3 ιδανικά πρωινά για αποτοξίνωση τον χειμώνα. Μερικές βραδιές πλούσιες σε θερμίδες οδηγούν σε τύψεις που συνήθως ξεσπούν τις πρώτες πρωινές ώρες. Σε αυτές τις περιπτώσεις, για να μειωθούν οι τύψεις σου, μπορείς να δοκιμάσεις τα 3 πιο ιδανικά αντιοξειδωτικά πρωινά που θα χαλαρώσουν το στομάχι σου, θα σε ζεστάνουν και θα σε κάνουν να νιώσεις πολύ πιο ανανεωμένη.
3 ιδανικά πρωινά για αποτοξίνωση τον χειμώνα
Βρώμη με φρέσκα φρούτα
Προτίμησε ένα μπολ με φυσικό, απλό πλιγούρι βρώμης και πρόσθεσε φέτες μήλου ή άλλο φρούτο.
Τα δημητριακά ολικής άλεσης βοηθούν στην ρύθμιση του πεπτικού συστήματος, ένα σημαντικό κομμάτι του παζλ για μια δίαιτα αποτοξίνωσης.
Τα φρέσκα φρούτα περιέχουν υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών και φυτικών ινών, οι οποίες βοηθούν στην αποβολή των τοξινών από το σώμα. Αν θέλεις πιο γλυκιά γεύση πρόσθεσε κανέλα και μέλι. Η γεύση αλλά και η μυρωδιά σε ξεσηκώνουν.
Πράσινο τσάι με λεμόνι
Στύψε μέσα στο τσάι λίγο λεμόνι για πιο ξινή και διεγερτική γεύση.
Το πράσινο τσάι περιέχει υψηλά επίπεδα από κατεχίνες, οι οποίες επιταχύνουν την δραστηριότητα του ήπατος και την προώθηση της παραγωγής ένζυμων που βοηθούν στην αποτοξίνωση.
Πράσινος χυμός με ginger
Χρειάζεσαι επιπλέον αποτοξίνωση; Δοκίμασε αυτόν τον super χυμό με πράσινα λαχανικά.
Ανακάτεψε λάχανο, μαϊντανό, σπανάκι, αγγούρι και ότι άλλο λαχανικό θέλεις. Μπορείς να πάρεις τον χυμό και ενώ είναι κρύος, και να προσθέσεις το τζίντζερ, το οποίο σε συνδυασμό με την απλή συνταγή του χυμού ζεσταίνει το σώμα σου, και μαζί με το λεμόνι θα βοηθήσουν αποτελεσματικά στην αποτοξίνωση του σώματός σου. Φτιάξε αυτό το χυμό για το πρωί, και πάρε τον μαζί σου σε ένα βάζο για ανάταση και μέσα στη μέρα.
Τα Πρωινά Των Celebrities: Έτσι Μένουν Αδύνατες
Τα πρωινά των celebrities. Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και αυτό είναι κάτι που γνωρίζουν καλά όλοι όσοι ασχολούνται σχολαστικά με τη διατροφή τους. Οι celebrities πάντα έχουν κάτι να μας δείξουν και να μας εμπνεύσουν.
Εάν έχεις στερέψει από ιδέες για το πρωινό σου, πάρε μερικές από τις αγαπημένες σου σταρ. Εμείς δοκιμάσαμε κάποια από αυτά και τρελαθήκαμε, περιμένουμε και την δικιά σου άποψη.
Τα πρωινά των celebrities: Έτσι μένουν αδύνατες
Selena Gomez
Όπως έχει αποκαλύψει ο personal trainer που φροντίζει για τη φυσική της κατάσταση, η Selena φροντίζει να τρώει πάντα ένα πλούσιο πρωινό, ιδιαίτερα όταν βρίσκεται σε περιοδεία. Συνήθως περιλαμβάνει scrambled eggs, αβοκάντο και ρύζι ή φασόλια. Εναλλακτικά επιλέγει γιαούρτι με granola.
Blake Lively
Η διάσημη ηθοποιός και style icen ξεκινάει την ημέρα της με ένα ποτήρι νερό. Στη συνέχεια τρώει αυγά τα οποία τηγανίζει σε λάδι καρύδας και τα συνοδεύει με φρέσκα λαχανικά. Εάν ξέρει ότι θα ακολουθήσει μια δύσκολη μέρα, προσθέτει βρώμη χωρίς γλουτένη κι ένα φρούτο για περισσότερη ενέργεια.
Karlie Kloss
Όταν δεν ξυπνάει σε κάποιο δωμάτιο ξενοδοχείου, αλλά έχει τη δυνατότητα να ετοιμάσει το πρωινό της, το διάσημο μοντέλο πίνει ένα smoothie πρωτεΐνης με γάλα αμυγδάλου και μπανάνα ή μούρα.
Gigi Hadid
Λατρεύει τα scrabbled eggs με μπέικον και δεν κάνει οτιδήποτε το πρωί πριν πιει ένα χυμό πορτοκάλι και έναν καφέ. Από τότε που συγκατοικεί με τον Zayn Malik, βέβαια, έχει υιοθετήσει τις βρετανικές συνήθειες και τρώει συχνά φασόλια για πρωινό.
Taylor Swift
Το αγαπημένο της πρωινό είναι κρέπες με ζαμπόν, παρμεζάνα και ένα τηγανητό αυτό από πάνω.
Ashley Graham
Το plus size μοντέλο ξεκινάει τη μέρα της με χυμό φρούτων ή με ένα smoothie με kale, λεμόνι, τζίντζερ, μήλο και μαϊντανό.
Jennifer Lawrence
Μπορεί να προσέχει τη διατροφή της, ιδιαίτερα όταν κάνει γυρίσματα για κάποια ταινία ή φωτογραφήσεις, όμως όταν μπορεί να απολαύσει μια μικρή παρασπονδία, η Jennifer λατρεύει να τρώει κρύα πίτσα για πρωινό. Ακριβώς όπως κι εμείς!
Jessica Biel
Η κυρία Timberlake, αν και έχει αποκλείσει από τη διατροφή της τη γλουτένη και τη λακτόζη, δεν μπορεί να στερηθεί τα αγαπημένα της pancakes που φτιάχνει με καρύδα και συνοδεύει με βούτυρο από κάσιους ή αμύγδαλα και λίγο μέλι.
Όχι μόνο τρώει πρωινό κάθε μέρα αλλά συνήθως αυτό αποτελείται από δύο πιάτα! Πρώτα, η Kim τρώει αυγά με λουκάνικο γαλοπούλας και καπνιστό τυρί και στη συνέχεια γιαούρτι με φρέσκα μούρα.
