Πώς θα φτιάξεις τη δική σου after sun κρέμα με υλικά που έχεις ήδη στο σπίτι σου.
Ο Αύγουστος είναι ο μήνας με την περισσότερη έκθεση στον ήλιο. Ταλαιπωρούμε την επιδερμίδα μας τόσο με την ηλιοθεραπεία όσο και με το αλάτι της θάλασσας όσο και το χλώριο. Αυτό που πρέπει, λοιπόν, να κάνεις για να μην αφυδατωθεί το δέρμα σου είναι να μην ξεχνάς να το ενυδατώνεις. Κάθε φορά που επιστρέφεις από την παραλία και κάνεις μπάνιο, άπλωνε μία after sun κρέμα σε όλο σου το κορμί.
Υλικά για after sun κρέμα:
½ φλιτζάνι λάδι καρύδας
1 κουταλιά της σούπας μελισσοκέρι
1 κουταλιά της σούπας βούτυρο κακάο
1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
1 φλιτζάνι τζελ αλόης
10 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας
Pexels
Εκτέλεση συνταγής για after sun κρέμα:
Προσθέτεις το έλαιο καρύδας το beeswax, το βούτυρο κακάο και το ελαιόλαδο σε ένα κατσαρολάκι σε μέτρια φωτιά και ανακατεύεις μέχρι να λιώσουν τα υλικά και να ομογενοποιηθούν.
Αποσύρεις από τη φωτιά και αφήνεις το μείγμα να κρυώσει. Μόλις κρυώσει το μείγμα θα γίνει πιο συμπαγές, αλλά ακόμα αρκετά υδαρές. Για να συμβεί αυτό θα χρειαστούν μερικές ώρες. Μπορείς να το τοποθετήσεις και στο ψυγείο για πιο γρήγορο αποτέλεσμα.
Στη συνέχεια, όταν πια έχει παγώσει, προσθέτεις το τζελ αλόης και ανακατεύεις με ένα μίξερ χειρός. Προσθέτεις το αιθέριο έλαιο και συνεχίζεις το ανακάτεμα μέχρι όλα τα υλικά να ομογενοποιηθούν.
Ρίχνεις το μείγμα σε ένα δοχείο που κλείνει αεροστεγώς. Μπορείς να το χρησιμοποιήσεις από το πρώτο κιόλας δευτερόλεπτο!
Τι πρέπει να κάνεις μόλις αντιληφθείς το έγκαυμα από τον ήλιο
Ίσως σήμερα να κατάφερες να κάνεις την πρώτη σου ηλιοθεραπεία χωρίς να δεις σύννεφα στον ουρανό και ψιλόβροχο. Σε μερικές περιοχές ο αέρας ήταν ισχυρός αλλά όσο να ‘ναι οι περισσότεροι από εμάς απολαύσαμε κάποιες ώρες κάτω από τον ήλιο. Το παράκανες με τις ώρες; Ξέχασες να φορέσεις αντηλιακό; Μόλις επέστρεψες στο σπίτι είδες την επιδερμίδα σου κόκκινη.
Συχνά, είτε επειδή κάνουμε με τις ώρες ηλιοθεραπεία, είτε επειδή έχουμε ξεχάσει να ανανεώσουμε το αντηλιακό μας, είτε ακόμα και επειδή το δροσιστικό νερό της θάλασσας δεν μας αφήνει να αντιληφθούμε πόσο πολύ καίει ο ήλιος, έχουμε στο γνωστό κάψιμο και κοκκίνισμα που σίγουρα έχουμε όλοι βιώσει.
Τι κάνουμε σε αυτήν την περίπτωση; Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι που συμβάλλουν στην ανακούφιση και καταπολέμησή του. Για κάποιες από αυτές μάλιστα το μόνο που θα χρειαστείτε είναι απλά υλικά που σίγουρα έχετε σπίτι σας.
#1 Γιαούρτι για το ήπιο έγκαυμα από τον ήλιο
Οι πρωτεΐνες του γιαουρτιού βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής. Επίσης, η δροσερή υφή του μειώνει τη θερμοκρασία του δέρματος στο σημείο του καψίματος και προσφέρει άμεση ανακούφιση.
Πώς θα το εφαρμόσεις:
Άπλωσε λίγο γιαούρτι στην περιοχή που έχεις καεί και άφησέ το να δράσει. Έπειτα κάνε ένα δροσερό ντους με προσοχή και χωρίς να τρίψεις το σημείο που έχεις καεί.
#2 Κομπρέσα με γάλα
Μια κομπρέσα με κρύο γάλα είναι η ιδανική λύση για να δροσίσεις το δέρμα, καθώς οι πρωτεΐνες του γάλακτος καταπραΰνουν τη φλεγμονή.
#3 Κρέμα από αλόη
Στο ντουλάπι με τις κρέμες και τα φάρμακα πρέπει να τοποθετήσεις και ένα μπουκάλι από τζελ αλόης. Είναι απίστευτα δροσιστικό και ανακουφιστικό για περιπτώσεις όπως αυτή. Το τζελ ή η κρέμα από αλόη είναι ιδανική για το έγκαυμα από τον ήλιο.
#4 Καλέντουλα
Το θαυματουργό αγριολούλουδο καταπραΰνει την επιδερμίδα σε περίπτωση εγκαύματος ή φλεγμονής. Χρησιμοποιείται παραδοσιακά για τη θεραπεία του εκζέματος και της ακμής. Συνηθίζεται να βράζονται τα πέταλά του σαν αφέψημα και αφού κρυώσει να γίνονται πλύσεις στο σημείο που εκδηλώνεται η ενόχληση.
#5 Μέντα
Η μέντα δροσίζει το δέρμα περισσότερο από κάθε άλλο φυτό ή βότανο. Δρα τόσο προληπτικά όσο και κατασταλτικά. Μπορείς να πίνεις παγωμένο τσάι μέντας τις ημέρες που οι θερμοκρασίες χτυπούν κόκκινο ή να βουτάς τα φύλλα σε νερό και στη συνέχεια να απλώνεις το υγρό επάνω στα σημεία που έχουν καεί από τον ήλιο. Προσοχή! Επειδή η μέντα μπορεί να κάνει το δέρμα πιο ευαίσθητο στον ήλιο, φρόντισε να κάνεις τις πλύσεις το βράδυ.
#6 Μέλι
Όπως και η αλόη, έτσι και το μέλι ελκύει την υγρασία και την «κλειδώνει» στο δέρμα. Περιέχει επίσης προβιοτικά και ένζυμα που είναι εξαιρετικά ευεργετικά για το δέρμα. Παράλληλα, το μέλι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και έχει αντιμικροβιακή και αντιφλεγμονώδη δράση.
Μόλις αντιληφθείς πως κάηκες από τον ήλιο (συνήθως το καταλαβαίνουμε αρκετές ώρες μετά και όταν βρεθούμε σ’ ένα πιο σκιερό μέρος), θα πρέπει αρχικά να αποφύγεις να εκτεθείς ξανά- τουλάχιστον για τις επόμενες ώρες.
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις είναι να εφαρμόσεις δροσερά επιθέματα στην καμένη περιοχή για να μειώσεις τη θερμότητα – αυτό θα ελαχιστοποιήσει την αίσθηση του εγκαύματος. Εάν δεν έχεις δροσερά επιθέματα, κάνε ένα μπάνιο ή ντους με δροσερό νερό και απόφυγε οποιαδήποτε προϊόντα περιέχουν βαζελίνη, μιας και παγιδεύουν τη θερμότητα στο δέρμα.
Φρόντισε να φορέσεις φαρδιά ρούχα και εφάρμοσε μια κρέμα (πχ με υδροκορτιζόνης 1%) για να μειώσεις τη φλεγμονή και τον κνησμό. Τα after sun προϊόντα βοηθούν μόνο στην ενυδάτωση και καταπράυνση της περιοχής. Εάν εμφανίσεις αμέσως μεγάλες φουσκάλες και/ή πυρετό, μην διστάσεις να επικοινωνήσεις με το γιατρό σου.
DIY συνταγή για λάδι σώματος ώστε να ενυδατώσεις την επιδερμίδα σου αμέσως μετά την έκθεση στον ήλιο.
Θα χρειαστείς:
- Γυάλινο μπουκάλι
- 50 ml αμυγδαλέλαιο
- 10 σταγόνες έλαιο γερανιού
- 5 σταγόνες έλαιο περγαμόντου
- 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένα ροδοπέταλα
Εκτέλεση:
Ρίξε τα ροδοπέταλα μέσα στο μπουκάλι. Βάλε τα έλαια μέσα σε ένα μπολ και ανακάτεψε πολύ καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν μεταξύ τους. Τώρα ρίξε το μείγμα ελαίων μέσα στο μπουκάλι και ανακάτεψε καλά με τα ροδοπέταλα. Έτοιμο το ενυδατικό λάδι σώματος!
Tip για το ενυδατικό λάδι σώματος
Μετά από το μπάνιο σου, αλλά και μέσα στη διάρκεια της ημέρας, μπορείς να απλώνεις το λάδι αυτό σε όλο το σώμα. Θα δεις πως σχεδόν αμέσως η επιδερμίδα σου θα είναι απαλή σαν μετάξι. Βλέπεις, το λάδι σώματος περιέχει φυτικά έλαια με θρεπτικές, ενυδατικές και καταπραϋντικές ιδιότητες. Η σύστασή του είναι λιπόφιλη. Γι’αυτό και διαπερνά ευκολότερα και πιο γρήγορα την επιφανειακή στιβάδα της επιδερμίδας ενισχύοντας τον προστατευτικό φραγμό, με αποτέλεσμα να εμποδίζει την απώλεια υγρασίας
Ποια περιοχή ξεχνάμε πάντα να ενυδατώσουμε;
Στα πλαίσια της καθημερινής ενυδάτωσης, είτε με body lotion, είτε με λαδάκι (όπως αυτό που αναφέραμε παραπάνω), είτε με body butter, σχεδόν όλες μας ξεχνάμε ένα συγκεκριμένο σημείο του σώματός μας. Αναρωτιέσαι ποιο; Μα, φυσικά, τους αγκώνες. Ναι ναι, δεν ενυδατώνουμε όσο πρέπει το σημείο αυτό με αποτέλεσμα να φαίνεται πάντα ξηρό και άγριο.
Γενικά, οι αγκώνες έχουν την τάση να είναι πολύ ξηροί, διότι η επιδερμίδα σε αυτό το σημείο είναι πιο παχιά από άλλες περιοχές του σώματος και έχει λιγότερους πόρους. Άρα, το δέρμα είναι πιο επιρρεπές σε ερεθισμούς, καθώς περιέχει λιγότερους αδένες παραγωγής φυσικών ελαίων σε σχέση με το υπόλοιπο σώμα. Εν ολίγοις, το δέρμα όλου του σώματός μας μπορεί να απορροφήσει τα φυσικά έλαια που προσφέρουν ένα στρώμα υγρασίας, ενώ οι αγκώνες δεν έχουν αυτήν την πολυτέλεια.
Εκτός από την καθημερινή, λοιπόν, ενυδάτωση που πλέον δεν θα αμελείς καλό είναι να κάνεις απολέπιση στους αγκώνες μία φορά την εβδομάδα. Θα φεύγουν όλα τα νεκρά κύτταρα της περιοχής και θα μαλακώνει το σημείο.
Πώς θα ενυδατώσεις τον οργανισμό σου και με διατροφή:
- Αντί να ζητήσεις τρίτο καφέ στην παραλία, προτίμησε να ενυδατώσεις τον οργανισμό σου με έναν φυσικό χυμό πορτοκάλι ή ανάμεικτο φρούτων. Και το παγωμένο πράσινο τσάι (χωρίς ζάχαρη) είναι μία καλή ιδέα για να αποφύγεις την αφυδάτωση.
- Ένταξε στη διατροφή σου καθημερινά φρούτα που είναι πλούσια σε νερό όπως το καρπούζι, το πεπόνι ή το σταφύλι. Αντί για σφολιάτες και σάντουιτς, προτίμησε τα σνακ σου να είναι πιο υγιεινά και θρεπτικά για τον οργανισμό σου.
- Προσπάθησε μαζί με το πρωινό σου γεύμα να πίνεις και μία κούπα με χλιαρό νερό και μία φέτα λεμόνι (ή μερικές σταγόνες λεμονιού). Ιδανικό για το καλοκαίρι αλλά και απίστευτα αντιοξειδωτικό.
- Bράσε λίγη βρώμη και μαζί με φρούτα, κάνε την τη νέα σου συνήθεια για πρωινό. Κατά το μαγείρεμα η βρώμη απορροφά μεγάλα ποσοστά νερού.
- Αν αποζητάς επειγόντως καφεΐνη, προτίμησα ένα φακελάκι πράσινο τσάι μέσα σε ένα μπουκάλι με δροσερό νερό. Ξέρεις για σένα που θες λίγη ‘’γεύση’’. Εννοείται, πως μπορείς να προσθέσεις φέτες λεμονιού.
