Με ποιες δίαιτες έχασαν κιλά οι σταρς του Hollywood αλλά εσύ δεν πρέπει να ακολουθήσεις;
Είναι αυτή η περίοδος που οι περισσότερες αναζητούν τις κατάλληλες δίαιτες για να χάσουν 2-3 κιλά πριν τις εμφανίσεις στην παραλία και τις καλοκαιρινές διακοπές. Να όμως, που πολλές φορές υπάρχουν δίαιτες που είναι «επικίνδυνες» ειδικά αν δεν είσαι υπό την επιτήρηση κάποιου ειδικούς διατροφής.
Παρακάτω θα δεις τις 5 δίαιτες που δοκίμασαν οι σταρς και δεν σου προτείνουμε να τις αντιγράψεις.
Η γνωστή τραγουδίστρια Adele έχασε 40 κιλά προκαλώντας αναστάτωση. Την εποχή εκείνη φήμες υποστήριζαν ότι είχε ακολουθήσει τη δίαιτα Sirt. Πρόκειται για ένα αυστηρό διατροφικό καθεστώς που περιλαμβάνει την αποχή από σάκχαρα, κορεσμένα λίπη και τη σημαντική μείωση των γαλακτοκομικών προϊόντων, καθώς και την εισαγωγή τροφίμων που στοχεύουν στη διέγερση των σιρτουϊνών, είναι η πρωτεΐνη που επιβραδύνει τη γήρανση, οι οποίες επηρεάζουν την ικανότητα μας να καίμε λίπος. Η ίδια σε πρόσφατη συνέντευξη της δήλωσε πως δεν ακολούθησε καμία δίαιτα, υποστηρίζει πως έχασε τα κιλά με αθλητισμό και πως ακολούθησε μια ποικίλη, υγιεινή κι ελεγχόμενη διατροφή.
#2 Η δίαιτα της Victoria Beckham
Σε ένα podcast ο David Beckham δήλωσε πως η Victoria εδώ και 25 χρόνια τρώει το ίδιο γεύμα! Η διατροφή της αποτελείται από ψητά ψάρια και λαχανικά στον ατμό, χωρίς λάδι ή βούτυρο, και μια φέτα ψωμί με λίγο αλάτι. Όπως το διαβάζουμε φαίνεται να είναι μάλλον μια υγιεινή διατροφή, το να τρως το ίδιο πιάτο κάθε μέρα και για πολλά χρόνια είναι περιοριστικό και δε σε βοηθάει να τρως καλά μακροπρόθεσμα, καθώς πρέπει να δίνεις στον οργανισμό σου διαφορετικές τροφές για να παίρνεις όλα τα ιχνοστοιχεία και τις βιταμίνες που χρειάζεται ο οργανισμός σου. Επίσης το ελαιόλαδο είναι μια σοβαρή πηγή από μονοακόρεστα λιπαρά και πολυφαινόλες που μας προστατεύουν από ασθένειες όπως υψηλή πίεση, καρδιοπάθειες κ.α.
#3 H δίαιτα της Beyonce
H Beyonce μοιράστηκε με το κοινό της Oprah το 2006 ότι προκειμένου να είναι σε φόρμα για το ρόλο της στην ταινία Dreangirls επέλεξε το Master Cleanse, μια δραστική δίαιτα με ένα υγρό. Για 10 μέρες κατανάλωνε μόνο νερό, χυμό λεμονιού, σφενδάμου και πιπέρι καγιέν, μη λαμβάνοντας τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Είναι από τις πιο παράξενες κι επικίνδυνες δίαιτες που έχει μιλήσει μια διασημότητα ανοικτά.
#4 Tα περίεργα μανιτάρια της Katy Perry
H Katy Perry ακολούθησε μια περίεργη δίαιτα μανιταριών στο 2013, τη M-Plan. Σύμφωνα με αυτή τη διατροφή, το ένα γεύμα την ημέρα το αντικαθιστάς μόνο με μανιτάρια. Η κατανάλωση ενός μανιταριού Portobello για παράδειγμα, μπορεί να είναι μια καλή ιδέα καθώς τα μανιτάρια έχουν λίγες θερμίδες και αρκετά θρεπτικά συστατικά. Το πρόβλημα σε αυτή την περίπτωση είναι να ακολουθείς μια τέτοια δίαιτα μακροπρόθεσμα, με κίνδυνο να παραλείπεις σημαντικά γεύματα και να κάνεις μια δίαιτα βαρετή κι επαναλαμβανόμενη.
#5 O τρόπος που αδυνάτισε η Christina Aguilera
Η Aguilera δήλωσε πως ακολουθεί μια δίαιτα η οποία περιλαμβάνει την κατανάλωση τροφίμων ανάλογα με το χρώμα τους και πως χρειάζεται να αλλάζεις τις αποχρώσεις κάθε μέρα. Τη μια μέρα λοιπόν όλα τα φαγητά είναι άσπρα, μια άλλη μέρα μόνο πράσινα και ούτω καθεξής. Η ιδέα μέσα από μια τέτοια δίαιτα, είναι να συμπληρώνεις τα συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά κάθε ομάδας τροφίμων, ανάλογα το χρώμα τους. Μπορείς όμως να έχεις το ίδιο αποτέλεσμα αναμειγνύοντας και διαφορετικά χρώματα, έτσι ώστε να τρως διαφορετικές τροφές αλλά και στις αποχρώσεις του ουράνιου τόξου.
Sirtfood diet: Χάνεις ως και 40 κιλά τρώγοντας σοκολάτα
Όπως μάθαμε, λοιπόν, η Adele ακολούθησε το πλάνο Sirtfood το οποίο δημιουργήθηκε από δύο Βρετανούς διατροφολόγους, τους Aidan Goggins και Glen Matten το 2016. Την ίδια διατροφή φημολογείται πως είχαν ακολουθήσει και οι αδερφές Middleton.
Κλειδί της διατροφής είναι η ενεργοποίηση του γονιδίου του αδυνατίσματος, skinny gene όπως το ονομάζουν με την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε σιρτουίνες, μια φυτικής πρωτεΐνης η οποία θα κάνει τον μεταβολισμό σου να τρέχει. Μαζί με τα τρόφιμα που είναι υψηλά σε σιρτουίνες, έχουμε και ένα μέγιστο αριθμό θερμίδων προς κατανάλωση καθημερινά οι οποίες σε αρχικό στάδιο τουλάχιστον δεν ξεπερνούν τις 1000.
Οι 3 πρώτες μέρες έχουν από 1000 θερμίδες (κυρίως πράσινοι χυμοί) ενώ την πρώτη εβδομάδα θα συνεχίσεις με πρόγραμμα 1500 θερμίδων καθημερινά για 4 δηλαδή ακόμα μέρες τις οποίες θερμίδες χωρίζουμε σε 2 βασικά γεύματα.
Κάποιες από τις τροφές που επιτρέπονται στην sirtfood είναι το Kale, οι φράουλες, τα κρεμμύδια, τα μούρα, τα καρύδια, το φαγόπυρο, το πράσινο μάτσα τσάι, ο καφές, το κόκκινο κρασί, η κουρκούμη, ο μαϊντανός, η ρόκα και η κάππαρη και μαύρη σοκολάτα με περιεκτικότητα σε κακάο πάνω από 70%.