Αισθάνεσαι και εσύ πως τα συμπτώματα της περιόδου σου αλλάζουν τους μήνες του καλοκαιριού; Δες τι συμβαίνει.
Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να δείχνει το θερμόμετρο 40 βαθμούς Κελσίου, να είσαι στους δρόμους για υποχρεώσεις και να πρέπει να αντιμετωπίσεις τα συμπτώματα της περιόδου. Όχι ότι είναι υποφερτά κατά τους χειμερινούς μήνες αλλά ειδικά το καλοκαίρι, δεν αντιμετωπίζονται εύκολα.
Οι διαρκείς καύσωνες και οι υψηλές θερμοκρασίες όπως έχουμε δει, μπορούν να δοκιμάσουν τις αντοχές του οργανισμού μας με διάφορους τρόπους. Πώς μπορεί λοιπόν η ζέστη να επηρεάσει τα διάφορα συμπτώματα της περιόδου σου;
#1 Φούσκωμα
Η ζέστη όχι μόνο μπορεί να επιδεινώσει το φούσκωμα, αλλά μπορεί επίσης και να το προκαλέσει. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το σώμα μας κρατά το νερό όταν είμαστε αφυδατωμένοι, κάτι που συχνά μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα. Εκτός από αυτό, ορισμένες ορμόνες που εμφανίζονται στην αρχή της περιόδου μπορούν να σε κάνουν ακόμη πιο επιρρεπή στην αφυδάτωση.
#2 Κούραση
Αν συνήθως νιώθεις κουρασμένη κατά τη διάρκεια της περιόδου σου, η ζέστη μπορεί να κάνει τα πράγματα χειρότερα. Τις μεγάλες καλοκαιρινές μέρες, το σώμα μας παράγει λιγότερη μελατονίνη, η οποία είναι η ορμόνη που είναι υπεύθυνη για τον ύπνο. Εκτός από αυτό, κατά τη διάρκεια της περιόδου, το σώμα μας καταναλώνει πολύ περισσότερη ενέργεια για να κρατήσει τo σύστημα σε λειτουργία. Το κερασάκι στην τούρτα το καλοκαίρι μπαίνει, καθώς το σώμα μας καταβάλλει επιπλέον προσπάθεια για να δροσιστεί. Η εξάντληση είναι μαθηματικά βέβαιη ως αποτέλεσμα.
#3 Πονοκέφαλοι
Οι ζεστές μέρες του καλοκαιριού μπορούν εύκολα να γίνουν αιτία για πονοκεφάλους. Και δυστυχώς όταν έχεις περίοδο, τα πράγματα μπορούν να γίνουν ακόμα χειρότερα. Τα αιμοφόρα αγγεία διογκώνονται στη ζέστη, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε ημικρανίες και χειρότερους πονοκεφάλους.
#4 Κράμπες
Οι κράμπες δεν είναι ποτέ διασκεδαστικές. Αλλά στη ζέστη του καλοκαιριού, μπορεί να διαπιστώσεις ότι είναι ακόμη χειρότερες. Όταν οι θερμοκρασίες αυξάνονται, κινδυνεύεις περισσότερο από θερμική εξάντληση, η οποία μπορεί να σε κάνει να νιώθεις αδιαθεσία, να μην έχεις όρεξη και να κάνει τις κράμπες περιόδου πολύ χειρότερες. Ειδικά όταν είσαι αφυδατωμένη.
Ο καύσωνας μπορεί να επηρεάσει το πότε θα έρθει η περίοδος;
Η αλήθεια είναι ότι το καλοκαίρι μπορεί να αλλάξει ακόμα και τον πιο «ρολόι» κύκλο. Μερικές φορές, η ζέστη μπορεί να κάνει την περίοδό σου να έρθει λίγο νωρίτερα. Μπορεί ακόμη και να αλλάξει τη ροή σου, κάνοντάς την πιο βαριά και μεγαλύτερης διάρκειας. Οι ειδικοί λένε ότι αυτό μπορεί να συμβαίνει λόγω του συνδυασμού άγχους και κούρασης, που γενικά είναι λίγο πιο έντονο το καλοκαίρι και στους καύσωνες. Γνωρίζουμε ότι το άγχος και η κούραση μπορούν να έχουν ιδιαίτερα σημαντικές επιπτώσεις στις περιόδου μας, επομένως είναι λογικό να διαπιστώσεις ότι η περίοδός σου εμφανίζεται λίγο νωρίτερα τους πιο ζεστούς μήνες του χρόνου.
Πώς να αντιμετωπίσεις την περίοδο το καλοκαίρι
Τώρα που ξέρεις τις λεπτομέρειες γύρω από τους τρόπους με τους οποίους το καλοκαίρι μπορεί να επηρεάσει την περίοδό σου, μπορούμε να μιλήσουμε για ένα σχετικό σχέδιο δράσης.
Μερικά στοιχεία-κλειδιά για μια λιγότερο επίπονη καλοκαιρινή περίοδο είναι:
Η σωστή ενυδάτωση με πολύ νερό και άλλες ενυδατικές τροφές
Η διατήρηση της τακτικής πρόσληψης γευμάτων και η κατανάλωση αρκετών θρεπτικών συστατικών
Η αποφυγή κατανάλωσης αλκοόλ
PEXELS
Μπορεί Ο Οργασμός Να Επηρεάσει Την Περίοδο Σου;
Ο κύκλος περιόδου επηρεάζει σχεδόν κάθε πτυχή της ζωής μας, και κυρίως τη σεξουαλική. Οι ορμόνες και οι διεργασίες που συμβαίνουν στο σώμα μας, αυτές τις (περίπου) 28 ημέρες, φέρνουν αλλαγές τόσο συναισθηματικές, όσο και οργανικές.
Τι συμβαίνει όμως, με τις ορμόνες που επηρεάζουν τον κύκλο μας, μετά την σεξουαλική επαφή; Και κυρίως, το σεξ επηρεάζει τον κύκλο μας, και το πότε θα έρθει η περίοδος μας;
«Το σεξ απελευθερώνει ορμόνες χαράς, όπως ντοπαμίνη και ενδορφίνες και την «ορμόνη της αγάπης», την ωκυτοκίνη- η οποία είναι γνωστό ότι επηρεάζει τη συμπεριφορά μας, αλλά και την παραγωγή προλακτίνης, η οποία έχει συνδεθεί με τη σεξουαλική ικανοποίηση. Υπάρχουν επίσης στοιχεία που δείχνουν ότι (το σεξ) μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες», εξηγεί η Zoya Ali, επιστημονική ερευνήτρια και συνεργάτης επικοινωνίας στην υπηρεσία ορμονικών δοκιμών «Hertility».
Σύμφωνα με την Zoya Ali, αρκετές γυναίκες παρατηρούν πως η περίοδος τους, έρχεται μετά τη σεξουαλική επαφή. Στο σημείο αυτό είναι σημαντικό να ξεκαθαρίσουμε, πως η αιμορραγία κατά τη σεξουαλική επαφή ή μετά, είναι διαφορετική περίπτωση από την έναρξη της περιόδου μας.
Αν έχουμε παρατηρήσει αιμορραγία μετά ή κατά τη διάρκεια του σεξ, οφείλουμε να κάνουμε μια επίσκεψη στον γυναικολόγο, προκειμένου να γνωρίσουμε την αιτία. Μπορεί να πρόκειται είτε για μια απλή ξηρότητα στον κόλπο, ή κάποια φλεγμονή, ενώ σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί ακόμη και να υποδηλώνει καρκίνο στον τράχηλο.
Στην περίπτωση όμως, που μιλάμε για έναρξη περιόδου, μετά την επαφή, υπάρχουν δεδομένα, τα οποία δείχνουν πως όντως, το σεξ και οι οργασμοί επηρεάζουν και τον χρόνο που θα εμφανιστεί η περίοδος μας. Ορισμένες γυναίκες με σταθερό κύκλο, παρατήρησαν πως μετά την σεξουαλική επαφή, είχαν έναρξη της περιόδου, 3 με 4 ημέρες νωρίτερα, απ’ ότι περίμεναν.
«Ακριβώς πριν από την περίοδό σας, τα επίπεδα των ορμονών σας (οιστρογόνα και τεστοστερόνη), πέφτουν στον οργανισμό, για να σηματοδοτήσουν στο σώμα ότι η περίοδος σας έρχεται άμεσα. Το σεξ σε αυτό το σημείο του κύκλου σας, μπορεί μερικές φορές να κάνει την περίοδό σας να έρθει νωρίτερα, (ειδικά αν υπάρξει οργασμός), καθώς αυτό μπορεί να κάνει τη μήτρα σας να συστέλλεται και να λειτουργεί ως έναυσμα για να ωθήσει έξω το αίμα», εξηγεί η ειδικός.
Επομένως το φαινόμενο αυτό δεν οφείλεται στις ορμονικές αλλαγές, αλλά στις συσπάσεις της μήτρας.
