Ενυδάτωση σώματος μετά τις διακοπές. Όσο να ναι η έκθεση στον ήλιο ήταν αρκετή. Έκανες ηλιοθεραπεία χωρίς σταματημό, ήπιες αρκετό αλκοόλ και τώρα αισθάνεσαι την επιδερμίδα σου αφυδατωμένη. Μπορεί να είσαι μαυρισμένη αλλά αν δεν περιποιηθείς το σώμα σου, τα σημάδια της αφυδάτωσης σε λίγο καιρό θα είναι έντονα. Ξηρή και θαμπή επιδερμίδα. Ποια τη θέλει; Καμία.
Η ενυδάτωση του σώματος ξεκινά από το νερό. Πίνε αρκετό νερό μέσα στην ημέρα (τουλάχιστον 1,5 λίτρο). Μπορείς επίσης να πίνεις χυμούς smoothies με φρούτα. Τα φρούτα είναι ιδανικά όχι μόνο σε χυμούς αλλά και ως σνακ. Μπορείς στο γραφείο να τα έχεις ως σνακ. Αντί να τρως τυροπιτάκια, κρουασανάκια κτλ κτλ, μπορείς να δοκιμάσεις ένα ροδάκινο, μερικά σταφύλια ή λίγο πεπόνι.
Ενυδάτωση σώματος μετά τις διακοπές: Όλα όσα πρέπει να κάνεις
#1
Τα σαπούνια περιέχουν συστατικά που απομακρύνουν τα φυσικά λιπίδια της επιδερμίδας, με αποτέλεσμα να ξηραίνεται. Προτίμησε προϊόντα χωρίς έντονο άρωμα, που δημιουργούν ελάχιστο αφρό και έχουν pH 5.5. Έτσι δεν θα προκαλέσεις ακόμα περισσότερη αφυδάτωση στην επιδερμίδα σου.
#2
Μετά το μπάνιο συνηθίζουμε να τρίβουμε το σώμα μας με την πετσέτα. Αυτό είναι ένα ακόμα λάθος, καθώς οι ειδικοί συμβουλεύουν απλά να εφαρμόζουμε την πετσέτα ταμποναριστά στο δέρμα για να μην αφυδατώνεται. Στη συνέχεια πάνω στο νωπό δέρμα απλώνουμε την κρέμα σώματος για να απορροφηθεί καλύτερα.
#3
Οι light κρέμες σώματος απλώνονται σίγουρα πιο γρήγορα και απορροφώνται αμέσως. Δεν ενυδατώνουν σωστά το δέρμα όμως και δεν διατηρούν για πολύ τα επίπεδα υγρασίας. Πρόσθεσε στο body care μια κρέμα με rich υφή και εφάρμοσέ τη κάνοντας κυκλικές κινήσεις με τα χέρια σου. Έτσι θα πετύχεις όσο το δυνατόν καλύτερη ενυδάτωση.
#4
Επίλεξε το κατάλληλο προϊόν για ενυδάτωση. Η επιλογή σχετίζεται τόσο με τι προτιμήσεις μας, όσο και με τον τύπο του δέρματός μας. Τα λάδια σώματος πλέον έχουν ξηρή υφή, οπότε δεν αφήνουν λιπαρότητα στο σώμα, ενώ η εφαρμογή τους είναι πολύ πιο εύκολη και γρήγορη από τις κρέμες. Μπορείς βέβαια να κάνεις έναν συνδυασμό, ρίχνοντας δύο σταγόνες λάδι στην κρέμα σου, για να ενισχύσεις περισσότερο τη δράση της.
#5
Απόφυγε το ζεστό μπάνιο καθώς προκαλεί πιο γρήγορα την αφυδάτωση.
#6
Βάλε στη ζωή σου το dry brushing. Το ξηρό βούρτσισμα γίνεται με μια ξύλινη βούρτσα, κάνοντας κυκλικές κινήσεις σε στεγνό δέρμα. Αυτή η τεχνική απομακρύνει νεκρά κύτταρα, προσφέρει απολέπιση, ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος, ενώ μπορεί να δράσει και κατά της κυτταρίτιδας.
DIY συνταγή για ενυδατικό λάδι σώματος που θα δώσει τη χαμένη λάμψη ξανά στην επιδερμίδα σου. Άλλωστε, μην ξεχνάμε πως με το αλάτι της θάλασσας και τις πολλές ώρες έκθεσης στον ήλιο, το δέρμα μας αφυδατώνεται και χάνει την ελαστικότητά του. Καμία μας όμως και ποτέ δεν αγάπησε την αφυδατωμένη επιδερμίδα.
DIY συνταγή για λάδι σώματος ώστε να ενυδατώσεις την επιδερμίδα σου αμέσως μετά την έκθεση στον ήλιο.
Θα χρειαστείς:
Γυάλινο μπουκάλι
50 ml αμυγδαλέλαιο
10 σταγόνες έλαιο γερανιού
5 σταγόνες έλαιο περγαμόντου
1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένα ροδοπέταλα
Εκτέλεση:
Ρίξε τα ροδοπέταλα μέσα στο μπουκάλι. Βάλε τα έλαια μέσα σε ένα μπολ και ανακάτεψε πολύ καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν μεταξύ τους. Τώρα ρίξε το μείγμα ελαίων μέσα στο μπουκάλι και ανακάτεψε καλά με τα ροδοπέταλα. Έτοιμο το ενυδατικό λάδι σώματος!
Tips για το ενυδατικό λάδι σώματος
Μετά από το μπάνιο σου, αλλά και μέσα στη διάρκεια της ημέρας, μπορείς να απλώνεις το λάδι αυτό σε όλο το σώμα. Θα δεις πως σχεδόν αμέσως η επιδερμίδα σου θα είναι απαλή σαν μετάξι. Βλέπεις, το λάδι σώματος περιέχει φυτικά έλαια με θρεπτικές, ενυδατικές και καταπραϋντικές ιδιότητες. Η σύστασή του είναι λιπόφιλη. Γι’αυτό και διαπερνά ευκολότερα και πιο γρήγορα την επιφανειακή στιβάδα της επιδερμίδας ενισχύοντας τον προστατευτικό φραγμό, με αποτέλεσμα να εμποδίζει την απώλεια υγρασίας
DIY ενυδατικό λάδι σώματος: Ποια περιοχή ξεχνάμε πάντα να ενυδατώσουμε;
Στα πλαίσια της καθημερινής ενυδάτωσης, είτε με body lotion, είτε με λαδάκι (όπως αυτό που αναφέραμε παραπάνω), είτε με body butter, σχεδόν όλες μας ξεχνάμε ένα συγκεκριμένο σημείο του σώματός μας. Αναρωτιέσαι ποιο; Μα, φυσικά, τους αγκώνες. Ναι ναι, δεν ενυδατώνουμε όσο πρέπει το σημείο αυτό με αποτέλεσμα να φαίνεται πάντα ξηρό και άγριο.
Γενικά, οι αγκώνες έχουν την τάση να είναι πολύ ξηροί, διότι η επιδερμίδα σε αυτό το σημείο είναι πιο παχιά από άλλες περιοχές του σώματος και έχει λιγότερους πόρους. Άρα, το δέρμα είναι πιο επιρρεπές σε ερεθισμούς, καθώς περιέχει λιγότερους αδένες παραγωγής φυσικών ελαίων σε σχέση με το υπόλοιπο σώμα. Εν ολίγοις, το δέρμα όλου του σώματός μας μπορεί να απορροφήσει τα φυσικά έλαια που προσφέρουν ένα στρώμα υγρασίας, ενώ οι αγκώνες δεν έχουν αυτήν την πολυτέλεια.
Εκτός από την καθημερινή, λοιπόν, ενυδάτωση που πλέον δεν θα αμελείς καλό είναι να κάνεις απολέπιση στους αγκώνες μία φορά την εβδομάδα. Θα φεύγουν όλα τα νεκρά κύτταρα της περιοχής και θα μαλακώνει το σημείο.
Πώς θα ενυδατώσεις τον οργανισμό σου και με διατροφή:
Αντί να ζητήσεις τρίτο καφέ στην παραλία, προτίμησε να ενυδατώσεις τον οργανισμό σου με έναν φυσικό χυμό πορτοκάλι ή ανάμεικτο φρούτων. Και το παγωμένο πράσινο τσάι (χωρίς ζάχαρη) είναι μία καλή ιδέα για να αποφύγεις την αφυδάτωση.
Ένταξε στη διατροφή σου καθημερινά φρούτα που είναι πλούσια σε νερό όπως το καρπούζι, το πεπόνι ή το σταφύλι. Αντί για σφολιάτες και σάντουιτς, προτίμησε τα σνακ σου να είναι πιο υγιεινά και θρεπτικά για τον οργανισμό σου.
Προσπάθησε μαζί με το πρωινό σου γεύμα να πίνεις και μία κούπα με χλιαρό νερό και μία φέτα λεμόνι (ή μερικές σταγόνες λεμονιού). Ιδανικό για το καλοκαίρι αλλά και απίστευτα αντιοξειδωτικό.
Bράσε λίγη βρώμη και μαζί με φρούτα, κάνε την τη νέα σου συνήθεια για πρωινό. Κατά το μαγείρεμα η βρώμη απορροφά μεγάλα ποσοστά νερού.
Αν αποζητάς επειγόντως καφεΐνη, προτίμησα ένα φακελάκι πράσινο τσάι μέσα σε ένα μπουκάλι με δροσερό νερό. Ξέρεις για σένα που θες λίγη ‘’γεύση’’. Εννοείται, πως μπορείς να προσθέσεις φέτες λεμονιού.
