Η ώρα του ντους αποτελεί μία από τις αγαπημένες στιγμές της ημέρας. Μήπως όμως η θερμοκρασία δεν είναι σωστή; Κρύο ή ζεστό ντους είναι ιδανικό για την επιδερμίδα μας;
Εμείς οι άνθρωποι είμαστε χωρισμένοι στα δύο όσον αφορά τη συνήθεια του ντους. Κάποιοι προτιμούν ένα γρήγορο δροσερό ντους το πρωί με το που ξυπνήσουν για να «λειτουργήσουν» κάπως καλύτερα. Υπάρχουν όμως και εκείνοι που προτιμούν ένα καυτό ντους το βράδυ πριν κοιμηθούν. Ο λόγος; Φυσικά να χαλαρώσουν και να ξεκουραστούν.
Κρύο ή ζεστό ντους; Πώς επιδρά το ζεστό νερό στο δέρμα μας
Όσον αφορά το πλύσιμο του προσώπου σας, η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συνιστά τη χρήση χλιαρού νερού. Τα περισσότερα προϊόντα καθαρισμού προσώπου έχουν σχεδιαστεί για να αποδίδουν καλύτερα με χλιαρό νερό και όχι με κρύο ή ζεστό, έτσι ώστε να αξιοποιήσεις στο έπακρο οποιοδήποτε προϊόν χρησιμοποιείς, διατηρώντας τη θερμοκρασία του νερού σε ήπια επίπεδα.
Πώς επιδρά στο σώμα μας το ζεστό νερό.
Η κατανάλωση ζεστού νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας έχει μια σειρά από οφέλη που δεν θα έχεις με παγωμένο νερό. Για αρχή, το ζεστό νερό μπορεί να βοηθήσει στη διάσπαση της τροφής στο στομάχι σου, κάτι που διευκολύνει την πέψη και μπορεί επίσης να βελτιώσει τις κινήσεις του εντέρου και να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα. Άλλα προνόμια της επιλογής του ζεστού νερού περιλαμβάνουν την απώλεια βάρους (το ζεστό νερό αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματός σας, που με τη σειρά του αυξάνει τον μεταβολικό ρυθμό του), τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και την αποβολή των τοξινών που μπορούν να προκαλέσουν πρόωρη γήρανση.
Κρύο ή ζεστό ντους; Tα πλεονεκτήματα του κρύου νερού
Έχεις σακούλες κάτω από τα μάτια σας; Αυτή είναι μια περίπτωση που πρέπει να προτιμάς κρύο νερό. Το πλύσιμο του προσώπου σου με δροσερό νερό μπορεί να λειτουργήσει σαν στυπτικό και να κάνει το δέρμα σου προσωρινά να συστέλλεται και να συσφίγγει. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πρηξίματος. Το κρύο νερό μπορεί, επίσης, να κλείσει τους πόρους, γεγονός που κάνει το δέρμα να φαίνεται πιο ομοιόμορφο. Έτσι, αν ξυπνήσεις και οι σακούλες είναι κάπως έντονες, ρίξε λίγο δροσερό νερό στο πρόσωπό σου.
Τα οφέλη του κρύου νερού στο σώμα μας
Εάν μπορείς να ξεπεράσεις την αρχική δυσφορία, το να κάνεις ένα κρύο ντους μπορεί να έχει μια σειρά από οφέλη για το σώμα και το δέρμα σου. Αυτά περιλαμβάνουν την ανακούφιση του δέρματος από φαγούρα, το ευεργετικό πρωινό ξύπνημα, την αύξηση της κυκλοφορίας, την καύση λίπους (το σώμα καταβάλλει πιο έντονη προσπάθεια για να διατηρήσει την κανονική θερμοκρασία του), τη μείωση του μυϊκού πόνου μετά από μια προπόνηση και το δώρο στα μαλλιά σου, μια υγιή λάμψη.
Προτιμάς κρύο ή ζεστό ντους; Αυτή πάντως είναι η κίνηση που απαγορεύεται να κάνεις
Μια γιατρός, λοιπόν, έχει γίνει viral στο TikTok με ένα βίντεο που εξηγεί γιατί δεν είναι καλή ιδέα να ουρούμε στο ντους αν είμαστε γυναίκες. Μιλώντας μέσω της εφαρμογής η γιατρός Dr Alicia Jeffrey-Thomas αποκάλυψε μερικές αλήθειες. Στο βίντεο το οποίο πλέον έχει πάνω από 28.000 likes,η Allicia είναι αντίθετη με την ούρηση στο ντους, γιατί κάθε φορά που το κάνεις, ο εγκέφαλος σου αρχίζει συνδυάζει την ούρηση με το τρεχούμενο νερό.
«Ο λόγος για τον οποίο ουρείτε μέσα στο ντους δεν είναι σκόπιμος. Έχει να κάνει με την στάση που υιοθετείτε ενώ το κάνετε»
«Υπάρχουν δύο πράγματα στα οποία θέλω να επικεντρωθώ» λέει η Allicia στην αρχή του βίντεο. «Υπάρχει η συνολική προοπτική φυσικής κατάστασης της ουροδόχου κύστης και η προοπτική του πυελικού εδάφους. Γνωρίζετε το πείραμα του Pavlov σωστά;»
«Χτυπάει το κουδούνι κάθε φορά που βάζει φαγητό στα σκυλιά, οπότε τελικά τα σκυλιά αρχίζουν να συνδέουν το κουδούνι με το φαγητό. Ακόμα και αν δεν υπάρχει φαγητό εκεί». Αναφέρει ακόμα στο βίντεο «αν ουρείτε στο ντους ή αν ανοίγετε την βρύση ή το ντους ενώ ουρείτε στην τουαλέτα, δημιουργείτε μια συσχέτιση στον εγκέφαλο σας μεταξύ του τρεχούμενου νερού και της ανάγκη σας για ούρηση».
Η Allicia προσθέτει σε αυτό ότι θα μπορούσε, σε συνδυασμό με την δυσλειτουργία του πυελικού εδάφους, να οδηγήσει σε κάποια “προβλήματα” ακράτειας όταν ακούς τρεχούμενο νερό εκτός από το ντους.
Στην συνέχεια όσον αφορά τον δεύτερο λόγο που αναφέρθηκε προηγουμένως ως προς το γιατί δεν πρέπει να υιοθετούμε τη συνήθεια αυτή, η Allicia αναφέρει ότι η γυναικεία ανατομία δεν έχει σχεδιαστεί για να ουρεί όρθια. Περιγράφει πως η ούρηση ενώ στέκεσαι όρθια δεν επιτρέπει στο πυελικό έδαφος να χαλαρώσει σωστά, πράγμα που μπορεί να σημαίνει ότι αποβάλλεις τα ούρα με λάθος τρόπο και έτσι μπορεί να δημιουργηθούν άλλα γυναικολογικά προβλήματα.
Ουρολοίμωξη: 6 τρόποι να την αντιμετωπίσεις
Ουρολοιμώξεις που διαρκούν περισσότερο από δύο ημέρες απαιτούν ιατρική παρέμβαση. Αν δεν αντιμετωπιστούν εγκαίρως μπορεί να προκαλέσουν μόλυνση των νεφρών και να οδηγήσουν σε πολύ πιο σοβαρά προβλήματα. Για να προλάβεις μια ουρολοίμωξη ή να την περιορίσεις και να βοηθήσεις τον οργανισμό σου να την καταπολεμήσει γρηγορότερα, δοκίμασε να προσθέσεις ένα κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα σε ένα ποτήρι νερό. Η σόδα εξουδετερώνει την οξύτητα στα ούρα, επιταχύνοντας παράλληλα την ανάρρωσή σου.
Νερό
Εάν έχεις την τάση να παθαίνεις συχνά λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, φρόντισε να πίνεις άφθονο νερό -περίπου 8 οκτώ ποτήρια την ημέρα. Θα πρέπει να ουρείς τουλάχιστον κάθε τέσσερις έως πέντε ώρες. Αν έχεις ήδη μια ουρολοίμωξη, προσπάθησε να πίνεις ακόμα περισσότερο νερό για να την αντιμετωπίσεις. Τα πολλά υγρά στο σύστημά σου θα βοηθήσουν να καθαρίσεις τα βακτηρίδια ταχύτερα μέσω της συχνής ούρησης.
Βιταμίνη C
Μερικοί γιατροί συνταγογραφούν τουλάχιστον 5.000 mg βιταμίνης C την ημέρα για ασθενείς οι οποίοι αναπτύσσουν υποτροπιάζουσες λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Η βιταμίνη C διατηρεί την ουροδόχο κύστη υγιή επειδή αυξάνει την οξύτητα των ούρων, δημιουργώντας έτσι ένα περιβάλλον που δεν ευνοεί την ανάπτυξη δυνητικά επιβλαβών βακτηρίων.
Χυμός κράνμπερι
Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση χυμού κράνμπερι (βακκινίων) μπορεί να βοηθήσει να αποφύγεις τις μολύνσεις του ουροποιητικού συστήματος. Ο χυμός μούρων αποτρέπει τα βακτηρίδια που προκαλούν την μόλυνση να εγκατασταθούν στην κύστη και έχει επίσης μια πολύ ήπια αντιβιοτική δράση.
Ανανάς
Το ένζυμο βρομελίνη που περιέχει ο ανανάς έχει αποδειχτεί ότι συνεπικουρεί τη δράση των αντιβιοτικών σε περίπτωση ουρολοίμωξης. Σε μία έρευνα σε άτομα με ουρολοίμωξη που τους δόθηκε βρομελίνη μαζί με την αντιβιοτική αγωγή που ακολουθούσαν διαπιστώθηκε ότι η ουρολοίμωξη υποχώρησε ταχύτερα σε σύγκριση με ασθενείς που αντί για βρομελίνη έλαβαν εικονικό φάρμακο (placebo).
Βατόμουρα
Τα βατόμουρα και τα βακκίνια (κράνμπερι) ανήκουν στην ίδια οικογένεια φυτών και έχουν παρόμοιες ιδιότητες καταστολής των βακτηρίων. Έρευνες έχουν δείξει ότι ο χυμός βατόμουρου προλαμβάνει τις λοιμώξεις του ουροποιητικού. Αν δεν βρίσκεις εύκολα χυμό βατόμουρου, μπορείς να τα προμηθευτείς ως φρούτα και να τα προσθέσεις στα δημητριακά σου το πρωί.
Σε κάθε περίπτωση, αν καταλάβεις ότι μπορεί να έχεις λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος η οποία δείχνει να διαρκεί πάνω από 2 ημέρες, ενημέρωσε τον γιατρό σου και ακολούθησε τις συμβουλές του.
