Δες για πρώτη φορά την Ιωάννα Μαλέσκου να ποζάρει μαζί με τον – πλέον- σύζυγό της.
Η Ιωάννα Μαλέσκου και ο Κωνσταντίνος Δανιάς παντρεύτηκαν πριν από λίγες ημέρες με πολιτικό γάμο στη Ραφήνα. Οι δυο τους βέβαια δεν έχουν αναφερθεί καθόλου σε αυτό το ευχάριστο γεγονός, ούτε σε κάποια συνέντευξη ούτε μέσω κάποιας πλατφόρμας στα soical media.
Μπορεί φωτογραφίες από τον γάμο να μην έχουμε δει ακόμα αλλά η Ιωάννα Μαλέσκου δημοσίευσε την πρώτη της κοινή φωτογραφία με τον σύντροφo -και πλέον σύζυγό της-, Κωνσταντίνο Δανιά, με τον οποίο περιμένουν και το πρώτο τους παιδί.
Η παρουσιάστρια δημοσίευσε στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram μια selfie φωτογραφία με τον αγαπημένο της άνθρωπο, ο οποίος φοράει κράνος.
«Σου βγάζω το καπέλο (σου)», έγραψε χαρακτηριστικά στην περιγραφή της φωτογραφίας η Ιωάννα Μαλέσκου, κάνοντας και ένα μίνι λογοπαίγνιο.
Ποιος είναι ο Κωνσταντίνος Δανιάς;
Ο Κωνσταντίνος Δανιάς γεννήθηκε και μεγάλωσε στη Μυτιλήνη. Είναι απόφοιτος του τμήματος Επιστήμης και Τεχνολογίας Τροφίμων του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης και κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου Χημείας από το Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών.
Είναι, επίσης, απόφοιτος μεταπτυχιακού τμήματος Εφαρμοσμένης Κλινικής και Αθλητικής Διατροφολογίας – Διαιτολογίας του Χαροκόπειου Πανεπιστημίου Αθηνών και μέλος του Πανελληνίου Συλλόγου Εκπαιδευτών Σκύλων. Ο ίδιος ασκεί, πλέον, το επάγγελμα του εκπαιδευτή σκύλων.
Ιωάννα Μαλέσκου: Η πρώτη της συνέντευξη μετά την ανακοίνωση της εγκυμοσύνης
Η Ιωάννα Μαλέσκου θα γίνει μαμά για πρώτη φορά σε λίγες εβδομάδες. Η ίδια απολαμβάνει αυτή την περίοδο της ζωής της μακριά από τη βουή της Αθήνας αφού έχει μετακομίσει στα ανατολικά προάστια δίπλα στη θάλασσα. Μπορεί φέτος να μην βρίσκεται μπροστά από τις κάμερες αλλά δεν χαλάει ποτέ το χατίρι σε συναδέλφους της για μια συνέντευξη.
Η παρουσιάστρια μίλησε στο περιοδικό HELLO! και στη Μαρία Κολλιάτσα, και μεταξύ άλλων, μίλησε για την εγκυμοσύνη αλλά και για τα τηλεοπτικά της σχέδια για το μέλλον.
Πώς νιώθεις; Ήταν κάτι που ήθελες να συμβεί τη συγκεκριμένη χρονική στιγμή;
Είμαι σε μία απροσδόκητα όμορφη και γλυκιά περίοδο της ζωής μου, στην οποία κάθε μέρα βιώνω και κάτι διαφορετικό, και είμαι ιδιαίτερα ευγνώμων γι’ αυτό. Είναι κάτι που θέλαμε πολύ, αλλά δεν το είχα προγραμματίσει, δεν το είχα σχεδιάσει ή – πιο σωστά – δεν είχα προβλέψει ότι θα ερχόταν τη δεδομένη στιγμή. Τελικά, όμως, όλα για κάποιο λόγο γίνονται.
Πώς έμαθες ότι είσαι έγκυος;
Ήμουν συνεχώς στη θάλασσα και έκανα σπορ – όταν το έμαθε ο γιατρός μου μού είπε: “τα σταματάς αμέσως! Οπότε, αρχικά υπέθεσα πως η καθυστέρηση οφειλόταν στο γεγονός ότι βρισκόμουν διαρκώς στο νερό. Έκανα ένα τεστ και διαπίστωσα ότι περιμένουμε μωράκι.
Σου λείπει η δουλειά;
Μου λείπει. Ένα κομμάτι μέσα μου θέλει να στύψει την πέτρα! Ξέρω ότι επιστρέφοντας στην τηλεόραση θα είμαι μια διαφορετική Ιωάννα, μια πιο συνειδητοποιημένη, κατασταλαγμένη και ώριμη Ιωάννα, η οποία δεν είναι μόνη της πια. Επομένως, νιώθω ότι δεν με φοβίζει τίποτα. Έχω απίστευτη δύναμη, την οποία απέκτησα ξαφνικά, με ωραίο τρόπο και αφού προηγήθηκαν καταστάσεις που με δίδαξαν πολλά.
Ο πολιτικός γάμος θα γίνει άμεσα;
Ναι, αλλά δεν έχουμε προγραμματίσει ακόμη το πότε. Είμαστε χαλαροί, παρότι δεν θα έπρεπε γιατί ο χρόνος δεν είναι χαλαρός, πιέζει!
Πώς αποκάλυψε η Ιωάννα Μαλέσκου το φύλο του μωρού;
Φέτος, αποφάσισε να απουσιάζει από τα τηλεοπτικά δρώμενα και πολύς ήταν ο κόσμος που απορούσε γιατί η Ιωάννα Μαλέσκου έκανε αυτό το pause στην καριέρα της. Οι απορίες λύθηκαν πριν από ένα μήνα περίπου όπου και η παρουσιάστρια αποκάλυψε την εγκυμοσύνη της. Μέσα στις επόμενες εβδομάδες θα γίνει για πρώτη φορά μαμά και πλέει σε πελάγη ευτυχίας.
Αφού έσβησε τα 34α κεράκια της, η Ιωάννα Μαλέσκου αποφάσισε να αποκαλύψει και το φύλο του μωρού που περιμένει. Και ναι, εντός ολίγου θα κρατήσει στην αγκαλιά της την κορούλα της.
Η Ιωάννα Μαλέσκου πόζαρε κάτω από μια ροζ ομπρέλα, αποκαλύπτοντας στους διαδικτυακούς της φίλους πως εκείνη και ο σύντροφός της Κωνσταντίνος Δανιάς θα κάνουν κόρη!
«Είναι το λεγόμενο “baby pink” και οι ουρανοί «βρέχουν» αγάπη! Μικρό μου πλασματάκι, θα είμαστε για πάντα η «ομπρέλα» σου! Με αγάπη, η μανούλα σου. It’ s a girl», έγραψε η Ιωάννα Μαλέσκου.
Ιωάννα Μαλέσκου: Το μυστικό της για να διατηρείται fit στην εγκυμοσύνη
Είναι λάτρης των watersports. Δεν είναι λίγες οι φορές που η Ιωάννα Μαλέσκου βρέθηκε, το περσινό καλοκαίρι, πάνω σε μία σανίδα wintersurf. Η παρουσιάστρια συνοδεύει τον σύντροφό της στις εμφανίσεις του στην παραλία. Το ζευγάρι αγαπά τα θαλάσσια σπορ και γενικώς τους αρέσει ο αθλητισμός και η άσκηση. Άλλωστε, εκείνη θεωρείται μία από τις γυναίκες της ελληνικής τηλεόρασης με το ωραιότερο κορμί.
Η Ιωάννα Μαλέσκου δεν ήταν ποτέ υπερβολικά skinny και κάπου εδώ να τη συγχαρούμε. Διατηρεί ένα υγιές κορμί και τις well being συνήθειες της της συνεχίζει και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της. Τρέφεται σωστά χωρίς να στερείται απολύτως τίποτα και γυμνάζεται, όσο ο γιατρός της το επιτρέπει.
Σε αυτό εδώ το σημείο να αναφέρουμε και να τονίσουμε πως η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να πραγματοποιείται έπειτα από έγκριση του γυναικολόγου και με τη βοήθεια ενός ειδικά καταρτισμένου γυμναστή. Δεν είναι όλες οι ασκήσεις για όλες τις εγκυμονούσες και όλη την περίοδο της κύησης. Η καθεμία γυναίκα είναι ξεχωριστή.
Η Ιωάννα Μαλέσκου προτιμά το pilates mat και μας έδειξε πώς γυμνάζεται μέσα από τον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram. Υπό την καθοδήγηση της δασκάλας pilates της ακολουθεί ένα συγκεκριμένο ασκησιολόγιο για τις ανάγκες της.
Όπως βλέπετε στη φωτό, υπάρχουν δυο μπαλίτσες. Μια μπροστά μία πίσω. Προφανώς χρειαζόμαστε και τις δυο, για διαφορετικούς λόγους 😂 Η μπαλίτσα στον τοίχο διευκολύνει την κίνηση, η δε «μπροστινή» τη δυσκολεύει. Δεν είμαι Φυσικός, αλλά μπορώ να σας μιλήσω εμπειρικά για τη «βαρύτητα», το κέντρο βάρους, τις δυνάμεις, τη δράση/αντίδραση, την ισορροπία κι άλλα πολλά Κι όσο περνάνε οι μήνες, τόσο.. μεγαλώνουν οι γνώσεις μου! 😂🙈🤦♀️Η δασκάλα μου με λέει «μάχιμη εγκυούλα», εγώ θα πω ότι και για να βγει το κλικ αυτό λαχάνιασα 😂😂🤍🙋♀️🤰🙏 Αυτά που λέτε.. 🤰🙋♀️😂🤍🤍🙏
Τα οφέλη της γυμναστικής που επιλέγει η Ιωάννα Μαλέσκου
#1 Προλαμβάνει τραυματισμούς
Κατ’ αρχάς, η ενίσχυση της ιδιοδεκτικότητας έχει ως αποτέλεσμα το σώμα μας να ανταποκρίνεται καλύτερα στα ερεθίσματα που δέχεται, κάτι που μπορεί να αποτρέψει τραυματισμούς και πτώσεις. Επίσης, στα οφέλη της μυϊκής ενδυνάμωσης περιλαμβάνεται και η αποφυγή τραυματισμών. Μάλιστα, μελέτες αναφέρουν ότι το Pilates μπορεί να είναι αποτελεσματικό για την πρόληψη τραυματισμών σε ενήλικες, ηλικιωμένους και αθλητές, και ότι μπορεί να ενισχύσει ένα πρόγραμμα φυσιοθεραπείας όταν κάποιος αναρρώνει από τραυματισμό.
#2 Βελτιώνει τη στάση του σώματος
Αν μονίμως καμπουριάζεις πάνω από τον υπολογιστή ή περπατάς σκυφτός, το Pilates είναι αυτό που χρειάζεσαι για να φτιάξεις τη στάση του σώματός σου. Εστιάζοντας στην αρμονική ευθυγράμμιση ολόκληρου του σώματος, βοηθά στο να καταπονούνται λιγότερο η σπονδυλική στήλη, οι μύες, οι τένοντες και οι σύνδεσμοι. Επίσης, βελτιώνει την κινητικότητα και την ευελιξία των αρθρώσεων.
#3 Βελτιώνει την ισορροπία
Η καλή ισορροπία είναι σημαντική σε κάθε ηλικία. Αν θέλουμε να εκτελούμε χωρίς πρόβλημα καθημερινές δραστηριότητες, όπως το περπάτημα, τότε μας είναι απαραίτητη. Μάλιστα, όποιος ανήκει στις πληθυσμιακές ομάδες μεγαλύτερης ηλικίας έχει σημαντικούς λόγους να ξεκινήσει. Όπως τονίζουν ειδικοί, ένα πρόγραμμα προπόνησης Pilates μπορεί να θεωρηθεί ως μια αποτελεσματική μορφή άσκησης για τη βελτίωση της ισορροπίας σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας.
#4 Ενισχύει την ευλυγισία και την κινητικότητα
Οι περισσότερες ασκήσεις Pilates βελτιώνουν τη δύναμη, την ευλυγισία (flexibility) και την κινητικότητά (mobility). Γιατί είναι σημαντικά αυτά; Γιατί θέλουμε ένα υγιές σώμα χωρίς τραυματισμούς και βραχύνσεις. Γιατί επιθυμούμε –μεταξύ άλλων– να αποφύγουμε τις μυϊκές ανισορροπίες μιας μονόπλευρης επιβάρυνσης, γιατί επιταχύνεται η αποκατάσταση μετά από μια έντονη προπόνηση.
#5 Μας προκαλεί να μάθουμε το σώμα μας
Το Pilates είναι μια πρακτική που ενισχύει την ιδιοδεκτικότητα. Με άλλα λόγια, καλλιεργεί την αίσθηση που μας επιτρέπει να αντιλαμβανόμαστε την τοποθεσία, την κίνηση και τη δράση των τμημάτων του σώματός μας. Η ιδιοδεκτικότητα περιλαμβάνει, για παράδειγμα, την αντίληψη της θέσης των αρθρώσεων.
Τα θετικά των ασκήσεων Pilates σε στρώμα
Κατ΄ αρχάς, το στρώμα είναι φορητό. Το βάζουμε στην πλάτη και το παίρνουμε μαζί μας παντού. Ακόμα και στα πάρκα. Είναι, επίσης, πολύ πιο οικονομικό από το να αγοράσουμε εξοπλισμό.
Σημαντικό ρόλο παίζει και το αρκετά χαμηλότερο κόστος συμμετοχής σε ένα Pilates matwork, όπως και η ευκολότερη πρόσβαση σε έναν χώρο για matwork, αφού ο αριθμός αιθουσών είναι πολύ μεγαλύτερος σε σχέση με τις αίθουσες που διαθέτουν μηχανήματα. Ακόμη και γυμναστήρια χωρίς πλήρως εξοπλισμένα στούντιο Pilates προσφέρουν συχνά τέτοια μαθήματα.
Επίσης, έχει καλύτερη ροή. Εφόσον δεν σηκωνόμαστε για να μετακινήσουμε ένα κουτί, να αλλάξουμε ένα ελατήριο ή να στερεώσουμε μια ράβδο, μπορούμε να περνάμε χωρίς διακοπή από τη μία άσκηση στην άλλη.
Κατά τη διάρκεια ενός μαθήματος Pilates σε mat χρησιμοποιούμε το βάρος του σώματός μας για την εκτέλεση των ασκήσεων. Το γεγονός ότι δεν βασιζόμαστε στη βοήθεια ενός μηχανήματος, μας βοηθά να καλλιεργούμε σιγά σιγά τον έλεγχο και τον συντονισμό ολόκληρου του σώματός μας από οποιαδήποτε θέση εκτέλεσης της άσκησης, μεταφέροντας αυτήν την αίσθηση δυναμικής στην καθημερινότητά μας.
Είμαστε σε θέση, για παράδειγμα, να στεκόμαστε όρθιοι στο μετρό χωρίς να χάνουμε την ισορροπία μας ή να καθόμαστε άνετα περισσότερη ώρα στο γραφείο. Σε γενικές γραμμές, η ελευθερία στην κίνηση του σώματος στο στρώμα είναι πιο κοντά στην ανθρώπινη καθημερινή, ενεμπόδιστη κίνηση.
Μάλιστα, για τους πιο απαιτητικούς, στο προχωρημένο επίπεδο, τα μαθήματα σε στρώμα είναι πιο δύσκολα, επειδή χρησιμοποιούμε ασταμάτητα το σώμα μας, χωρίς να στηριζόμαστε σε έναν εξωτερικό παράγοντα. Eναλλάσσoυμε την ένταση στις κύριες μυικές ομάδες που δρουν σε κάθε άσκηση και θέση, δημιουργώντας μια πιο δυναμική ροή στην εκτέλεση.
Για τους λάτρεις της αερόβιας προπόνησης, να μην ξεχνάμε ότι ο ίδιος ο Joseph Pilates θεωρούσε ως ιδανικό συνδυασμό 30 λεπτά τρέξιμο/jogging και 30-45 λεπτά matwork (ασκήσεις σε στρώμα από οποιαδήποτε θέση).
Τέλος, το Pilates matwork είναι η βάση για ολόκληρο το σύστημα ασκήσεων Pilates, που περιλαμβάνει όλο το ρεπερτόριο στα τρία βασικά μηχανήματα που χρησιμοποιεί. Γι’ αυτό αποτελεί εξαιρετική επιλογή για αρχάριους, καθώς δίνει έμφαση στην εκμάθηση του πώς να ελέγχουμε τους μυς κατά τη διάρκεια των ασκήσεων.
