Τελικά τα πους απς στο κρεβάτι (ακα σεξ) «πιάνεται» ως γυμναστική ή όχι;
Μπορεί κατά καιρούς να έχεις ακυρώσει τις προπονήσεις σου αλλά το ίδιο βράδυ να έχεις περάσει μερικές καυτές στιγμές στο κρεβάτι με τον σύντροφό σου. Όπως λέει και το γνωστό άσμα, να κάνατε μερικά πους απς μαζί. Μπορείς, λοιπόν, μετά από αυτό να θεωρείς πως δεν έχασες προπόνηση;
Μετράει το σεξ ως γυμναστική;
Η απάντηση, με διάφορους τρόπους, φαίνεται να είναι ναι. Σε σχετική επιστημονική μελέτη, οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Almería και του Πανεπιστημίου της Murcia στην Ισπανία, συγκέντρωσαν κάθε προηγούμενη μελέτη που θα μπορούσαν να βρουν ότι εξέτασαν τη σωματική δραστηριότητα που εμπλέκεται στο σεξ. Παρά τους διάφορους περιορισμούς, οι Ισπανοί ερευνητές κατάφεραν να εντοπίσουν συγκεκριμένα πρότυπα.
Το σεξ μετράει ως μέτρια γυμναστική
Προφανώς, το σεξ ανεβάζει τους καρδιακούς παλμούς και καίει θερμίδες. Οι καρδιακοί ρυθμοί ήταν κατά μέσο όρο μεταξύ 90 και 130 παλμών ανά λεπτό και κορυφώθηκαν στους 145 έως 170. Αξίζει βέβαια να σημειωθεί εδώ πως οι καρδιακοί ρυθμοί των γυναικών τείνουν να είναι χαμηλότεροι από των ανδρών, κατά τη σεξουαλική δραστηριότητα.
Unsplash
Η μέση, θερμιδική καύση κατά τη διάρκεια του σεξ κυμαίνεται επίσης ανάλογα με την τοποθεσία, το φύλο και άλλους παράγοντες. Σε μια μελέτη, η συνολική, ενεργειακή δαπάνη κατά τη διάρκεια μιας σεξουαλικής συνεύρεσης, έφτασε στις 130 θερμίδες, ενώ σε άλλο πείραμα, οι άνδρες έκαψαν 101 θερμίδες και οι γυναίκες 69 θερμίδες.
Αυτές οι μετρήσεις υποδεικνύουν ότι το σεξ μπορεί να θεωρηθεί μέτρια ή ακόμη και έντονη γυμναστική, σύμφωνα με τους επιστήμονες.
Οι αριθμοί είναι παρόμοιοι με εκείνους μιας τυπική βόλτας. Ωστόσο, η κορύφωση των καρδιακών παλμών στο σεξ και συγκεκριμένα κατά τη διάρκεια του οργασμού και της εκσπερμάτωσης, ήταν υψηλότερη από αυτή του τζόκινγκ.
Μπορεί το σεξ να σταματήσει την καρδιά;
Άλλοι ερευνητές έχουν πρόσφατα διερευνήσει εάν το σεξ, μπορεί να σταματήσει τους χτύπους της καρδιάς. Και όχι μεταφορικά.
Όπως αναφέρει η Washington Post, μια αξιοσημείωτη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Jama Cardiology, διαπίστωσε ότι οι θάνατοι λόγω ξαφνικής καρδιακής ανακοπής κατά τη διάρκεια του σεξ, ήταν εξαιρετικά ασυνήθιστοι.
Από 6.847 θανατηφόρες, καρδιακές ανακοπές που αναφέρθηκαν μεταξύ 1994 και 2020, μόνο 17 εμφανίστηκαν κατά τη διάρκεια ή σχεδόν αμέσως μετά το σεξ. Αλλά από αυτά τα 17 περιστατικά, 6 ήταν γυναίκες, με μέση ηλικία τα 38.
Το θετικό; Είναι ότι όσο περισσότερο κάνει κάποιος σεξ, τόσο μειώνεται ο κίνδυνος αιφνίδιου θανάτου από καρδιακή προσβολή, μετά την πράξη
«Κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε σωματικής δραστηριότητας», είπε, συμπεριλαμβανομένου του σεξ, ο κίνδυνος καρδιακής ανακοπής είναι υψηλότερος από ό,τι σε κατάσταση ηρεμίας Αλλά οι καρδιές, όπως και άλλοι μύες, δυναμώνουν και γίνονται πιο ανθεκτικές όσο περισσότερο οι άνθρωποι ασκούνται, ακόμη και με το σεξ», υπογραμμίζουν οι επιστήμονες.
Γιατί να προτιμήσεις το πρωινό σεξ;
Το σεξ πρέπει να το απολαμβάνεις οπότε το μόνο σίγουρο είναι ότι δεν πρέπει να κοιτάς διαρκώς το ρολόι και να έχεις άγχος για κάποιο ραντεβού. Έχεις διαβάσει και ακούσει διάφορες έρευνες για το σεξ και κάπου εδώ εμείς θέλουμε να σου κάνουμε μια ερώτηση. Μήπως το πρωινό σεξ είναι καλύτερο; Μήπως σε βοηθάει να είσαι πιο παραγωγική στο γραφείο;
Υπάρχουν διάφορα ζευγάρια τα οποία προσπαθούν να κερδίσουν ελάχιστα λεπτά για να απολαύσουν το σεξ με τον/την παρτενέρ του πριν καν πιουν την πρώτη γουλιά καφέ.
Τι ώρα συνήθως κάνετε σεξ με τον σύντροφό σου; Είστε κι εσείς συνηθισμένοι στο βραδινό σεξ, όπως οι περισσότεροι.
“Κουραζόμαστε στη διάρκεια της ημέρας με όλες τις υποχρεώσεις και το βράδυ δεν υπάρχει διάθεση για σεξ! Αποτέλεσμα να απομακρυνόμαστε σιγά σιγά…”
Αρκετά συχνά ακούμε από ζευγάρια ότι το βράδυ δεν μπορούν να βρεθούν ερωτικά επειδή είναι κουρασμένα από τις καθημερινές τους υποχρεώσεις. Σαν να είναι κανόνας πως το σεξ γίνεται το βράδυ και στο κρεβάτι.
Ποιος είπε πως το σεξ πρέπει να γίνεται μόνο το βράδυ; Μήπως χρειάζεται να ξεφύγουμε από άλλο ένα στερεότυπο και να δούμε πως μπορούμε να εκμεταλλευτούμε τις πρωινές ώρες -και όχι μόνο- για παράδειγμα;
#1 Έχεις ξεκουραστεί από τον βραδινό ύπνο
Πράγματι, δεν υπάρχει κούραση, δεν υπάρχουν σκέψεις, άγχη -όχι ακόμα τουλάχιστον! Αντίθετα, το βράδυ δεν είμαστε μόνο σωματικά κουρασμένοι αλλά και ψυχικά, καθώς έχουμε απορροφήσει όλα τα άγχη, τις έγνοιες, τον εκνευρισμό που νιώθουμε όταν κάτι μπορεί να διαταράξει την ημέρα μας, κ.λ.π.
#2 Ανδρική καλύτερη σεξουαλική απόδοση
Γνωρίζουμε ότι στους άνδρες λόγω της τεστοστερόνης -της υπεύθυνης ορμόνης για την ερωτική διάθεση και στυτική λειτουργία, το πρωί υπάρχουν μεγαλύτερες ορμές. Άλλωστε οι περισσότεροι άνδρες ξυπνούν με τη λεγόμενη πρωινή στύση, γιατί να μην την εκμεταλλευτεί το ζευγάρι;
#3 Ξεκινάς την ημέρα σου με… “γυμναστική”
Γνωρίζουμε μέσα από έρευνες πως το σεξ κάνει καλό γενικά στην υγεία μας, ενώ θεωρείται και αερόβια άσκηση και πολύ πιο ευχάριστη να συμπληρώσω!
#4 Έκρηξη ορμονών
Η σεξουαλική δραστηριότητα ενεργοποιεί την έκκριση ορμονών που συνδέονται με την σεξουαλική λειτουργία, όπως η ωκυτοκίνη ή “ορμόνη της αγκαλιάς και της ευτυχίας”. Η συγκεκριμένη ορμόνη εκκρίνεται στη διάρκεια του οργασμού και μας φέρνει πιο κοντά ψυχοσυναισθηματικά στον σύντροφό μας. Άρα, βοηθά τη σχέση μας αλλά και εμάς να νιώθουμε πιο “γεμάτοι” και “οπλισμένοι” να αντιμετωπίσουμε την καθημερινότητα και τις δυσκολίες της…
Γιατί πρέπει να πηγαίνεις τουαλέτα μετά το σεξ
Η ούρηση μετά το σεξ μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος. Οι ουρολοιμώξεις συμβαίνουν όταν τα βακτήρια εισέρχονται στο ουροποιητικό σύστημα, συνήθως μέσω της ουρήθρας και ταξιδεύουν στην ουροδόχο κύστη.
Οφέλη από την ούρηση μετά τη σεξουαλική επαφή
Η σεξουαλική επαφή αποτελεί παράγοντα κινδύνου για λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Κατά τη διάρκεια του σεξ, τα βακτήρια μπορούν να περάσουν από τα γεννητικά όργανα στην ουρήθρα. Η ουρήθρα είναι ο σωλήνας που συνδέει την ουροδόχο κύστη με το άνοιγμα της ουρήθρας, όπου βγαίνουν τα ούρα. Τα βακτήρια μπορούν στη συνέχεια να ανοίξουν το δρόμο τους από την ουρήθρα στην ουροδόχο κύστη, με αποτέλεσμα μια ουρολοίμωξη. Η ούρηση βοηθά στην απομάκρυνση των βακτηρίων από την ουρήθρα.
Οι γυναίκες έχουν έως και 30 φορές περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν ουρολοίμωξη σε σύγκριση με τους άνδρες. Αυτό οφείλεται σε δύο λόγους:
Πρώτον, η γυναικεία ουρήθρα βρίσκεται κοντά στον κόλπο και τον πρωκτό. Αυτό σημαίνει ότι τα βακτήρια μπορούν εύκολα να εξαπλωθούν από αυτές τις περιοχές στην ουρήθρα.
Δεύτερον, η ουρήθρα είναι πιο μικρή στις γυναίκες. Αυτό σημαίνει ότι τα βακτήρια που εισέρχονται στην ουρήθρα μπορούν να φτάσουν πιο εύκολα στην ουροδόχο κύστη.
Αν και δεν υπάρχουν αδιάσειστα στοιχεία που να επιβεβαιώνουν ότι η ούρηση μετά από κάθε σεξουαλική επαφή μπορεί να αποτρέψει τις ουρολοιμώξεις, δεν υπάρχει κανένα κακό στην τήρηση αυτής της πρακτικής.
Αποτρέπει την εγκυμοσύνη η ούρηση μετά τη σεξουαλική επαφή;
Η ούρηση μετά από μια σεξουαλική επαφή δεν θα αποτρέψει την εγκυμοσύνη. Η ουρήθρα και ο κόλπος είναι ξεχωριστά μέρη της γυναικείας ανατομίας. Ως αποτέλεσμα, η ούρηση δεν θα επηρεάσει το σπέρμα που εισέρχεται στον κόλπο. Η χρήση κάποιας μορφής αντισύλληψης, είναι ο μόνος τρόπος για την πρόληψη της εγκυμοσύνης κατά τη διάρκεια του σεξ.
