7 scrub για να πεις «αντίο» στα νεκρά κύτταρα. Τώρα που έρχεται ο χειμώνας τα scrub σώματος είναι απαραίτητα για την ρουτίνα σου. Εκτός από το απαλό δέρμα που σου αφήνει, απομακρύνοντας τα νεκρά κύτταρα, τα αρώματα στα οποία κυκλοφορούν είναι φανταστικά. Και για όλα τα γούστα! Ό,τι καλύτερο για να κλείσει σωστά μια δύσκολη μέρα μετά τη δουλειά.
Όσο και να χρησιμοποιείς την ενυδατική κρέμα σώματος δεν αρκεί. Ίσα ίσα η ενυδατική κρέμα θα απορροφηθεί σωστά εάν πρώτα κάνεις απολέπιση στο σώμα σου. Άλλωστε κανένας δεν θα ήθελε ένα ξηρό και ταλαιπωρημένο δέρμα. Δοκίμασε την επόμενη φορά που θα κάνεις μπάνιο να αφιερώσεις 5 λεπτά στην απολέπιση του σώματός σου.
Προτείνουμε να το δοκιμάσεις όμως άμεσα για να δεις τα θεαματικά αποτελέσματα που σου δίνει μια απολέπιση.
Σου ετοιμάσαμε μια λίστα με τα 7 αγαπημένα μας scrub.
7 scrub για να πεις «αντίο» στα νεκρά κύτταρα
Drunk elephant scrub
Tα φυτικά έλαια που περιέχει μέσα το scrub θρέφει το δέρμα, ενώ οι φρυγανισμένοι και κονιοποιημένοι κόκκοι καφέ και οι κρύσταλλοι μαύρης ζάχαρης βοηθούν στην απολέπιση της επιδερμίδας. Αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα και ενυδατώνει τα ξηρά σημεία της επιδερμίδας χωρίς να διαταράσσει το φράγμα υγρασίας της και χωρίς να προκαλεί ερεθισμούς. Μυρίζει ακριβώς όπως φαντάζεστε, χάρη σε έναν μοναδικό συνδυασμό γάλακτος αμυγδάλου, εκχυλίσματος κόκκων καφέ και ελαίων σπόρων καφέ. Είναι γλυκό και πλούσιο, αλλά δεν περιέχει άρωμα ή αιθέρια έλαια.
Caudalie
Απολεπιστικό σώματος με κουκούτσια σταφυλιού και αιθέρια έλαια. Το Crushed Cabernet Scrub χάρη στους χονδροειδής κόκκους του καταφέρνει να χαρίζει όχι μόνο λαμπερό αποτέλεσμα αλλά ταυτόχρονα βοηθάει στη μείωση των πόντων.
APIVITA
Scrub σώματος με άλατα Νεκράς Θάλασσας και ελληνικό θαλασσινό αλάτι από το Μεσολόγγι που απομακρύνει απαλά τα νεκρά κύτταρα δημιουργώντας αίσθηση αναζωογόνησης. To ελληνικό θαλασσινό αλάτι από το Μεσολόγγι και τα άλατα Νεκράς Θάλασσας απομακρύνουν απαλά και με τον πιο φυσικό τρόπο τα νεκρά κύτταρα, ενώ το βιολογικό εκχύλισμα πρόπολης συμβάλλει στη καθαριστική δράση του προϊόντος. Το θυμαρίσιο μέλι, το βούτυρο κακάο, το αμυγδαλέλαιο και το ελαιόλαδο θρέφουν την επιδερμίδα και την αφήνουν εξαιρετικά απαλή και βελούδινη. Το βιολογικό εκχύλισμα λεβάντας από την Apigea και η βιταμίνη Ε ενυδατώνουν, προστατεύουν και ανακουφίζουν από ερεθισμούς .
FENTY SKIN
Ένα απαλό, αποτελεσματικό μείγμα απολεπιστικών παραγόντων και ενζύμων φρούτων αποτελεί τη βάση για αυτό το απολαυστικό scrub σώματος που λειαίνει και αναζωογονεί την επιδερμίδα, αφήνοντάς την απαλή και μεταξένια. Το πλούσιο βούτυρο καριτέ και τα περιποιητικά έλαια προσθέτουν μια πινελιά θρέψης. Ιδανικό για τις τις σκληρές περιοχές της επιδερμίδας.
Frank Body
Κρεμώδες απολεπιστικό προϊόν σώματος, εμπλουτισμένο με καφεΐνη το οποίο παραμένει στο σώμα και δεν απομακρύνεται όταν κάνεις μπάνιο.
Κυτταρίτιδα: «Εξαφάνισέ» Την Σε 7 Μόλις Ημέρες
Κυτταρίτιδα. Αυτή η μάστιγα στη ζωή των γυναικών. Η όψη πορτοκαλιού που εμφανίζεται συνήθως στο σημείο των γλουτών, την κοιλιά ή ακόμη και τα χέρια. Εμείς οι γυναίκες, κάθε καλοκαίρι, λίγο πριν βγούμε στην παραλία, ερχόμαστε αντιμέτωπες με την… κυτταρίτδα. Ψάχνουμε τρόπους να την νικήσουμε και να αποκτήσουμε τους τέλειους γλουτούς.
Βρήκαμε, λοιπόν, την τέλεια δίαιτα όπου μέσα σε 7 ημέρες θα καταφέρεις να εξαφανίσεις την κυτταρίτιδα και να φορέσεις το αγαπημένο σου καυτό σορτς ή μαγιό.
Ημέρα 1η:
Πρωινό: 125g χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι με 1 ψιλοκομμένο μήλο και 1 κ.σ λιναρόσπορο, 200ml χυμός cranberry.
Μεσημεριανό: Σαλάτα με ρόκα, φύλλα από πικραλίδα και 5-6 λιαστές ντομάτες. Πρόσθεσε 100g κοτόπουλο σε φέτες και ρίξε και 25g παρμεζάνα τριμμένη.
Βραδινό: 100g ψητός σολομός σπαράγγια και 3-4 νέες πατάτες.
Σνακ αν νιώσεις πως πεινάς: 1 χούφτα καρύδια ή 1 πορτοκάλι ή 125 γρ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage.
Ημέρα 2η:
Πρωινό: 1 βραστό αυγό με μία φέτα μαύρο ψωμί και 200ml χυμός cranberry.
Μεσημεριανό: 100γρ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά humus ανακατεμένο με 1 κ.σ λιναρόσπορο. Συνόδεψε με μια πιατέλα κομμένα λαχανικά όπως καρότα, σέλινο, κόκκινες πιπεριές και μπρόκολο.
Βραδινό: 100g στήθος κοτόπουλου στη σχάρα σερβιρισμένο με απεριόριστο κόκκινο λάχανο και μπιζέλια (50γρ).
Σνακ: 125γρ γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή 2 ράβδους σέλινου βουτηγμένα σε 1 κ.σ φυστικοβούτυρο ή 1 φέτα καρπούζι.
Ημέρα 3η:
Πρωινό: Smoothie με 200ml αποβουτυρωμένο γάλα με 1 μπανάνα και 1 κ.σ λιναρόσπορο. Φρουτοσαλάτα με 1 πορτοκάλι, 1 αχλάδι και μια μεγάλη φέτα καρπούζι κομμένη σε κομμάτια.
Μεσημεριανό: Πατατοσαλάτα με πατάτες(4-5), σέλινο (2sticks), μήλο και 50g καπνιστό σολομό. Ανακάτεψε την με 1 κ.σ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά μαγιονέζα ή ένα dip τζατζίκι.
Βραδινό: Μία άπαχη μπριζόλα (125γρ) με λαχανικά (κολοκυθάκια, κόκκινες πιπεριές και μελιτζάνες) ψημένα με λίγο ελαιόλαδο και δεντρολίβανο. Σερβίρετε με φασόλια (150 γρ).
Σνακ: 125γρ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι ή 1 πορτοκάλι ή 1 χούφτα καρύδια.
Ημέρα 4η:
Πρωινό: 125γρ χαμηλής περιεκτικότητας σε λίπος γιαούρτι, 3 μπισκότα βρώμης γαρνιρισμένα με 1 πολτοποιημένη μπανάνα. Σέρβιρε με 2-3 χούφτες σμέουρων ή άλλα μούρα.
Μεσημεριανό: Σάντουιτς με δύο φέτες μαύρο ψωμί, λίγη μαγιονέζα, κοτόπουλο σε φέτες, αγγούρι και ντομάτα. Σέρβιρε με 200γρ. φακές.
Βραδινό: Φτιάξε ένα είδος ομελέτας με δύο αυγά, τριμμένο τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, κομμένα σπαράγγια και 2-3 φέτες ψιλοκομμένο χοιρινό ζαμπόν.
Σνακ: 1 πορτοκάλι ή ροδάκινο ή 125γρ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage με ανανά.
Ημέρα 5η:
Πρωινό: Σε ένα μπολ βάλε 125γρ γιαούρτι, 1 κ.σ λιναρόσπορο και πρόσθεσε ένα κομμένο ροδάκινο, ένα αχλάδι και δύο χούφτες σμέουρα.
Μεσημεριανό: μία πατάτα γεμιστή με λαχανοσαλάτα (την οποία φτιάχνεις με λάχανο και καρότο). Συνόδεψε το γεύμα σου με μπόλικη πράσινη σαλάτα.
Βραδινό: Ένα ψάρι (125γρ) ψημένο στον αέρα στον φούρνο για 15-20 λεπτά, μαζί με μία σάλτσα ντομάτας, ελιές φέτα και λίγο ψιλοκομμένο κρεμμύδι. Συνόδεψε με την αγαπημένη σου πράσινη σαλάτα.
Σνακ: 1 χούφτα καρύδια, ένα ροδάκινο ή ένα αχλάδι
Ημέρα 6η:
Πρωινό: Φτιάξε χυλό με βρώμη, γάλα, ένα κουταλάκι κανέλας και μία κ.σ λιρανόσπορο. Πιες κι ένα ποτήρι 200γρ χυμό cranberry.
Μεσημεριανό: Σαλάτα με ρόκα, αχλάδι, σολομό και σέλινο αναμεμειγμένη με 1 κ.σ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά μαγιονέζα.
Βραδινό: 100g χοιρινό κομμένο σε κύβους, με ανανά, κομμένα κολοκυθάκια και κόκκινη πιπεριά. Ψήσε το στο grill και σέρβιρε με 50g καστανό ρύζι.
Σνακ: 2 χούφτες μούρα ή 125γρ γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή τυρί cottage και 1 πορτοκάλι.
Ημέρα 7η:
Πρωινό: Smoothie με γάλα (200ml), 2-3 χούφτες μούρα, 1 μπανάνα, 1 κουταλάκι της σούπας λιναρόσπορο.
Μεσημεριανό: 100γρ άπαχο ψητό μοσχάρι με κουνουπίδι και λάχανο και 1 κ.σ σάλτσα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
Βραδινό: 2 φέτες ψωμιού με μισό αβοκάντο, 50γρ κοτόπουλο και τεμαχισμένες ντομάτες. Σέρβιρε με ένα μπολ σούπα ντομάτας (200g).
Σνακ: 1 χούφτα ξηρούς καρπούς της επιλογής σου ή μια φέτα καρπούζι κι ένα πορτοκάλι.
Μην ξεχνάς όμως να καταναλώνεις και αρκετή ποσότητα νερού ή πράσινο τσάι τα οποία θα σε βοηθήσουν να διώξεις τις τοξίνες και να αντιμετωπίσεις την όποια κατακράτηση.
Τι θα έλεγες, όμως και για ένα scrub σώματος που θεωρείται σωτήριο για την κυτταρίτιδα; Μπορείς να το κάνεις και κατά τη διάρκεια του χειμώνα έτσι ώστε να διατηρήσεις τους γλουτούς σου σε τέλεια κατάσταση για το επόμενο καλοκαίρι.
DIY Scrub σώματος
Τι θα χρειαστείς;
- Το κατακάθι από τον ελληνικό ή γαλλικό καφέ σου
- Μερικές κουταλιές της σoύπας ελαιόλαδο ή δαφνέλαιο
Scrub: Πώς θα το φτιάξεις;
Ανάμειξε τα δύο αυτά υλικά και άπλωσέ τα με κυκλικές κινήσεις στα επίμαχα σημεία. Κάνε απαλές κινήσεις μασάζ και μετά από λίγο ξέβγαλε με άφθονο νερό.
Αν το κάνεις δύο με τρεις φορές την εβδομάδα θα δεις άμεσα αποτελέσματα.
O σωστός συνδυασμός διατροφής, γυμναστικής και περιποίησης σώματος είναι ο ιδανικότερος τρόπος να αντιμετωπίσεις την κυτταρίτιδα και άμεσα αλλά και αποτελεσματικά.