζόμαστε μία δυνατή κρέμα με ενεργά συστατικά που θα φτάσουν σε όλα τα στρώματα», λένε οι ειδικοί.Πιο συγκεκριμένα προτείνουν 20 δευτερόλεπτα μασάζ κάθε βράδυ. «Τραβήξτε το δέρμα προς τα πάνω, σαν να το ξεχωρίζετε από το βαθύτερο στρώμα του. Αν κάνετε αυτή την απλή κίνηση για 5 δευτερόλεπτα σε σημεία που έχετε κάλους, θα διατηρήσετε την ελαστικότητα του δέρματος».
Pexel
Πεντικιούρ: DIY συνταγή για scrub ποδιών
Υλικά:
- ¼ κούπας καστανή ζάχαρη
- 2 κουταλιές λάδι καρύδας
- 2 κουταλιές μέλι
- 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο της προτίμησής σου (προαιρετικά)
Παρασκευή συνταγής:
Ανακάτεψε όλα τα υλικά μαζί σε ένα μπολ και άπλωσε το scrub στις φτέρνες και σε όλο το πόδι σου. Κάνε απαλό μασάζ για μερικά λεπτά και έπειτα ξέπλυνε με χλιαρό νερό. Θα αισθανθείς αμέσως ενυδατωμένο το δέρμα σου στη συγκεκριμένη περιοχή χάρη στο μέλι και στο λάδι καρύδας, το οποίο επίσης θα αφήσει ένα υπέροχο άρωμα στα πόδια σου. Η ζάχαρη θα βοηθήσει, ώστε να απομακρυνθούν τα νεκρά κύτταρα στην περιοχή και να αποκτήσεις ακόμα πιο μαλακό δέρμα. Μην ξεχάσεις μετά τη χρήση του scrub να απλώσεις και ενυδατική κρέμα
Απολέπιση με προσοχή
Για να απομακρύνεις τους κάλους, μούλιασε τα πόδια σου σε νερό για 10 λεπτά και μόλις μαλακώσει το δέρμα κάνε κυκλικές κινήσεις με λίμα ποδιών. Η απολέπιση επίσης βοηθάει. Πρόσεξε μην το παρακάνεις καθώς αυτό θα χαλάσει την ελαστικότητα του δέρματος και θα προκαλέσει καψίματα, που με τη σειρά τους θα δημιουργήσουν περισσότερους κάλους.
Μην κόβεις τα πετσάκια
«Μην πειράζεις τα πετσάκια», φωνάζει η δική μας ποδολόγος. Θέλοντας να τα απομακρύνεις με ξύλινο στικ – ή να τα κόψεις έχεις πολλές πιθανότητες να μολυνθείς . Προτίμησε καλύτερα μία οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες και σπρώξε τα προς τα πίσω.
Επένδυσε σε μία λίμα από γυαλί
Απόφυγε τη χρήση της χάρτινης λίμας, που γεννά περισσότερα προβλήματα από ότι οφέλη. Επένδυσε, λοιπόν, σε μία γυάλινη λίμα που θα μαλακώσει και θα δώσει σχήμα στα νύχια σου. Η χάρτινη λίμα μπορεί να κόψει το δέρμα σου, ειδικά όταν είναι καινούρια.
Μην αμελείς το…Buffing
«Όταν είδα για πρώτη φορά την προγιαγιά μου να γυαλίζει τα νύχια της θεώρησα πως είναι τρελή, αλλά ακόμη και στα 92 της έχει δυνατά και λαμπερά νύχια», λέει ο διάσημος ποδίατρος και πεντικιουρίστ Bastien Gonzalez. Από τότε, συνειδητοποίησε ότι το βήμα του γυαλίσματος είναι απαραίτητο – ειδικά αν γίνεται με δερμάτινο buffer που μαλακώνει τα νύχια. «Το γυάλισμα βοηθάει στην κυκλοφορία του αίματος, και κάνει το λευκό μέρος του νυχιού ακόμα λευκότερο. Είναι το πραγματικό γαλλικό μανικιούρ»
Μην αφήνεις για πολύ καιρό τα νύχια σου βαμμένα
Το μεγαλύτερο λάθος που κάνουν όσον αφορά τα νύχια μας είναι ένα. Αφήνουμε το μανό για εβδομάδες – ή και μήνες. «Όταν καλύπτεις τα νύχια με πλαστικό δεν μπορούν να αναπνεύσουν, που σημαίνει ότι γίνονται αδύναμα και γεμίζουν λευκά στίγματα», εξηγεί ο Gonzalez. Δώσεε στα νύχια σου χρόνο και απόλαυσε ένα χρωματιστό πεντικιούρ μόνο όταν το απαιτούν οι περιστάσεις. «Αν προσεγγίσεις το βερνίκι νυχιών όπως το makeup θα έχεις υγιή νύχια για όλη σου τη ζωή».
Πεντικιούρ: 2 φυσικές συνταγές για σκασμένες φτέρνες
#1. Ενυδάτωση με χυμό λεμονιού
Άπλωσε χυμό λεμονιού στις σκασμένες φτέρνες και τύλιξε τα πόδια σου με διάφανη μεμβράνη ή φόρεσε εναλλακτικά κάλτσες, για περίπου 20-30 λεπτά.
#2. Ενυδάτωση με ελαιόλαδο
Άλειψε τα πόδια σου με ελαιόλαδο και τύλιξέ τα με διάφανη μεμβράνη. Με αυτό τον τρόπο θα καταφέρεις να σφραγίσεις την υγρασία στις ξηρές περιοχές των ποδιών σου. Αυτό μπορείς να το κάνεις λίγο πριν πέσεις για ύπνο και έτσι να αφήσεις τις φτέρνες σου να ενυδατωθούν κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Συνήθειες που ταλαιπωρούν τα πόδια σου
Φοράς συνεχώς ψηλοτάκουνα:
Τα τακούνια μπορεί να αποτελούν τη μεγαλύτερη αδυναμία των γυναικών (και των αντρών βέβαια) αλλά δυστυχώς πρέπει να τα αποφεύγεις όσο μπορείς. Ο αχίλλειος τένοντας βραχύνεται όταν το πόδι βρίσκεται επάνω στα τακούνια. Εάν, λοιπόν, τα φοράς συχνά, μπορεί να προκληθεί χρόνια τενοντίτιδα. Την επόμενη φορά, λοιπόν, που θα θες να περπατήσεις μία μεγάλη απόσταση, επίλεξε ένα ζευγάρι παπούτσια με χαμηλό τακούνι και άλλαξε λίγο πριν φθάσεις.
Δε φροντίζεις το σημείο ανάμεσα στα δάκτυλα:
Το συγκεκριμένο σημείο αποτελεί ένα από τα πιο… παραμελημένα σημεία του σώματός μας. Μη ξεχνάς μετά κάθε μπάνιο να σκουπίζεις αρκετά καλά την περιοχή αυτή έτσι ώστε να αποφύγεις τις μυκητιάσεις.
Φοράς λάθος παπούτσια:
Παρότι τα ίσια παπούτσια είναι εξαιρετικά άνετα και ταιριάζουν σε κάθε περίσταση, δεν παρέχουν στο πόδι την απαραίτητη υποστήριξη ώστε να κινείται και να λειτουργεί όπως πρέπει. Φρόντισε να έχει λίγη σόλα και να στηρίζει καλά τη φτέρνα. Μία ιδανική λύση για τις καθημερινές σου μετακινήσεις είναι, για παράδειγμα, ένα ζευγάρι αθλητικών παπουτσιών. Ή ανατομικές σαγιονάρες για τώρα το καλοκαίρι. Κάνε μία βόλτα στην αγορά και θα εντυπωσιαστείς με τα νέα σχέδια.
Δεν τα αφήνεις να αναπνεύσουν:
Ειδικά κατά τους χειμερινούς μήνες προσπαθείς να τα ζεστάνεις, όσο περισσότερο μπορείς. Ναι μπορεί να κρυώνεις και σε καταλαβαίνουμε, αλλά προσπάθησε το βράδυ που επιστρέφεις στο σπίτι και κυκλοφορείς χωρίς παπούτσια, να τα αφήσεις γυμνά. Όπως και εσύ, έτσι και τα πόδια σου θέλουν… τον αέρα τους.
Δε φροντίζετε τα νύχια σου τον χειμώνα:
Ναι μπορεί να μη φοράς σαγιονάρες και πέδιλα από τον Οκτώβριο μέχρι και τον Μάιο, αυτό όμως δε σημαίνει πως πρέπει να παραμελείς τα νύχια σου. Καλό θα ήταν να αποφύγεις το τακτικό βάψιμο, αλλά να τα λιμάρεις και να τα κόβεις σωστά. Δείξε ιδιαίτερη προσοχή στις μυτερές άκρες στο πλάι των νυχιών σου. Δεν είναι λίγες οι φορές που πιέζουν το δέρμα σου και προκαλούν έντονες ενοχλήσεις
Φοράς σε μεγάλη συχνότητα καλσόν:
Αν έχεις μία ιδιαίτερη αγάπη στα καλσόν, προσπάθησε να μην τα φοράς σε καθημερινή βάση. Δεν αμφιβάλλουμε, πως αποτελεί την τελευταία τάση της μόδας κάθε χειμώνα, αλλά η υγεία των ποδιών σου προηγείται.
Περπατάς διαρκώς:
Φυσικά και η άσκηση αποτελεί τον καλύτερο τρόπο αντιμετώπισης των περισσότερων προβλημάτων υγείας, απλά με μέτρο. Έμαθες αρκετά στις καραντίνες να περπατάς. Αυτό είναι αλήθεια. Αν αντιλαμβάνεσαι όμως, πως τα πόδια σου στέλνουν μηνύματα κούρασης, ξεκούρασέ τα. Οι μύες του ποδιού είναι αρκετά ανθεκτικοί αλλά μέχρι ενός σημείου. Μερικά χιλιόμετρα λιγότερα θα σε κρατήσουν και πάλι σε φόρμα. Μην αγχώνεσαι!
