9 λόγοι που χαίρεσαι που τελείωσε το καλοκαίρι και μπήκε το φθινόπωρο. Ναι καλά άκουσες, υπάρχουν άνθρωποι που χαίρονται που τελείωσε το καλοκαίρι. Ναι απολαύσαμε την ζέστη, τον ήλιο, την παραλία και το μαύρισμα. Υπάρχουν όμως και τόσα πράγματα που θα μας κάνουν χαρούμενους που ήρθε επιτέλους το φθινόπωρο. Και για να πούμε την αλήθεια, δεν ήταν για όλες το καλοκαίρι τόσο φανταστικό όσο νομίζουμε. Πόσες δεν καήκαμε από τον ήλιο;
Aγκάλιασε την αλλαγή της εποχής και μην απογοητεύεσαι για αυτά που θα έρθουν. Για να είμαστε όμως σωστοί σου έχουμε 10 λόγους που θα σε κάνουν να χαρείς για το φθινόπωρο.
9 λόγοι που χαίρεσαι που τελείωσε το καλοκαίρι και μπήκε το φθινόπωρο
Φθινόπωρο θα πει αλλαγές
Μπορεί να ήταν δύσκολη η χρονιά για σένα, αλλά να που πέρασε και μια νέα αρχίζει! Είσαι έτοιμη για νέες εμπειρίες. Αν δε σου αρέσει κάτι άλλαξε το, δε λένε; Φθινόπωρο πια, μην το σκέφτεσαι και άλλαξε ό,τι σου χαλάει τη διάθεση. Βρές το κουράγιο και διώξε καθετί τοξικό από τη ζωή σου, σου το υπόσχομαι πως θα είναι από τις καλύτερες χρονιές που θα περάσεις!
Eπιστροφή στη ρουτίνα
Έλα παραδέξου του, σου έχει λείψει το γυμναστήριο, τα μαθήματα ισπανικών. Νιώθεις πως κάτι λείπει από τη ζωή σου τις μέρες του καλοκαιριού. Είχες συνηθίσει ρε παιδί μου κάθε μέρα 20.00-21.00 να πηγαίνεις για γυμναστική και ήρθε το καλοκαίρι να σου αλλάξει το πρόγραμμα. Τα πάντα σιγά- σιγά επιστρέφουν στην κανονική τους ροή και εσύ ετοιμάζεις να αγοράσεις καινούργια αθλητικά και κολάν, γιατί φέτος έχεις ακόμα μεγαλύτερους στόχους!
Ώρα για τα αγαπημένα σου μποτάκια
Πόσο στεναχωρέθηκες όταν έπρεπε να τα βάλεις στο κουτί τους καθώς δεν ήταν πια η εποχή τους. Μπορεί εδώ και κάποιους μήνες να τα έχεις αποχωριστεί, όμως ήρθε πάλι η εποχή που η σχέση σας ανανεώνεται και θα γίνεται ξανά ένα. Τα μποτάκια σου δίνουν άλλο αέρα, είναι πολύ άνετα, όπως επίσης όποια ώρα και να τα βάλεις είναι στιλάτα. Όχι άλλο δίπατο και κάνεις και οικονομία από το πεντικιούρ που δε χρειάζονται!
Φαγητό
Τι φαγητάρες στερήθηκες όλη την άνοιξη και το καλοκαίρι για να μπορέσεις να βγεις στην παραλία με το κεφάλι ψηλά, το ξέρουμε εσύ και εγώ πολύ καλά. Το φθινόπωρο όμως δε σε απασχολεί τίποτα από αυτά. Ούτε πώς θα χωρέσεις στα σορτσάκια και τα στενά φορέματα ούτε αν θα πετάει η κοιλιά σου με το μαγιό. Μπορείς να φας ό,τι θες, όσο θες, χωρίς τύψεις και ενοχές.
Η ντουλάπα ανανεώνεται με φθινοπωρινά συνολάκια
Ωραία και τα καλοκαιρινά ρούχα, αλλά κάπου κουράστηκες. Σορτσάκια, crop tops, φούστες, μαγιό, όλα χρειάζονται ξύρισμα και γενικά προετοιμασία πριν φορεθούν, για να δείχνεις τέλεια. Κι εκεί είναι που αρχίζουν να σου λείπουν τα άνετα τζινάκια σου, οι μακριές ζακέτες, τα φαρδιά φουτεράκια, τα ζεστά πουλόβερ σου και η εξόρμηση στα μαγαζιά για ανανέωση κρίνεται απαραίτητη.
Δε χρειάζεται να ανησυχείς πλέον για το μαύρισμα
Κάθε καλοκαίρι οι ίδιες ανησυχίες. Πότε θα προλάβεις να μαυρίσεις, πόσο χρώμα θα πάρεις τελικά και πώς θα καταφέρεις να το διατηρήσεις; Και κάπως έτσι αρχίζεις να σκέφτεσαι το solarium και το spray tanning και περνάς ατελείωτες ώρες κάτω από τον ήλιο με την ελπίδα να αποκτήσεις λιγάκι χρώμα! Όμως μάντεψε, το καλοκαίρι τελείωσε και μαζί μ’ αυτό και οι ανησυχίες σου. Μπορείς να είσαι ξανά ένας White Walker και να νιώθεις υπέροχα.
Τα reunion με τις φίλες σου
Έμεινες μόνη σου στην Αθήνα ,και έμεινες εσύ και ο σκύλος σου να πηγαίνετε βόλτα στην παραλία. Που πήγαν τα ξενύχτια, τα ποτά και οι ατελείωτοι καφέδες; Μάλλον στα νησιά απλώς χωρίς εσένα. Πλέον έγινε το come back άρα και επιστροφή στις παλιές καλές συνήθειες!
Ξεκινάς επιτέλους την σειρά που ήθελες
To καλοκαίρι δε σου πήγαινε η καρδιά να κλειστείς μέσα και να τελειώσεις τα καινούρια επεισόδια που βγήκαν από την αγαπημένη σου σειρά και ούτε καν που σκεφτόσουν να ξεκινήσεις κάποια άλλη. Όσο μπαίνει το φθινόπωρο όμως, λίγο η βροχή λίγο το κρύο, θες να κάτσεις με την κουβερτούλα σου σπίτι, αγκαλιά την κολλητή σου και παρέα με ζεστή σοκολάτα, να απολάυσεις τις αγαπημένες σου σειρές.
Κρύος καιρός επιτέλους
Το καλοκαίρι είναι για να βγαίνεις έξω, αλλά μόνο μετά τις 19.00 που αρχίζει να πέφτει ο ήλιος. Αλλιώς νωρίτερα θα ζεσταθείς πάρα πολύ. Το φθινόπωρο όμως επειδή ο καιρός είναι πιο κρύος μπορείς να βγαίνεις όλες τις ώρες και να νιώθεις τέλεια!
Η Τέλεια Πρωινή Ρουτίνα Για Να Μην Ξεχνάς Ποτέ Τι Έχεις Να Κάνεις
Η τέλεια πρωινή ρουτίνα, σύμφωνα με τους ειδικούς. Και δεν εννοούμε για την περιποίηση του προσώπου και της επιδερμίδας σου. Καθημερινά τρέχουμε όλοι σε τρελούς ρυθμός. Είναι πλέον έτσι και η κατάσταση που ζούμε που δεν μας αφήνει απεριόριστο ελεύθερο χρόνο. Κάπου εδώ, όμως, να πούμε ότι η πνευματική διαύγεια μας είναι απαραίτητη. Ξέρεις όμως και εσύ όπως και εμείς ότι δεν είναι πάντα δεδομένη.
Η Dr. Willeumier και ο dr. Porter, δύο ειδικοί, μοιράζονται τα μυστικά τους για αυτό που αποτελεί το κλειδί για μέγιστη πνευματική απόδοση. Και αυτό ακούει στο όνομα morning routine.
Η τέλεια πρωινή ρουτίνα για να μην ξεχνάς ποτέ τι έχεις να κάνεις
Το ξέρω και το καταλαβαίνω ότι είναι βάναυσο το να ξυπνάς με ξυπνητήρι. Επίλεξε έναν ήρεμο ήχο για να ξυπνάς το πρωί ώστε να γίνεται ομαλά η διαδικασία. Μπορείς επίσης να κοιμηθείς με ανοιχτά παντζούρια ώστε το πρωί να ξυπνήσεις με τις πρώτες αχτίδες του ήλιου.
Σημαντικό βέβαια είναι και το να κοιμάσαι τις ώρες που χρειάζεται ώστε να έχεις και περισσότερη ενέργεια.
Ξεκίνα την ημέρα με διαλογισμό
Δεν μπορείς να καταλάβεις πόσο θα σε βοηθήσει έστω και ένα τέταρτο διαλογισμού στην τέλεια πρωινή ρουτίνα σου. Και αν ο διαλογισμός δεν σου αρέσει σαν πρακτική, τότε μπορείς αντ’ αυτού να δοκιμάσεις να προγραμματίσεις θετικά τη μέρα και τις εργασίες σου. Προσπάθησε να κάνεις λίγη γιόγκα, να γράψεις ή να διαβάσεις μερικές σελίδες από ένα καλό βιβλίο και άφησε για λίγο το κινητό στην άκρη.
Η τέλεια πρωινή ρουτίνα για να μην ξεχνάς ποτέ τι έχεις να κάνεις
Σωστό πρωινό
Το πρωινό αποτελεί το πρώτο και κυριότερο γεύμα της ημέρας μας. Ένα καλό πρωινό σε βοηθά να είσαι γεμάτη ενέργεια. Αν πίνεις μόνο καφέ αυτό που θα καταφέρεις είναι να διαλύσεις τελείως το στομάχι σου και να νιώθεις πιο υποτονική. Γι’ αυτό λοιπόν την επόμενη φορά μαζί με τον καφέ σου δώσε στον εαυτό σου την πολυτέλεια να φάει ένα καλό πρωινό.
Κάνε λίγη πρωινή γυμναστική
Η άσκηση αποτελεί επιπλέον έναν εξαιρετικό τρόπο να βελτιώσει κανείς τη διάθεσή του, να ξεφύγει από το στρες και να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου του. Η αερόβια γυμναστική ιδιαιτέρως, ενισχύει την κυκλοφορία του οξυγόνου προς τον εγκέφαλο. Κάτι τέτοιο μειώνει τις πιθανότητες για απώλεια μνήμης, προάγοντας την παραγωγή πρωτεϊνών και ορμονών που είναι υπεύθυνες για την ανάπτυξη νεύρων. Για τη dr. Willeumier, το τρέξιμο, η pilates και η γιόγκα αποτελούν μερικούς εξαιρετικούς τρόπους για να εντάξεις στην πρωινή σου ρουτίνα τη φυσική δραστηριότητα. Αντίστοιχα, ο dr. Porter ξεκινάει τη μέρα του με 15 – 20 λεπτά περπάτημα, πράγμα που όχι μόνο του προσφέρει την ευκαιρία για φυσική δραστηριότητα, αλλά συνιστά παράλληλα ένα καλό τρόπο σύνθεσης βιταμίνης d μέσω της έκθεσης στην ηλιακή ακτινοβολία καθώς και μια άκρως θεραπευτική επαφή με τη φύση.
Αυτη είναι η τέλεια πρωινή ρουτίνα, σύμφωνα με τους ειδικούς. Αγαπώντας αυτές τις συνήθειες και κάνοντάς τις μέρος της καθημερινότητάς μας κρατάμε τον εγκέφαλό μας σε εγρήγορση και δεν ξεχνάμε τις υποχρεώσεις μας.
