Πώς να αδυνατίσεις χωρίς να στερηθείς τις αγαπημένες σου συνήθειες. Πόσες φορές άραγε έχει περάσει αυτή η σκέψη από το μυαλό σου;
Η Σίσσυ Χρηστίδου είναι μια γυναίκα που μας έχει απασχολήσει αρκετές φορές με τις δίαιτες και τους τρόπους που έβρισκε για να χάσει μερικά κιλά. Αυτή τη φορά όμως μας εξέπληξε ευχάριστα ξανά καθώς μας δείχνει πώς μπορούμε να τρώμε σουβλάκι και να μην παχαίνουμε.
Πώς να αδυνατίσεις τρώγοντας σουβλάκι.
Δεν γνωρίζουμε πού και πώς το ανακάλυψε η Σίσσυ Χρηστίδου αλλά μέσα από τα ig stories της μας έδειξε το σουβλάκι που ομορφαίνει και δεν παχαίνει. Αντί για πίτα είχε… μαρούλι! Ναι, καλά άκουσες. Αντί ο γύρος να έχει τυλιχθεί μέσα σε μία λαχταριστή φρεσκοψημμένη πίτα, εκεί υπήρχε ένα δροσερό καταπράσινο μαρούλι.
Τώρα εσύ θα μας πεις, τι ψυχή έχει το σουβλάκι χωρίς πίτα. Και εμείς το ίδιο σκεφτόμαστε. Βέβαια υπάρχουν και αυτοί που για ιατρικούς ή άλλους λόγους δεν πρέπει να φάνε πίτα άρα γιατί να στερηθούν το αγαπημένο τους σουβλάκι.
Οι 8 χειρότεροι μύθοι για το αδυνάτισμα και τη διατροφή
Μην τρώτε οτιδήποτε λευκό ή καφέ!
Η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν ορισμένα φρούτα (μπανάνα, αχλάδι, χουρμάδες, μήλα) και λαχανικά (σκόρδο, ginger, μανιτάρια, πατάτες) τα οποία είναι λευκά η καφέ αλλά είναι πραγματικά θρεπτικά. Ενώ κάποια άλλα λευκά τρόφιμα είναι πλούσια σε προβιοτικά και βοηθούν στην εύρυθμη λειτουργία του εντέρου.
Άτομα παχύσαρκα δεν χρειάζεται να λαμβάνουν πολυβιταμίνες λόγω αυξημένου σωματικού Βάρους.
Η παραπάνω θεωρία είναι αφοριστική και αβάσιμη μιας και ο λόγος λήψης βιταμινών και μετάλλων είναι η ελλιπής σε θρεπτικά συστατικά διατροφή. Το σίγουρο είναι ότι μία ισορροπημένη διατροφή μπορεί να καλύψει όλες τις ανάγκες σε μικροθρεπτικά συστατικά (βιταμίνες και μέταλλα) είτε το άτομο είναι νορμοβαρές είτε παχύσαρκο. Επιπλέον, ένα παχύσαρκο άτομο που υπερκαταναλώνει θερμίδες από φτωχές σε θρεπτικά συστατικά πηγές χρειάζεται να λαμβάνει πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα. Το ίδιο ισχύει και για άτομα με ελλιπή απορρόφηση ή σχετικά προβλήματα υγείας.
Το θαλασσινό αλάτι είναι υγιεινότερο από το κοινό αλάτι.
Αυτό που χρειάζεται να προσέξουμε είναι η ποσότητα που προσθέτουμε και όχι η πηγή. Σίγουρα το θαλασσινό αλάτι ή το ροζ αλάτι έχουν διαφορετική περιεκτικότητα σε μέταλλα από το επιτραπέζιο αλλά κατά βάση είναι όλα αλάτια…
Πρέπει να τρώμε φρούτα ΜΟΝΟ με άδειο στομάχι προκειμένου να γίνεται η απορρόφηση θρεπτικών συστατικών.
Η συγκεκριμένη πρόταση είναι αστεία και ανυπόστατη μιας και η απορρόφηση των φρούτων δεν σχετίζεται με τον αν το στομάχι είναι άδειο. Άλλωστε η απορρόφηση τους γίνεται στο έντερο και όχι στο στομάχι!
Διπλασιάστε την ποσότητα των πολυβιταμινών για πιο άμεσο και μεγαλύτερο αποτέλεσμα!
Δεν ισχύει εννοείται. Επιπλέον, οι Βιταμίνες K, A, D και Ε είναι λιποδιαλυτές και σε μεγάλες ποσότητες αποθηκεύονται στο ήπαρ αντί να απομακρύνονται μέσω των ούρων, όπως οι υδατοδιαλυτές, οπότε μεγάλες ποσότητες αυτών των βιταμινών μπορεί να γίνουν τοξικές.
Μην συνδυάζετε ομάδες τροφίμων γιατί δεν μπορεί να τις πέψει ο οργανισμός.
Για παράδειγμα, απαγορεύεται να τρώτε κρέας μαζί με άμυλο. Η αλήθεια είναι ότι το ανθρώπινο σώμα μπορεί να εκκρίνει τα απαραίτητα ένζυμα για να μεταβολίσει σε ένα γεύμα τροφές από όλες τις διατροφικές ομάδες (υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λιπαρά). Στην πραγματικότητα χρειάζεται να καταναλώνουμε στα γεύματα τροφές από όλες τις ομάδες μιας και αυτό βοηθά τον οργανισμό να ρυθμίζει καλύτερα το σάκχαρο του αίματος.
Μην τρώτε καλαμπόκι, το τρώνε οι αγελάδες και παχαίνουν.
Μια εντελώς παράλογη θεωρία η οποία έφτασε στα αυτιά μου! Στηρίζεται στο ότι το καλαμπόκι δεν μπορεί να μεταβολιστεί σωστά. Η πρόταση είναι αστεία, μιας και δεν έχουμε το ίδιο γαστρεντερικό σύστημα με τις αγελάδες . Επιπλέον, δεν υπάρχουν ΚΑΚΑ τρόφιμα. Σκοπός μίας ισορροπημένης διατροφής είναι να μας εκπαιδεύσει στις σωστές μερίδες!
Πρέπει να τρώμε πρώτα το φαγητό και μετά σαλάτα.
Η σαλάτα βοηθά τον οργανισμό να κάνει πιο αποτελεσματική πέψη των τροφών! Επίσης, αποτελεί μία ανυπόστατη θεωρία ενώ η αλήθεια βρίσκεται μάλλον στην αντίθετη πρόταση. Η κατανάλωση σαλάτας στην αρχή του γεύματος θα «γεμίσει» το στομάχι μας και θα χορτάσουμε τρώγοντας λιγότερο φαγητό!
Οπότε, την επόμενη φορά που θα ακούσετε κάτι που ο κοινός νους θα απέρριπτε μάλλον ισχύει αλλά αν θέλετε να είστε πιο βέβαιοι ρωτήστε και τον διαιτολόγο σας! Δεν θα σας παρεξηγήσει… Οι μύθοι για το αδυνάτισμα πρέπει να παραμένουν…μύθοι!
