Μήπως οι αλλαγές στην περίοδο σου δεν είναι τυχαίες; Μπορεί να έχουν σχέση με το εμβόλιο του κορονοϊού;
Τους τελευταίους μήνες έχει παρατηρήσει μερικές αλλαγές στην περίοδό σου. Ακολούθησες τις ιατρικές οδηγίες και έκανες τα εμβόλιά σου. Όλο αυτό μπορεί να είναι μία σύμπτωση ή όχι; Έχει κάποια σχέση το εμβόλιο με την περίοδο σου;
Η μελέτη, που χρηματοδοτήθηκε από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ, βρήκε ότι οι εμβολιασμένες κατά του κορονοϊού γυναίκες είχαν μια πρόσκαιρη αλλαγή στη διάρκεια της περιόδου τους κατά περίπου 0,7 μέρες κατά μέσο όρο μετά την πρώτη και τη δεύτερη δόση. Είχε προηγηθεί μια μικρότερη αμερικανική έρευνα σε 2.400 γυναίκες με ανάλογα ευρήματα, που τώρα επιβεβαιώνονται.
Οι ερευνητές από αμερικανικά και βρετανικά πανεπιστήμια (Όρεγκον, Μασαχουσέτης, Λονδίνου και Εδιμβούργου), οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό “BMJ Medicine”, ανέλυσαν στοιχεία για 19.622 γυναίκες 18 έως 45 ετών, με διάρκειες περιόδου από 24 έως 38 μέρες, από τις οποίες οι 14.936 ήσαν εμβολιασμένες κατά της Covid-19 με Pfizer (το 67%), Moderna (το 17%), AstraZeneca (το 9%) ή J&J (το 2%).
Η μελέτη, που χρηματοδοτήθηκε από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ, βρήκε ότι οι εμβολιασμένες κατά του κορονοϊού γυναίκες είχαν μια πρόσκαιρη αλλαγή στη διάρκεια της περιόδου τους κατά περίπου 0,7 μέρες κατά μέσο όρο μετά την πρώτη και τη δεύτερη δόση. Είχε προηγηθεί μια μικρότερη αμερικανική έρευνα σε 2.400 γυναίκες με ανάλογα ευρήματα, που τώρα επιβεβαιώνονται.
Οι ερευνητές από αμερικανικά και βρετανικά πανεπιστήμια (Όρεγκον, Μασαχουσέτης, Λονδίνου και Εδιμβούργου), οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό “BMJ Medicine”, ανέλυσαν στοιχεία για 19.622 γυναίκες 18 έως 45 ετών, με διάρκειες περιόδου από 24 έως 38 μέρες, από τις οποίες οι 14.936 ήσαν εμβολιασμένες κατά της Covid-19 με Pfizer (το 67%), Moderna (το 17%), AstraZeneca (το 9%) ή J&J (το 2%).
Επηρεάζει το εμβόλιο κορονοϊού την περίοδο των γυναικών;
Σε σύγκριση με τις ανεμβολίαστες, οι εμβολιασμένες είχαν μια αύξηση στη διάρκεια του έμμηνου κύκλου τους κατά λιγότερο από μια μέρα τόσο μετά την πρώτη όσο και μετά τη δεύτερη δόση, σύμφωνα με τους ερευνητές. Μια μεταβολή της περιόδου που δεν ξεπερνά τις οκτώ μέρες, οι ειδικοί τη θεωρούν εντός φυσιολογικών πλαισίων.
Διαπιστώθηκε ότι περίπου 1.400 ή το 6,2% των εμβολιασμένων γυναικών εμφάνισαν έναν μεγαλύτερης διάρκειας κύκλο περιόδου κατά οκτώ μέρες ή περισσότερες. Επρόκειτο συνήθως για νεότερες γυναίκες που είχαν συχνά μεγαλύτερους κύκλους και πριν τον εμβολιασμό τους.
Περίοδος και επιδερμίδα: Τι πρέπει να προσέξεις
Περίοδος και επιδερμίδα: Τι πρέπει να προσέξεις. Λίγο πριν ξεκινήσει η περίοδος μας , σχεδόν πάντα συνοδεύεται με τα ενοχλητικά σπυράκια. Τα σπυράκια αυτά μπορεί να οφείλονται σε πολλά αίτια, ένα από τα πιο συνήθη όμως είναι οι ορμονικές αλλαγές και η περίοδος.
Αν και το θέμα με την ακμή συμβαίνει σχεδόν κάθε μήνα λίγο πριν τον ερχομό της περιόδου, πάντα θέλουμε να κάνουμε κάτι ώστε να εξαφανίζονται αμέσως.
Σου βρήκαμε και σου παρουσιάζουμε τις καλύτερες συμβουλές για να διατηρήσεις το δέρμα σου καθαρό, όλο το μήνα.
Δοκίμασε το slugging
Μπορεί να αναγνωρίζεις τον όρο, καθώς είναι το skincare trend του TikTok. Με καταγωγή από τη Νότια Κορέα, το “slugging” είναι απλό. Συγκεκριμένα, περιγράφει την εφαρμογή ενός παχιού στρώματος ενυδάτωσης στο δέρμα πριν από τον ύπνο. Μπορείς να επιλέξεις οποιαδήποτε πλούσια ενυδατική κρέμα επιθυμείς. Μην ξεχάσεις να πλύνεις το πρόσωπο σου το επόμενο πρωί.
Πέρα από βαθιά ενυδάτωση, το αποτέλεσμα είναι πιο λαμπερό και λείο δέρμα από την επόμενη κιόλας μέρα. Έτσι, είναι ιδιαίτερα χρήσιμο κατά τη διάρκεια της περιόδου, όταν το δέρμα μας χρειάζεται λίγη περισσότερη ενυδάτωση.
Κάνε ένα απολαυστικό ντους ή μπάνιο
Το καθημερινό ντους γίνεται ακόμη πιο σημαντικό κατά τη διάρκεια της περιόδου. Όχι μόνο θα σε χαλαρώσει και θα σου φτιάξει τη διάθεση αλλά μπορεί να βοηθήσει και με τα συμπτώματα της περιόδου. Ακόμη, ο ατμός βοηθά στο να ανοίξουν και να ξεφράξουν οι πόροι, συμβάλλοντας σε καθαρότερο δέρμα.
Προτίμησε ένα γρήγορο ντους τις ημέρες με πιο έντονη ροή αλλά επίλεξε ένα απολαυστικό μπάνιο πριν και στο τέλος της περιόδου σου. Φυσικά, φρόντισε να ενυδατώσεις την επιδερμίδα σου για να αντισταθμίσεις την ξηρότητα που προκαλεί το ζεστό νερό.
Μείωσε το μακιγιάζ σου, όσο γίνεται
Για πολλές από εμάς, το μακιγιάζ είναι αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής ρουτίνας μας. Μας φτιάχνει τη διάθεση και μας προετοιμάζει για την ημέρα που ξεκινά. Όμως, είναι γεγονός ότι μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το δέρμα μας. Ειδικά, κατά την περίοδο, το δέρμα είναι αρκετά ευμετάβλητο. Γι’ αυτό προσπάθησε να αποφύγεις, όσο μπορείς, προϊόντα με έντονη κάλυψη.
Προτίμησε, ανάλαφρα, λεπτόρρευστα προϊόντα που δε θα φράξουν τους πόρους και θα αναδείξουν τη φυσική σου λάμψη. Παράλληλα, επικεντρώσου στη ρουτίνα περιποίησης σου και την καλή διατροφή για όμορφο δέρμα από μέσα προς τα έξω.
Διασφάλισε την ενυδάτωση της επιδερμίδα σου
Η σωστή ενυδάτωση και η διατήρηση της υγρασίας στο δέρμα είναι καίρια κατά τη διάρκεια της περιόδου. Ειδικά, αν έχουν εμφανιστεί και μερικά σπυράκια. Γι’ αυτό πρόσθεσε υγρασία στο δέρμα σου σε στρώσεις. Συγκεκριμένα, μετά τον καθαρισμό, χρησιμοποίησε ένα ενυδατικό toner. Ακολούθησε με έναν ορό υαλουρονικού οξέος, μια κρέμα ματιών και μια παχύρρευστη ενυδατική κρέμα. Στη συνέχεια, ολοκλήρωσε με βαζελίνη ή ένα λάδι προσώπου.
Αν έχεις λίγο περισσότερο χρόνο εφάρμοσε και την αγαπημένη σου μάσκα ενυδάτωσης πριν τα προϊόντα περιποίησης, για μια έξτρα στρώση ενυδάτωσης.
Κάνε μασάζ στο πρόσωπο σου
Το μασάζ προσώπου είναι ένα αγαπημένο βήμα στη ρουτίνα περιποίησης, κάθε μέρα. Κατά τη διάρκεια της περιόδου, όμως, είναι ιδιαίτερα αγαπητό. Συχνά, παρατηρούμε ότι το δέρμα πρήζεται στην περίοδο, κάτι που μπορεί να σχετίζεται και με την αύξηση της πρόσληψης αλατιού και ζάχαρης. Αντί, όμως, να στερηθείς τα αγαπημένα μου φαγητά, κάνε μασάζ στο πρόσωπο σου.
Το καθημερινό πρωινό μασάζ θα βοηθήσει στην αποσυμφόρηση και την ενεργοποίηση του δέρματος με το που ξυπνήσεις. Μπορείς να το κάνεις με τα δάχτυλα σου, με ένα gua sha ή με ένα ice roller. Επίσης, πέρα από τη μείωση του πρηξίματος, βοηθά και στη σμίλευση του προσώπου. Έτσι, το δέρμα σου θα έχει όψη πιο λεία και σφριγηλή.
Απόφυγε την υπερβολική απολέπιση
Η απολέπιση είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα σε κάθε ρουτίνα περιποίησης. Όμως, μπορούμε πολύ εύκολα να το παρακάνουμε χωρίς να το καταλάβουμε. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν προσπαθείς να αντιμετωπίσεις τα σπυράκια που εμφανίστηκαν λόγω περιόδου. Όμως, αντί για έξτρα απολέπιση, προτίμησε ένα προϊόν ενάντια στα σπυράκια που εφαρμόζεις τοπικά.
Τι τροφές πρέπει να προτιμάς για να μην έχεις διακυμάνσεις στον κύκλο περιόδου σου;
Παρακάτω θα βρεις όλες αυτές τις τροφές που πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου για να μειώσεις τους πόνους αυτές τις ημέρες.
Σολομός
Οι γυναίκες που καταναλώνουν ωμέγα 3 έχουν δηλώσει ηπιότερους πόνους περιόδου. Τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός (σκουμπρί, πέστροφα και σαρδέλες) είναι γεμάτα από αντιφλεγμονώδη λίπη. Αύξησε, λοιπόν, την πρόσληψη ωμέγα 3 καταναλώνοντας λιπαρά ψάρια τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Για να ενισχύσεις περαιτέρω την κατανάλωση ωμέγα 3, δοκίμασε λιναρόσπορους, καρύδια ή συμπληρώματα ωμέγα 3.
Πράσινα φυλλώδη λαχανικά
Δεν έχουν και την νούμερο ένα γεύση, ωστόσο το λάχανο, το σπανάκι και το μπρόκολο έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, και αποδεδειγμένα μειώνουν τις κράμπες και επίσης δίνουν μία αίσθηση χαλάρωσης. Με τις βιταμίνες A, C, B5, E, ασβέστιο και κάλιο, τα λαχανικά αυτά βοηθούν να μειώσεις τα συμπτώματα της περιόδου.
Ηλιόσποροι
Μία από τις πλουσιότερες πηγές βιταμίνης Ε, η οποία βοηθά στην αποκατάσταση των πόνων στο στήθος και στις κράμπες της περιόδου. Αύξησε τη λήψη βιταμίνης Ε με αβοκάντο, αυγά, συκώτι και αμύγδαλα.
Τζίντζερ
Είτε φρέσκο είτε όχι, το τζίντζερ μειώνει τις επώδυνες κοιλιακές κράμπες. Η έρευνα δείχνει ότι το τζίντζερ μειώνει τον πόνο τόσο αποτελεσματικά όσο το μεφεναμικό οξύ (αντιφλεγμονώδες παυσίπονο) και η ιβουπροφαίνη. Ξεφλουδίζεις ένα κομμάτι της ρίζας τζίντζερ, το κόβεις και το τοποθετείς σε μια κατσαρόλα με ζεστό νερό. Προσθέτεις έπειτα το λεμόνι και το αφήνεις για 5 λεπτά. Πιες το και θα θυμηθείς όλα αυτά που σου γράψαμε.
Μαύρη Σοκολάτα
Οι έντονες επιθυμίες για σοκολάτα είναι πολύ συνηθισμένες, ενώ η υπερβολική ζάχαρη δεν είναι καλή ιδέα. Έτσι, δοκίμασε καλύτερα να φας μαύρη σοκολάτα. Έχει χαμηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη σε σύγκριση με τη λευκή σοκολάτα και τη σοκολάτα γάλακτος, αλλά παράλληλα ικανοποιεί τις γλυκές μας επιθυμίες. Α και το ξεχάσαμε. Είναι και μια πλούσια πηγή μαγνησίου.
